Az ösztrogén túl magas szintje és hogyan kezelhetjük azt

Az ösztrogén egy fontos hormon, amely a havi ciklusunkat irányítja. Nem minden nő szervezetében van ugyanannyi ösztrogén, és ez normális. Amíg az ösztrogén- és progeszteronszintje egyensúlyban van, nem igazán számít, hogy mennyi van belőlük. Amikor azonban a szervezeted több ösztrogént kezd el termelni, mint progeszteront, akkor válik problémává. Amint a kényes hormonegyensúlya felborul, elkezd néhány jelentős változást látni az egészségében. Íme öt tünet, amely arra utalhat, hogy túl magas az ösztrogénszintje.

Hirtelen hízol

A megmagyarázhatatlan súlygyarapodás az ösztrogéndominancia egyik leggyakoribb tünete. Azok a nők, akiknek magas az ösztrogénszintjük, hajlamosak hízni, különösen a csípőjük körül. Ez a súly nagyon makacsul tartja magát, és előfordulhat, hogy pusztán testmozgással lehetetlennek találja a leadását. Ez azért van, mert ha nem hozza egyensúlyba az ösztrogénszintjét, a teste nem lesz képes leadni a súlyt. Ha hirtelen, minden látható ok nélkül gyorsan hízik, érdemes kivizsgáltatnia a hormonszintjét.

Rendszertelen menstruációi vannak

A havi ciklusodat a testedben lévő különböző hormonok összetett összjátéka váltja ki. Ha akár csak egy hormon is túltermelődik, az egész ciklusa megzavarodik. A rendszertelen menstruáció számos tényező miatt előfordulhat, de az ösztrogén az egyik legnagyobb bűnös. Ha azt veszi észre, hogy a menstruációja több hónapon keresztül nem a menetrend szerint zajlik, beszéljen erről nőgyógyászával.

Nehéz és fájdalmas a menstruációja

Amikor megjön a menstruációja, észreveheti, hogy a szokásosnál erősebben vérzik, ha ösztrogéndominanciája van. Az ösztrogén felelős a méhnyálkahártya felépítéséért. Ha túl sok ösztrogén van a szervezetében, az egy kicsit túlságosan is lelkesedik a bélés építéséért. A magas ösztrogénszintű nőknek általában nagyon vastag a méhnyálkahártyájuk. Ez nagyon fájdalmas menstruációt és erős vérzést okozhat.

Gyakran fáj a feje

Észrevetted már, hogy erősen fáj a fejed, amikor menstruálsz? Az ösztrogénszint ingadozása az egyik fő oka annak, hogy a nők hajlamosabbak a fejfájásra, mint a férfiak. Az, hogy a menstruációd idején fejfájásod van, normális, mert ilyenkor változik a hormonszinted. Ha azonban a hónap folyamán gyakori, erős fejfájása van, akkor az ösztrogéndominancia lehet az oka.

Mindig kimerült vagy

Az ösztrogén felpörgeti a szervezetedet, míg a progeszteron újra megnyugtatja. Ha az ösztrogénszinted túl magas, az állandó készenléti állapotba hozhatja a testedet. Ez megnehezíti a pihenést és az elalvást, ami következésképpen egész nap fáradtá tesz. Az ösztrogéndominancia az egyik oka a sok közül, amiért kimerültnek érezheti magát. Ha azonban fáradt vagy, és a magas ösztrogénszint egyéb tünetei is jelentkeznek, érdemes ellenőrizni a hormonszintedet.

Hogyan hozhatja egyensúlyba az ösztrogénszintjét

Több lépést is tehet hormonszintjének kiegyensúlyozására. Az első lépés, hogy egy időre csökkentse az alkoholfogyasztását, hogy a mája teljes kapacitással tudjon dolgozni. Az ösztrogént a máj metabolizálja, így ha megfelelően működik, akkor az ösztrogénszintednek kontroll alatt kell lennie. Biztosítsa a mája egészségét olyan élelmiszerek fogyasztásával, amelyek támogatják a működését. Az olyan élelmiszerek, mint a cékla, a hagyma és a keresztesvirágú zöldségek javítják a máj egészségét. Kerülje a feldolgozott élelmiszerek fogyasztását, mert ezek negatívan befolyásolhatják a máját. Győződjön meg róla, hogy étrendjében sok a teljes értékű élelmiszer és kevés a finomított cukor.

Vannak külső tényezők is, amelyek ösztrogéndominanciához vezethetnek. Az életünk szinte minden területére beáramló káros vegyi anyagok nagymértékű beáramlása kibillentheti a hormonok egyensúlyát. A xenoösztrogén egy szintetikus vegyület, amely az ösztrogént utánozza. A név talán nem hangzik ismerősen, de naponta többször is találkozunk vele. A xenoösztrogén megtalálható a műanyag palackokban, edényekben, a szójafehérjében, a csapvízben, a kozmetikumokban, a szervetlen tejtermékekben és zöldségekben. Hogy elkerüld ennek a vegyszernek a bevitelét, fogyassz bioélelmiszert, és kerüld a műanyag használatát, amennyire csak lehet.