Az idegösszeomlás jelei és tünetei

Mindannyian ismerünk vagy hallottunk már valakiről, akinek idegösszeomlása volt. De minden ismertsége ellenére tény, hogy a „mentális összeomlás” önmagában nem orvosi kifejezés – olyan, amely egy konkrét betegségre utal. Sokkal inkább a tested és az elméd válasza egy mögöttes problémára, amely kedvezőtlen reakciót vált ki belőled. De azért mégiscsak találó szó, nem igaz? Leírja azt az érzést, hogy a „összeomlásig” elhatalmasodik rajtad.

Mindannyian naponta tapasztalunk szorongást és stresszt, de ez általában kezelhető. Amikor azonban az aggodalom, a szorongás vagy a stressz olyan szintre emelkedik, hogy az már a normális életet is befolyásolja, akkor az emberről azt mondják, hogy mentális vagy idegösszeomlásban szenved.

A mentális összeomlást kiválthatja valami konkrét dolog okozta stressz, mondjuk egy hozzánk közel álló személy halála. Okozhatja olyan stressz is, amely a pénzügyi problémák, a munka, a kapcsolatok stb. miatt lassan felgyülemlő nyomás miatt alakul ki. Íme néhány jel, amely mentális összeomlásra utalhat.

A mentális összeomlás érzelmi és viselkedési jelei

Különböző érzelmi és viselkedési tényezők utalhatnak mentális összeomlásra.

Elszigeteltség és közömbösség

Elveszítheti érdeklődését a barátok és a család társasága iránt, vagy visszahúzódhat a mindennapi tevékenységektől. Ellenőrizze, hogy az alábbi állítások rezonálnak-e Önre:

A legtöbb dolog iránt érzel érdektelenséget, még azok iránt is, amelyeket korábban szerettél. Azok a tevékenységek, amelyeket korábban élveztél, már nem vonzanak.

Nehezen tudsz dönteni a dolgokról.

Nem tudsz foglalkozni az olyan mindennapi feladatokkal, mint a főzés vagy a fürdés. A barátaid pedig azt mondják, hogy a lakásod kezd rendetlennek tűnni. Az is előfordulhat, hogy túl fáradtnak érzed magad ahhoz, hogy a rutinfeladatokkal foglalkozz.

Nem sokat törődsz azzal, hogy mit eszel. Akár hosszú időszakokra is képes étkezés nélkül maradni. Fogyhatsz is.

Fókusz és koncentráció hiánya

Könnyen elterelődik a figyelmed, és nehezen tudsz koncentrálni. Néhány példa erre:

Nehezen tudsz megmaradni egy gondolat logikájánál vagy annál, amit valaki mond.

Nem tud egyszerre két különböző dologra figyelni, bár korábban képes voltál egyszerre több dologra is.

Úgy találja, hogy elveszíti a fonalat, amit mások mondanak egy beszélgetés során, és néha még a saját gondolatainak fonalát is elveszíti.

Hangulatlanság

Úgy érezheti, mintha érzelmi hullámvasúton lenne. Nézze meg, hogy a következők vonatkoznak-e Önre:

Depressziósnak, levertnek vagy kiégettnek érzi magát.

Egyre negatívabban kezded érezni magadat. Ezzel szemben az is előfordulhat, hogy ok nélkül nagyon jól érzi magát.

Hangulatváltozásaid vannak, és nagyon erős érzelmeket élsz át. Lehet, hogy kontrollálhatatlanul dühösnek, tehetetlennek vagy félelmesnek érzi magát, és akár érzelmi kitörései vagy sírógörcsei is lehetnek.

Egyre érzékenyebbé válsz, és a szívedre veszed, amit az emberek mondanak. Emellett nagyon könnyen felhúzod magad, vagy olyan hírek felett is töprengsz, amelyeknek semmi közöd személyesen hozzád.

Változó gondolkodási minták

Néhány mód, ahogyan a gondolkodási mintáid megváltozhatnak, a következők lehetnek:

Úgy találod, hogy mostanában gyakrabban vonsz le elhamarkodott következtetéseket.

Elkezdted úgy érezni, hogy mások az okai a gondjaidnak. Még azt is gondolhatod, hogy szándékosan okoznak neked gondot.

Néha úgy tűnik, hogy a gondolatok száguldanak az elmédben, és nem tudod lelassítani őket. Vagy a gondolataid megakadnak valamin, és nem tudsz továbblépni.

Sokkal több időt töltesz álmodozással.

Úgy tűnik, hogy a memóriád elszállt. Mostanában nehezen emlékszel dolgokra.

Nehezen tudsz tervezni dolgokat.

