Egyszerű módja annak, hogy enyhítse a nyirokcsomó dugulás természetesen

Ha fáj a torkod, és a nyakadban és az állkapocs alatt lévő mirigyek megduzzadnak, az gyakran a nyirokcsomó torlódásának tünete. A nyiroktúltengés olyan állapot, amikor a nyirokrendszer nem tud megfelelően lefolyni, és ez lehetővé teszi, hogy a méreganyagok és a sejtek salakanyagai felhalmozódjanak a szervezetben. Ez a nyirokcsomók pangását eredményezi.

A nyirokcsomó-torlódás különösen a rákos betegeknél jelent problémát, akiknek a kezelés során a nyirokcsomói megsérültek vagy eltávolították őket. Nem szükséges azonban krónikus betegségben szenvedni ahhoz, hogy stagnáló nyirokcsomókat tapasztaljunk. Bebizonyosodott, hogy a jóga ászanák és az inverziókat és erőteljes áramlási gyakorlatokat tartalmazó gyakorlatok, mint a napüdvözlet és a vinyasák segítenek a nyirokcsomók mozgásának újbóli helyreállításában, és javítják az ember általános egészségi állapotát.

A nyirokcsomó elzáródás tünetei

A nyiroktúltengés számos irritáló egészségügyi problémához vezet:

Duzzadt mandulák
Visszatérő torokfájás
Krónikusan megnagyobbodott nyirokcsomók
A kezek, lábak, bokák és mellek duzzanata
Viszkető kiütések
Lassú gyógyulás

Hogyan segít a jóga?

A nyirokrendszer általában a nyirokcsatornák falának izomzatának belső összehúzódásaira, és főként a testben lévő nagy izmok aktivitására támaszkodik. A fizikai mozgás során az izmokban végbemenő ritmikus feszültség és lazítás kicsavarja a szöveteket, és a nyirokcsatornákba kényszeríti a helyközi folyadékot. A nyirokcsatornák egyirányú szelepei megakadályozzák, hogy a gravitáció visszahúzza a nyirokot a végtagokba.

Bár bármilyen típusú izomösszehúzódás segíti a nyirok mozgását, a jóga hangsúlyt fektet arra, hogy a test minden része hatékonyan működjön. A jóga különösen a légzésre és a napfonat régiójára figyel, ami megkülönbözteti magát minden más mozgásformától. A tudatos légzés (pránájáma) maga is nyirokpumpálás, és segíthet a nyirokcsomóknak a mellkas mély csatornáin keresztül történő irányításában.

Az olyan jóga ászanák, amelyek inverziót tartalmaznak, mint például a lábak felfelé helyezése vagy a vállakra állás, segítenek a gravitáció hatásának megfordításában, és a nyirokcsomókat a lábak vérének felhasználásával ürítik ki. A hasat is megdolgoztatják csavarásokkal és az elülső, hátsó és oldalsó irányba, hogy a szervek és az izmok összenyomásával serkentsék a nyirok felfelé áramlását a test magján keresztül. Ezután az ilyen típusú inverzek lehetővé teszik, hogy a friss folyadék visszaszivárogjon, ahogy a csavarások ellazulnak, és így, mint az aerob testmozgás bármely formája, a testben lévő izmok megnagyobbodását okozzák, hogy összehúzódjanak és ellazuljanak, ami általában a nyirok mozgásának módja az egész testben.

Testterápia

A jóga ászanák stagnáló nyirokcsomókra gyakorolt hatásának fokozásához bizonyos természetes terápiákat is figyelembe kell venni. Ezek közé tartozik a nyirokmasszázs és a bőrkefélés.

Nyirokmasszázs

A legtöbb nyirokcsatorna közvetlenül a bőr alatt található, és egy nagyon enyhe masszázs segít a nyirokáramlás serkentésében. Valójában elég a kezünk súlya, hogy a mellkas felé simogassuk, a lábaktól kezdve a test minden egyes végtagja felé haladva. Ha nem tudja, hogyan masszírozza a nyirokmirigyeket, kérjen segítséget egy képzett masszázsterapeutától, hogy dolgozza fel a pangó nyirokat.

Bőrkefélés

A bőrkefélést „száraz kefélésnek” is nevezik, és ez egy olyan csináld magad technika, amely elősegíti a nyirokáramlást a bőr gyengéd kefélésével, ugyanabba az irányba, amerre a nyirok halad. Ez a lábfejtől kezdve a kezekig és a kulcscsontokig terjedhet, és általában közvetlenül a reggeli ébredés után végezzük. A bőrkefélés általában puha sörtéjű, természetes anyagból készült kefével történik a száraz bőrön.

Ezekkel az egyszerű életmódbeli változtatásokkal könnyen kezelheti a nyiroktúltengést természetes úton.