Csodálatos ételek a gyakori egészségügyi problémákra

A jó, egészséges táplálkozás az egészséges élet kulcsa. Valójában nincs olyan dolog a világon, amit az ételek ne tudnának teljesen helyrehozni. Legyen szó az anyagcserével és az alacsony erőnléttel kapcsolatos problémáidról vagy azokról a depressziós rohamokról és a csökkent libidóról, az ételek mindig tudnak segíteni. Valójában, a szuperélelmiszer diétás tervek és az egészséges diétás táblázatok és receptek napról napra népszerűbbé válnak, a diétás jogorvoslatok a jó egészségért ma már teljesen új definíciót kaptak. A világ minden táján azok az emberek, akik egészségesebbek szeretnének lenni és jobban kinézni, táplálkozási szakemberekhez fordulnak segítségért. Valójában a táplálkozási szakemberek ma keresettebbek, mint az edzőtermi edzők. Ha szeretné rendbe hozni az egészségét, olvasson tovább, hogy megismerjen öt hatékony táplálkozási megoldást, és egészséges életet éljen.

Élelmiszerek a lassú anyagcsere javítására

A lassú anyagcsere olyan probléma, amellyel az emberek világszerte szembesülnek, és főleg azok, akik a városokban élnek. Ez főként az íróasztalos munkáknak és az emberek egészségtelen életmódjának köszönhető, mivel nem tartják szem előtt az egészségüket, az étrendjüket, a testmozgás rutinját és még az alvási időbeosztásukat sem. Az anyagcsere fokozásához tehát nagyon fontos az egészséges táplálkozás.

A lassú anyagcserére javító ételek fogyasztása olyan ételek fogyasztása, amelyek alacsony cukortartalmúak, de fehérjében gazdagok. Ez felpezsdíti az anyagcsere egészségét, és távol tartja Önt az étkezések közötti falásrohamoktól. Naponta kétszer-háromszor ajánlott egy szelet kemény vagy félkemény sajtot fogyasztani. A sajt ugyanis nem tartalmaz cukrot, és rengeteg fehérjét rejt magában. Ha nem kedveli túlságosan a sajtot, helyettesítheti egy csésze zsírszegény natúr joghurttal, vagy egy nyárson sült túróval. Választhatsz egy marék mandulát is, ha a tejtermékek nem a kedvenced.

Izomépítő ételek

Ha izmot akarsz építeni, csak a megfelelő izomépítő ételekre van szükséged. Az izomnövekedés akkor történik, ha fehérjével, cinkkel és kreatinnal teli ételeket fogyasztasz. Tehát a sovány hús legyen a választásod. A sovány húsok számos izomépítő fehérjét és esszenciális aminosavat tartalmaznak. A sovány hús a stresszszint csökkentésében és a szorongásos problémák kezelésében is segít. A sovány hús tesztoszteronszintet növelő tulajdonsága segít, hogy elegendő energiához jusson ahhoz, hogy minél többet edzhessen és jól építse az izmokat.

Élelmiszerek a bőrrák megelőzésére

A bőrrák lehetőségeinek növekedésével természetes, hogy megoldásokat keresünk. Könnyen megelőzheted a bőrrákot, ha minden héten eszel pár szem édesburgonyát, és kerülöd a bőrre károsnak tartott ételeket. A világ minden tájáról származó tudósok szerint azoknál az embereknél, akik magas karotinoidtartalmú ételeket fogyasztanak, akár hatszor kisebb a bőrrák kialakulásának valószínűsége, mint azoknál, akik nem fogyasztanak eleget ezekből az élelmiszerekből. A karotinoidok természetes pigmentek, amelyek a növényekben fordulnak elő. Néhány édesburgonya biztosítja a heti szükséges mennyiségű béta-karotint, ezért segít megelőzni a bőrrákot. A sárgarépa és a sárgadinnye további kiváló forrásai ennek az alapvető tápanyagnak.

Élelmiszerek a csökkent nemi vágy javítására

A csökkent nemi vágy gyakori probléma, amellyel manapság világszerte sokan szembesülnek, elsősorban a stressz és más életmódbeli körülmények miatt. Könnyen kezelhető, ha naponta két marék földimogyorót, diót vagy mandulát rágcsálunk. Bizonyított, hogy ezek a diófélék magas egyszeresen telítetlen zsírtartalmúak, ami megfelelő mennyiségben fogyasztva emeli a tesztoszteronszintet. A dió az egyik legjobb élelmiszer az arginin, egy aminosav biztosítására is, amely javítja a véráramlást az egész szervezetben.

Élelmiszerek a depressziós rohamok javítására

Igaz, hogy a finom csokoládé és az elkényeztető fagylaltokba való belemerülés átmeneti enyhülést hozhat a depresszióból, de ez csak annyira átmeneti, mint a csokoládé íze a nyelveden. Ahhoz, hogy kigyógyulj a tartós depresszióból, mindenképpen fogyassz naponta egy evőkanál őrölt lenmagot. A lenmag a legjobb forrása az alfalinolénsavnak, amely egy egészséges zsír, amely segít az agykéreg működésének javításában. Az agykéreg az agy azon területe, amely az érzékszervi információkat, köztük az örömöt is feldolgozza. A lenmagot szórhatja saláták, kelbimbók, müzlis tálak tetejére, sőt, még a párolt zöldségek tetejére is. Ha édesszájúságát szeretné kényeztetni, keverjen lenmagot a turmixába, és búcsút mondhat a depressziónak egy életre.

Ezekkel az egyszerű étkezési megoldásokkal könnyedén gyógyíthatja és megelőzheti a gyakori egészségügyi problémákat, és boldogabb maradhat, mint valaha.