Dolgok, amelyeket az emberek tesznek, mert a szociális szorongásuk miatt

A szociális szorongás a társas helyzetektől való félelem, pontosabban attól, hogy a körülöttünk lévő emberek negatívan tekintenek ránk. Ahogy azt el lehet képzelni, ez a zavar az ember életének minden területére hatással van. A szociális szorongásban szenvedő emberek nehezen tudnának normális, mindennapi társas helyzetekben lenni. Fontos, hogy érzékennyé váljunk az igényeik iránt, és megértsük, hogyan éreznek, ahelyett, hogy ítélkeznénk felettük, vagy arra kérnénk őket, hogy „lépjenek túl rajta”. Íme néhány dolog, amit a szociális szorongással élő emberek tesznek, amiről talán nem is tudod, hogy a zavaruk következménye.

Dolgok, amelyeket a szociális szorongással élő emberek tesznek

Visszautasítják a meghívásokat

A társasági összejövetelek egyszerűen érzelmileg és mentálisan kimerítőek. Már a gondolat is megrémíti őket, hogy emberek veszik körül őket. Lehet, hogy ez udvariatlanságnak tűnik, de a valóságban lehet, hogy valóban szeretnének ott lenni. De a félelem átveszi a hatalmat minden pozitív érzés felett, amit az eseménnyel kapcsolatban éreznek.

Csendben maradnak a beszélgetésekben

Folyamatosan félnek attól, hogy rosszat mondanak, ezért előfordulhat, hogy csendben maradnak, és inkább hallgatnak, ha csoportos beszélgetésbe keverednek. Ha mégis eszükbe jut, hogy mondjanak valamit, többször is átgondolják fejben, mielőtt hangosan kimondanák.

Túl sokat beszélhetnek

Vannak, akik ennek az ellenkezőjét teszik, és hajlamosak túl sokat beszélni. A kínos csendet sokkal ijesztőbbnek látják, ezért előfordulhat, hogy csak folytatják a beszélgetést. Ezt utólag nagyon gyakran megbánják, mert azt gondolják, hogy idegesítőnek és érdektelennek tűntek, holott a valóságban a beszélgetőpartnerek talán nem is gondoltak semmi ilyesmit.

Figyelmen kívül hagyják az sms-eket és a telefonhívásokat

A szorongás eléggé legyengítő lehet ahhoz, hogy valaki féljen felvenni a telefonhívásokat vagy válaszolni az sms-ekre. Ismét félhetnek attól, hogy rosszat mondanak a beszélgetésük során.

Lehet, hogy mindig elkésnek

Ez azért van, mert időbe telik meggyőzni magukat, hogy kilépjenek az ajtón. Lehet, hogy mindent túlgondolnak, kezdve attól, hogy mit vegyenek fel, hogy az emberek tényleg azt akarják-e, hogy ott legyenek, és hogy valóban jól fogják-e érezni magukat. Ezek a gondolatok és érzések addig járhatnak a fejükben, amíg végül összeszedik a bátorságot, hogy kilépjenek az ajtón. Ez talán jellemhibának tűnhet, de ez csak a rendellenesség következménye.

A legrosszabb forgatókönyvekre gondolnak

Bármilyen helyzetben az elméjük a lehető legrosszabb dolgokon jár az eszük, ami történhet. Ha autós kirándulásra indulnak, meg vannak győződve arról, hogy baleset lesz. Ha betegek, meg vannak győződve arról, hogy valami komoly baj van velük. Ez még nehezebbé teszi, hogy új dolgok megtapasztalására vállalkozzanak.

Alacsony az önbecsülésük

A szociális szorongással küzdő emberek gyakrabban szenvednek alacsony önbecsülésben. Képtelennek látják magukat arra, hogy a mindennapi normális tevékenységeket szorongás nélkül végezzék, és emiatt kisebbrendűnek érzik magukat, különösen a magabiztos emberek körében. Ez annak is köszönhető, hogy nagyon aggódnak amiatt, hogy mások mit gondolnak róluk.

Szükségük van az egyedüllétre

Nagyon gyakran szükségük van egy kis egyedüllétre, hogy regenerálódjanak és visszanyerjenek egy kis energiát, mielőtt újra társas helyzetekbe mennének.

Vannak olyan napjaik, amikor ki sem tudnak kelni az ágyból

A szorongó emberek gyakran nagyon keveset alszanak. Ez azért van, mert az aggodalmak és gondok továbbra is gyötrik az elméjüket, anélkül, hogy hagynák őket pihenni. Alternatívaként előfordulhat, hogy menekülésként túlzottan sokat alszanak. Előfordulhatnak olyan napok, amikor képtelenek felkelni az ágyból, mert a szorongások és aggodalmak már azelőtt kitöltik az elméjüket, hogy teljesen felébrednének.

Perfekcionisták

Lehet, hogy nem tűnnek maximalistának, mert nagyon ritkán fejezik be a projekteket. Bár ez lustaságnak tűnhet, az ok, amiért nem teszik, az az, hogy félnek, hogy soha nem lesznek képesek olyan tökéletesen megcsinálni, ahogyan elképzelték.

Nehezen koncentrálnak

A szociális szorongással küzdő emberek gyakran nehezen tudnak koncentrálni az órán vagy a munkahelyen, mivel az agyuk állandóan az aggodalmaikon jár.

A szociális szorongásban szenvedők számára minden hétköznap egy küzdelem, amelyhez bátorságra és erőre van szükség. Amikor legközelebb találkozik valakivel, aki szociális szorongással küzd, próbálja megérteni az álláspontját, tudatosítsa magában, és nyújtson neki támogatást.