Egy csésze tea fogyasztása enyhítheti a fibromyalgia tüneteit?

A fibromyalgia a legtöbb orvos és tudós számára rejtély, mivel okai bizonytalanok. Az állapotot krónikus fájdalom jellemzi – mentális, fizikai vagy mindkettő. Ez azt jelenti, hogy aki fibromyalgiában szenved, rendkívül érzékeny a fizikai vagy mentális nyomásra, ami akár súlyosbíthatja is a tüneteket.

A fibromyalgia tüneteinek kezelésére számos kezelés létezik, de a legújabb eredmények szerint a valódi tea (zöld, fekete, fehér vagy oolong tea) fogyasztása jót tehet. Íme, miért.

A toxintúlterhelés súlyosbíthatja a fibromyalgiát

A legtöbb ember problémamentesnek tartja az alacsony szintű környezeti vegyi anyagoknak való kitettséget. Az alacsony szintű vegyi anyagokkal szembeni intolerancia azonban összefüggésbe hozható a krónikus fáradtság szindrómával és a fibromyalgiával. A hosszú távú expozíció további káros egészségügyi hatásokat és életmódbeli korlátozásokat okozhat, amelyek társadalmi, foglalkozási és gazdasági következményekkel járnak.

A kémiai intolerancia hatással van az immunrendszerre, a központi idegrendszerre, a szagló- és légzőrendszerre, valamint az anyagcserére, amelyek mindegyike összefüggésbe hozható a fibromyalgiával. A fizikai tünetek közé tartozik a merevség, a fejfájás, a kiterjedt fájdalom és a fáradtság, amelyet olyan viselkedésbeli változások kísérnek, mint a fokozott szorongás, a mindennapi tevékenységek iránti érdektelenség és a depresszió. A méreganyagok szintjének emelkedése tehát befolyásolja a test és az elme normális működését, és súlyosbítja a fibromyalgiás tüneteket.

Az orvosok a tünetek súlyosságának csökkentése érdekében olyan gyógyszereket írhatnak fel, mint a fájdalomcsillapítók, antidepresszánsok, görcsoldók és antipszichotikus gyógyszerek, valamint terápiák. Ezek a gyógyszerek azonban nem gyógyítják meg az állapotot, és hosszú távú használatuk egyéb szövődményeket okozhat. Az opioidterápiát például a krónikus fájdalom kezelésére használják. Az eredmények azonban nem támasztják alá az opioid gyógyszerek hosszú távú alkalmazását fibromyalgiás betegeknél, mivel azok rossz eredményeket hoznak.

A szervezetet méregtelenítő teák

A természetes gyógymódok a legjobb választás a fibromyalgiás tünetek kezelésére, mivel elhanyagolható mellékhatásokkal járnak. Az egyik ilyen gyógymód a napi egy csésze tea. Mielőtt azonban megbeszélnénk, hogyan hatnak a teák, tudnia kell, hogy csak a „valódi” teák, nem pedig a gyógyteák képesek méregteleníteni a szervezetet. A valódi teák alatt a zöld, fekete, fehér, oolong és pu-erh teát értjük, amelyeket a Camellia Sinensis növény leveleiből nyernek. Ezek nem tévesztendők össze a gyógyteákkal. Bár a gyógyteáknak más előnyei is lehetnek, a kutatások még nem találtak pozitív eredményeket a fibromyalgia kezelésében való alkalmazásukkal kapcsolatban.

Mit tesznek a valódi teák a szervezet méregtelenítésére

A valódi teák polifenolokat és teanint tartalmaznak, amelyek csökkentik a szervezetben felhalmozódó méreganyagokat, megelőzve az olyan betegségeket és betegségeket, mint a fibromyalgia.

Polifenolok

A valódi teák, mint például a zöld tea, bőségesen tartalmaznak polifenolokat. A polifenolok antioxidáns tulajdonságokkal rendelkeznek, és nagyrészt gyümölcsökben, zöldségekben, gabonafélékben és italokban találhatók. Ezek segítenek leküzdeni az instabil szabad gyököket, amelyek károsíthatják a test sejtjeit, és megelőzik a fertőzéseket és más betegségeket. Jellemzően egy csésze tea körülbelül 100 mg polifenolt tartalmaz.

A zöld tea polifenolos vegyületeket tartalmaz, amelyek közé tartoznak a flavanolok, flavandiolok, flavonoidok és fenolsavak. Ezek a vegyületek csökkentik a szívbetegségek és más betegségek, például a rák kockázatát. A különböző polifenolok közül az epigallokatechin-gallátról megállapították, hogy a zöld tea egészségjavító képességének nagy részéért felelős. Emellett a vizsgálatok azt mutatják, hogy a polifenolokban gazdag ételek és italok csökkenthetik a fájdalmat és javíthatják a fibromyalgiás nők életminőségét.

L-teanin

A teanin, más néven L-teanin a valódi teákban található antioxidáns, amely nyugtató hatással van az agyra. Tanulmányok kimutatták, hogy a teanin csökkentheti a szorongást (a fibromyalgia egyik tünete) és megvédi az agysejteket az idegrendszert károsító neurotoxinoktól.

Nem minden teafajta tartalmaz ugyanolyan mértékben l-teanint. Tanulmányok megállapították, hogy a főzési idő az egyik fő tényező, amely befolyásolja ennek az erős antioxidánsnak a hozzáférhetőségét.

Főzési tippek fibromyalgiás betegek számára

Bár a tea gyakori ital, van néhány dolog, amit szem előtt kell tartani a fibromyalgia tüneteire való igazi tea elkészítése során.

Válassza ki a megfelelő teát: A fibromyalgiás tünetek enyhítése érdekében a gyógyteák helyett válasszon zöld, fekete, fehér vagy oolong teát. A zöld tea adja a legmagasabb polifenoltartalmat.

Kerülje a tejet és a cukrot: A tea maximális egészségügyi előnyeinek élvezete érdekében kerülje a tejet és a cukrot. Ha nem tud meglenni nélkülük, csak kis mennyiségben adjon hozzá.

Tartsa szemmel az áztatási időt: Az antioxidánsok hozzáférhetőségét befolyásolja az áztatás ideje és hőmérséklete. Ideális esetben nem egészen forrásban lévő vizet használjon, öntse rá a teára, és hagyja a leveleket körülbelül 2-3 percig ázni.

Mielőtt bevezetné a teát a napi étrendjébe, mindenképpen beszéljen orvosával, hogy megtudja, hány csésze teát ihat egy nap, és melyik tea a legmegfelelőbb az egészségi állapotához.