Az illóolajok diffúziójának előnyei

Az illóolajok a szórakoztató receptek puszta kiegészítéséből a legtöbb ember gyógyszerszekrényének létfontosságú részévé váltak. És bár elég sokoldalúak ahhoz, hogy különböző módon használjuk őket, a diffúziójuk páratlan előnyökkel járhat. Íme néhány, amiről érdemes tudni.

Tisztítja a levegőt

Egyszerű módja az otthonod levegőminőségének javítására, ha minden szobádban diffúzionálsz egy illóolajat. Tanulmányok szerint bizonyos típusok, köztük a citromfű, a teafa, a borsmenta, a citrom és az édes narancs hatékony fertőtlenítő és tisztító hatásúak.

Emellett a kutatások azt is mutatják, hogy a fent említett illóolajok gátolhatják a baktériumok, vírusok és gombák szaporodását. Ennélfogva az egészségednek is jót tehet, ha rendszeresen diffúzionálsz illóolajokat otthonodban.

Megszünteti a kellemetlen szagokat

Ha hajlamos vagy sokat támaszkodni a légfrissítőkre, akkor néhány egészségügyi komplikációval járhat. A statisztikák szerint az emberek közel 34%-a tapasztal légzési nehézségeket, fejfájást, szédülést, kiütéseket, torlódást, görcsöket és hányingert, ha légfrissítőknek van kitéve.

Sőt, még a „zöld” és „teljesen természetes” címkével ellátott termékekről is kiderült, hogy káros szennyezőanyagokat bocsátanak ki. Ehelyett próbáljon ki enyhén illatos illóolajokat, mint a jojoba, a bergamott, a kamilla és a szantálfa.

Javítja a megismerést

Akár az utolsó pillanatban próbálsz tanulni, akár egy fontos prezentáción dolgozol, egy illóolaj segíthet javítani a koncentrációdat. A legnépszerűbb lehetőségek erre a célra a rozmaring, a borsmenta, az eukaliptusz, a citrom és a szibériai fenyő.

Emellett az olyan olajok, mint a borsmenta és az ylang-ylang javítják a memóriát és az általános kognitív teljesítményt.

Növeli az éberséget

A korábbi előnyhöz szorosan kapcsolódik, hogy az illóolajok jó ébresztőt jelentenek. Például a citromfűről úgy tartják, hogy az embereket éberebbnek, figyelmesebbnek és éberebbnek érzi magát.

Emellett az olyan „vidám” illatok, mint a citrom, a lime és a grapefruit keverése a borsmentával, a lándzsásmentával vagy a babérlevéllel ugyanilyen hatékonyan ébreszti fel az embereket. Ezáltal az illóolajok jó kísérői lehetnek a reggeli kávénak.

Javítja a hangulatot

Az illóolajoknak megvan a lehetősége arra, hogy fokozzák a hangulatodat. A kutatások szerint a bergamott különösen hatékonyan javítja az ember hangulatát és élénkíti fel.

A levendulához és a tömjénhez adva ez az előny vélhetően a depresszióban és krónikus fájdalomban szenvedő egyénekre is kiterjed. Emellett a geránium, a szegfűszeg és a rozmaring is népszerű hangulatjavító illóolajok.

Enyhíti a stresszt és a szorongást

Ha stresszes életet élsz, mindenképpen illóolajokat adj az életedhez. Kutatások szerint a levendula, a kamilla, a cédrusfa, a rózsafa, az édes narancs, a grapefruit és a tömjén gyakran ugyanolyan hatékonyan váltja ki a nyugalom érzését, mint a diazepam (egy nyugtató hatású gyógyszer).

Ezenkívül a hinoki (cédrusfa) illóolaj pozitívan hat a vegetatív idegrendszerre, lelassítja a szívverést és enyhíti a szorongást. Fontos azonban megjegyezni, hogy az illóolajok nem alternatívái a hagyományos kezelésnek.

Segíti a fogyást

Az illóolajok jó kiegészítői lehetnek a diétának és a testmozgásnak. A kutatások szerint a borsmenta javítja az emésztést és fékezi az étvágyat, ezáltal megakadályozza a túlevést.

A citromolaj pedig állítólag javítja az anyagcserét és csökkenti a sóvárgást. Arról nem is beszélve, hogy a korábbi előnyök alapján az illóolajok felpörgethetik és motiválhatják az edzésre, ha rosszul érzi magát.

Alvást idéz elő

Ha nehezen alszik el, akkor próbálja ki a levendula, a borsmenta, a kamilla vagy a jázmin illóolaj diffúzióját. Ezen olajok belélegzése állítólag csökkenti a nyugtalanságot és alvást idéz elő.

A kutatók úgy vélik, hogy a legtöbb illóolajnak több mint 50 vegyülete van, amelyek együttesen fejtik ki terápiás hatásukat. Ezek közül a szterek és az alkoholok felelősek az álmosító érzésért. Ez lehet az oka annak, hogy az illóolajokról úgy vélik, hatékony kezelést jelentenek az álmatlanság ellen.

Elősegíti a jó egészséget

Az illóolajok jól jöhetnek az influenzaszezonban. Tanulmányok szerint a citrom illóolaj javítja az immunitást és tisztítja a nyirokrendszert. Az eukaliptusz eközben a légúti és orrmelléküreg-fertőzések ellen küzd.

A teafa és a levendula pedig gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik, így megelőzi az allergiát és enyhíti a bőrbetegségeket.

Fontos megjegyezni, hogy bár az illóolajok jótékony hatásúak, nem helyettesíthetik a hagyományos orvoslást. Ennek ellenére nem árt, ha veszünk egy diffúzort, és megnézzük, mit kínál az aromaterápia.