Egészségügyi mítoszok, amiket ki kell verni a fejedből

Lehet, hogy azt a tanácsot kaptuk, hogy bizonyos dolgokat bizonyos módon tegyünk, hogy megőrizzük egészségünket. Néhány ilyen „egészségügyi tipp”, amit elénk tártak, bár a legjobb érdekünkben történt, nem biztos, hogy helytálló volt. A kutatások minőségének közelmúltbeli fejlődésével sok, általunk igaznak hitt egészségügyi tippről kiderült, hogy csupán mítoszok. Ha kíváncsi vagy, hogy melyek ezek közül, olvass tovább.

A dezodorok használata rákot okoz

Az emberek nagyrészt azért hagyták abba a dezodorok és más izzadásgátlók használatát, mert az a félelem kering, hogy ezek rákot okoznak. Bár a kozmetikai termékekben használt illatanyagokat széles körben nem tartják biztonságosnak, nincs közvetlen bizonyíték, amely összefüggést mutatna a dezodor használata és a rák között.

Igyon napi 8 pohár vizet

Nincs mágikus szám, amikor arról van szó, hogy mennyi vizet kellene inni. Lényeges, hogy akkor igyunk vizet, amikor szomjasnak érezzük magunkat, és nem egy konkrét számszerű irányelvet követve. Ha aggódsz, hogy dehidratáltnak érzed magad, figyelj a vizeleted színére. Ha a vizelete sötétebb, mint a halvány, szalmasárga, akkor lehet, hogy dehidratált.

Bizonyos szexuális pozíciók növelik a terhesség esélyét

Sokan úgy vélik, hogy bizonyos szexpózok növelik a terhesség esélyét. Többen azt is hiszik, hogy bizonyos szexpozíciók növelhetik az esélyét annak, hogy fiú vagy lány szülessen. Mondanom sem kell, hogy a tudomány bebizonyította az ellenkezőjét, és ez nem így működik.

Az alkohol növeli a testhőmérsékletet

Igen, az alkoholtól melegséget érzel, de nem növeli a testhőmérsékletedet. A valóságban az alkoholfogyasztás hatására a szervezeted hőt veszít. A melegebbnek érzett érzetet az okozza, hogy az alkohol hatására az erek kitágulnak, így több vér kerül közelebb a bőrhöz.

A szervezetet „méregtelenítő” diéták követése

Az utóbbi időben egyre népszerűbbé váltak a „méregtelenítő” diéták. A diéta lényege, hogy csak gyümölcsleveket iszunk, és ez állítólag megtisztítja a szervezetünket a méreganyagoktól. A méregtelenítés szerepét a májunk látja el, és az étrendünk átmeneti megváltoztatása valószínűleg nem segít semmilyen módon.

Egészséges, ha naponta egyszer kakilunk

Széles körben elterjedt feltételezés, hogy az egészséges székletürítés azt jelenti, hogy az egyén naponta egyszer ürít, és minden ennél több vagy kevesebb egészségügyi állapotra utal. A valóságban az emberek anyagcseréje eltérő, és ez eltérő kakilási gyakoriságot jelent. Ha fájdalmat, kellemetlenséget vagy vérzést tapasztal, akkor az aggodalomra ad okot, és forduljon orvosához.

A csokoládéfogyasztás egészséges

A csokoládéevés miatti bűntudatunkat azzal próbálhatjuk csillapítani, hogy azt mondogatjuk magunknak, hogy számos egészségügyi előnye van. Lényeges megérteni, hogy nem a csokoládé, hanem a benne lévő kakaó összetevő az, ami egészséges. A legtöbb boltban vásárolt tábla csokoládé magas kalóriatartalommal rendelkezik, és csak áltatjuk magunkat azzal, hogy azt hisszük, egészséges számunkra. Ha egészséges csokoládét szeretnénk enni, válasszuk a több mint 60% kakaótartalmú sötét, keserű fajtát, és ügyeljünk arra, hogy ne együnk belőle túl sokat.

Az alap barnulás segít megelőzni a leégést

Nagyon sokan használnak szoláriumot, hogy elérjék az úgynevezett „alapbarnaságot”, mielőtt nyaralni indulnak, abban a hitben, hogy ez csökkenti a leégés kockázatát. De a barnulásról kiderült, hogy idő előtti öregedést és bőrkárosodást okoz. Ráadásul az a védelem, amit az ember ezzel a gyakorlattal kapna, csak egy SPF 3 használatával egyenértékű. Tehát sokkal jobban jársz a naptejjel, mintha valami rosszabbnak tennéd ki a bőrödet.

Azt ehetsz, amit csak akarsz, amíg edzel

Vannak, akik azt feltételezik, hogy addig ehetnek, amit akarnak, amíg edzenek. Az emberek azonban nagyrészt alábecsülik az általuk elfogyasztott kalóriák számát. Az egészség megőrzésének biztos módja az étrend és a testmozgás megfelelő szabályozása.