Fura események villanásai

Néhány dolog, amit észrevehetsz:

Feltűnő flashbackjei lehetnek egy traumatikus vagy stresszes eseményről, vagy olyan dolgokat lát vagy hall, amelyek nincsenek is ott.

Irreális gondolatok vagy hiedelmek vagy hallucinációk válnak rutinná.

Olyan dolgoknak kezdesz jelentőséget tulajdonítani, amelyeknek semmi közük hozzád. Például úgy érezheted, hogy az emberek nevetnek rajtad, amikor véletlenszerűen nevetnek, bár a következő pillanatban felismerheted, hogy ez nem igaz.

Néha, amikor embereket hallasz beszélni, a hangjuk furcsán hangzik. Például a hangjuk üregesnek tűnhet, vagy mintha két ember beszélne egyszerre.

Az idő mintha felgyorsulna vagy lelassulna.

Azt tapasztalja, hogy a látása, szaglása, ízlelése vagy hallása minden fizikai ok nélkül torzul. Például a színek vagy a formák megváltozhatnak, vagy visszhangot hall. Néha a hallott, látott, szagolt vagy ízlelt dolgok intenzitásának megváltozását tapasztalja.

Új gondolatokat és ötleteket tapasztalsz, és ezek hatással vannak a viselkedésedre. Például azt gondolhatod, hogy látod a jövőt, hallod, mit gondolnak az emberek, vagy azt hiszed, hogy meg tudod menteni a világot.

Önkárosító gondolatok

Önkárosító gondolatai vannak – hogy megvágja vagy akár meg is égeti magát. Ha ez a helyzet, azonnal beszéljen orvoshoz.

Romló kapcsolatok

Úgy tűnik, hogy a kapcsolatai egyre rosszabbul alakulnak. Nézze meg, hogy a következő állítások igazak-e:

Úgy tűnik, hogy az emberek manapság nem értik a gondolatmenetét, és gyakran próbálják meggyőzni arról, hogy a logikája hibás.

Míg korábban élvezted az emberek társaságát, most igyekszel elkerülni őket. Aggódsz, ha emberek között vagy, vagy nehezen tudsz beszélgetést folytatni.

Úgy tűnik, már nem bízol az emberekben. Azt is gondolhatod, hogy negatívan beszélnek rólad, vagy összeesküvést szőnek ellened.

A családja és a barátai azt mondják, hogy emberileg megváltozott.

Úgy tűnik, hogy az emberek az idegeidre mennek.

Bár nem érted, miért, de azok az emberek, akikkel együtt dolgozol, panaszkodni kezdtek a munkádra.

A mentális összeomlás fizikai tünetei

Számos fizikai tünetet is tapasztalhat, amikor mentális összeomlása van.

Alvászavarok

Bár az ideális alvásmennyiség egyénenként változhat, egy felnőttnek átlagosan körülbelül 7-9 óra alvásra van szüksége egy nap alatt. Az olyan mentális stresszorok azonban, mint a gyász, a depresszió, a szorongás stb. megnehezíthetik a nyugodt alvást. Az is előfordulhat, hogy hajlamos nappal aludni, éjszaka pedig ébren maradni.

Kimerültség

A szorongás és az alváshiány miatt kimerültnek és kimerültnek érezheti magát. Úgy érezheti, hogy nincs elég energiája még a napi rutinfeladatok elvégzéséhez sem.

Gyakori rosszullét

Hajlamos arra, hogy gyakran megbetegedjen. Ennek az lehet az oka, hogy a kimerültség és a stressz kiszolgáltatottá teszi Önt a fertőzéseknek.

Fejfájás

A stressz gyakori fejfájást okozhat.

Izomfájdalom

Előfordulhat, hogy merev vagy fájó izmokat tapasztal. A stressz miatti izomfeszültség fájdalmat okozhat, különösen a hátában vagy az állkapcsában.

Gyors szívverés

Szíve gyakran szapora szívverés, vagy szorító érzést érez a mellkasában. Az is előfordulhat, hogy úgy érzi, mintha gombóc lenne a torkában, vagy nehezen kap levegőt.

Az izzadás

Gyakran tapasztal hideg- vagy hőhullámokat. A kezét is nyirkosnak érzi.

Bélrendszerrel kapcsolatos problémák

Gyomorgörcsei, székrekedése, hasmenése vagy szabálytalan bélmozgása lehet.

Ha úgy találja, hogy az itt felsorolt tünetek közül többet is tapasztal, ideje orvoshoz fordulnia. Az összeomlás megfelelő kezelése lehetőséget adhat arra, hogy megértse önmagát, és olyan megküzdési stratégiákat tanuljon, amelyekkel jobban meg tud birkózni az élettel és a stresszel.