Egyszerű tippek az ételallergiák kezelésére és kezelésére

Az ételallergiák veszélyesek, és néha akár halálos kimenetelűek is lehetnek. De egyelőre még nincs gyógymód az ételallergiára. Csak úgy lehet kezelni őket, hogy kerüljük az allergénekkel való érintkezést, és egyszerűen kezeljük a tüneteket. Emellett szedhetsz olyan étrend-kiegészítőket, amelyek erősítik az immunrendszeredet és növelik a jó baktériumok mennyiségét a bélrendszeredben, ami segíthet csökkenteni az ételallergiák kialakulását és tüneteit. Ha egy bizonyos élelmiszerre allergiás reakciót vált ki, annak tünetei jellemzően az étel elfogyasztását követő néhány perctől 2 óráig terjedő időszakban jelentkeznek, amelyek közé tartozhat hányás, hasmenés, csalánkiütés, bőrkiütés, a nyelv, az arc, az ajkak és a torok duzzanata, kipirult bőr, köhögés, zihálás és hasi görcsök.

Ha a tünetek bármelyikét tapasztalja egy bizonyos élelmiszer elfogyasztása után, azonnal allergiakezelésre van szüksége. Ha pedig a tünetek súlyosbodnak, akkor keresse fel a közeli sürgősségi osztályt, mert ha súlyos allergiás reakciót, úgynevezett anafilaxiát kap, az a torka megduzzadásához, a légutak beszűküléséhez és a vérnyomásának súlyos csökkenéséhez vezethet, ami sokkot okozhat. Adrenalin injekcióra lesz szüksége a felépüléshez. Mivel az ételallergia más egészségügyi problémákhoz is vezethet, a következő allergiakezeléseket kell folytatnia.

Kerülje a gyulladást okozó élelmiszereket

Bizonyos élelmiszerek fokozzák a gyulladást a szervezetedben, gyengítik az immunrendszeredet és emésztési problémákat okoznak. Az ilyen élelmiszerek közé tartoznak a csomagolt vagy feldolgozott élelmiszerek, amelyek genetikailag módosított szervezeteket tartalmaznak, mint a szója, a kukorica, a repce és a növényi olajok. Ezek az élelmiszerek más rejtett összetevőket is tartalmazhatnak, amelyek allergiás reakciót okozhatnak. Kerülnie kell a túlzott cukorfogyasztást is, mivel az baktériumok elszaporodásához vezethet a szervezetében, és gyengítheti az immunrendszerét, ami növelheti az ételintolerancia kialakulásának esélyét. Mivel a cukor a gyulladást is fokozza, fokozhatja az ételallergia tüneteit. A mesterséges aromákat és glutént tartalmazó ételeket is kerülni kell, mivel ezek is hozzájárulhatnak az emésztési zavarokhoz és a gyulladáshoz.

Maradjon távol az allergéneket kiváltó anyagoktól

A leggyakoribb élelmiszerek, amelyek reakciót válthatnak ki, a tehéntej, a földimogyoró, a szója, a tojás, a búza, a kagylók, a diófélék, a citrusfélék és a hal. Ha nem tudja, hogy ezek közül az élelmiszerek közül melyikre allergiás, akkor megpróbálhat egy eliminációs diétát követni, amelynek során az összes ilyen élelmiszert kiiktatja az étrendjéből, majd lassan, egyesével újra bevezeti őket, és megnézi, hogy mely ételeket tűri jól, és melyeket nem. Az eliminációs diéta segít abban, hogy pontosan megértse, mely élelmiszereket kell kerülnie.

Vegyen be étrend-kiegészítőket

Szedhet olyan étrend-kiegészítőket, amelyek emésztőenzimeket, probiotikumokat, l-glutamint és B5-vitamint tartalmaznak. Bizonyos ételallergiákat az ételfehérjék nem teljes emésztése okozhat. Az emésztőenzimek létfontosságú gyógyírként működnek az ilyen típusú allergiák esetében, mivel segítenek az élelmiszerek teljes lebontásában. A probiotikumok növelik a jó baktériumok számát a bélben, ami jobb emésztést és immunitást eredményez. A B5-vitamin támogatja az adrenalin működését, javítja az emésztés egészségét, és fokozza az immunitást, így a szervezet kevésbé fog reagálni az allergénekre. Az L-glutamin pedig gátolja a gyulladást, javítja a szivárgó bélrendszert és fokozza az immunitást.

Használjon illóolajokat

Az illóolajok használata szintén nagyszerű módja az ételallergiák tüneteinek csökkentésének. Használhatsz borsmentaolajat az emésztőrendszer megnyugtatására és a gyulladás csökkentésére. Helyileg alkalmazhatja a halántékára, a hasára vagy a talpára. Belsőleg is beveheti, ha 1-2 cseppet a szájpadlására helyez, vagy ha egy pohár vízhez adva iszik belőle. Ha az ételallergiája légzési nehézségeket okoz, diffúzorral belélegezheti az eukaliptusz illóolajat, mivel megnyitja a tüdőt és az orrmelléküregeket, javítja a vérkeringést, és csökkenti az ételallergia tüneteit.

Egyen nem allergén ételeket

A megfelelő táplálkozás és az immunrendszer erősítése érdekében olyan élelmiszerek fogyasztására kell összpontosítania, amelyek a legkevésbé valószínű, hogy allergiás reakciókat váltanak ki. Ezek közé az élelmiszerek közé tartoznak a zöld, leveles zöldségek, a kókusztej, a csontleves, a probiotikumok, a dióvaj, a magvak és a gluténmentes gabonafélék.