Csodálatos módon a papaya előnyös az egészségre
A papaya egyike azoknak a gyümölcsöknek, amelyeket az emberek vagy szeretnek, vagy utálnak. Ha te is azon emberek közé tartozol, akik ki nem állhatják a papayát, akkor nem tudod, mit hagysz ki. Az élénk narancssárga hús édes és lédús, így a legfinomabb nyári gyümölcs. De bár a papaya ízét illetően az emberek véleménye megoszlik, tagadhatatlan, hogy lenyűgöző egészségügyi előnyökkel bír. A papaya e hét tulajdonsága az egész szervezetednek jót tesz.
Segíti a fehérjék emésztését
A papaya egy papain nevű enzimet tartalmaz, amely nagyon fontos az emésztésünk egészségéhez. Amikor a szervezetünk nem képes megemészteni a fehérjét, gyakran zsírrá alakítja azt. A fehérje emésztési zavarok gyulladásokhoz és olyan betegségekhez is vezethetnek, mint az ízületi gyulladás. A papain enzim viszont segít a fehérjét könnyen emészthető molekulákra bontani. Ez biztosítja, hogy az összes megevett fehérjét hasznosítani tudja a szervezet. Az emésztőrendszer kitisztításával megakadályozza a hulladék felhalmozódását is a szervezetedben.
Fiatalon tartja a bőrét
Bár a papaya gyakori fogyasztása a bőrödnek is ragyogást kölcsönöz, helyi alkalmazásával azonnali eredményeket érhetsz el. A papayában található papain enzim segít fellazítani az elhalt és az új bőrsejtek közötti kötéseket. A papaya arcmaszk alkalmazása gyengéden hámlasztja a bőrét, és simábbá teszi azt. Ez akkor is jól jön, ha leégtél a napon. A papaya megnyugtatja a gyulladt bőrt, és eltávolítja a hámló részeket, felgyorsítva a bőr regenerálódását.
Csökkenti a székrekedés tüneteit
Ha egy kicsit nehezen mozognak a dolgaid a fürdőszobában, egyél egy kis papayát. A papaya oldhatatlan rostokat tartalmaz, amelyek nagyon fontosak az egészséges széklethez. Az oldhatatlan rostok emésztés nélkül haladnak át a szervezeteden. Amikor eljutnak a beleidbe, nagyobb tömeget adnak a székletednek, így könnyebbé teszik a székletürítést.
Segít a fogyásban
A papaya nem csak finom, de a derekadnak is jót tesz. A papaya nagyon alacsony kalóriatartalmú, így fogyaszthatod étkezések közötti nassolnivalóként, vagy édesség utáni édesszájúságod kielégítésére. A papayának magas a rosttartalma is, ami csökkenti az éhségérzetet. Egy adag papaya elegendő ahhoz, hogy a következő étkezésig elteljen. Ez csökkenti a sóvárgást, és kiküszöböli azokat a kalóriákat, amelyek az alattomos, egészségtelen nassolásból származnak.
Fontosak az egészséges szív számára
A papayában található antioxidánsok megvédhetik a szívedet a betegségektől. Ép és erős állapotban tartják az ereket és a szívfalakat. A lepedék felhalmozódása kibélelheti az artériák falát, és hatalmas nyomást gyakorolhat rájuk. A papaya megakadályozza, hogy a vér koleszterinje oxidálódjon és plakká alakuljon. Fontos rostokat is tartalmaznak, amelyek csökkentik a szervezet rossz (LDL) koleszterinszintjét.
Segíthetnek a rák elleni küzdelemben
Nem csak a gyümölcs jótékony hatású, a papaya levelei ugyanolyan fontosak. Kutatók megállapították, hogy a papalevél tea fogyasztása lassíthatja a rákos sejtek növekedését, sőt, a rákos daganatokat is zsugoríthatja. Bár a papaya levélkivonat is hatásos volt a rák elleni küzdelemben, a leglátványosabb eredményeket a papaya levél tea esetében tapasztalták. Vásárolhat papaya levél teát egy boltban, vagy készíthet saját magának, ha a leveleket részben megszárítja, majd forró vízben leforrázza.
Élesen tartja a szemét
A papaya narancssárga színét egy béta-karotin nevű vegyületből nyeri. A béta-karotin, miután a szervezeted megemésztette, A-vitaminná alakul át. Az A-vitamin megakadályozza a szem makuladegenerációját, amely gyakran az időskorral jár. A makuladegeneráció homályos látással és szürkehályoggal jár. Egyél tehát sok papayát, ha azt szeretnéd, hogy a szemed még nyolcvanéves korodban is éles maradjon.
