Az idegösszeomlás jelei a horizonton

Az „idegösszeomlás” egy olyan időszak, amikor a fizikai és érzelmi stressz túl sok lesz az egyén számára ahhoz, hogy a mindennapi életben működjön. Az érzelmi túlterheltség mellett reménytelennek érezheti magát, képtelen lehet megbirkózni bármilyen kihívással, szélsőséges hangulatingadozásai lehetnek, vagy öngyilkossági (vagy önkárosító) gondolatai támadhatnak. Fizikai tüneteket is tapasztalhat ebben az időszakban, például szédülést, álmatlanságot, mellkasi fájdalmat, légzési nehézséget és magas vérnyomást.

Ön állandóan nassol

Hallott már a stresszevésről? Legtöbbünkkel előfordul. A stressz hatására az agyad azt hiszi, hogy veszélyben vagy. Válaszul bizonyos hormonokat szabadít fel. Az adrenalin az egyik ilyen hormon, amely fokozza a légzést, a vérkeringést és a szénhidrát-anyagcserét. Alapvetően felkészíti az izmokat a megerőltetésre, azaz a „harcolj vagy menekülj”. Amint az adrenalin lecseng, a szervezet megpróbálja visszanyerni a stressz időszakában felhasznált energia egy részét. Az energiát táplálékkal nyerjük. Ha a stressz tényleges fizikai veszélyt jelentett volna, akkor a menekülésre használtad volna fel az energiát, ami utánpótlásra szorul. Azonban stresszhelyzetben valószínűleg nem használta volna fel ugyanezt az energiát fizikai aktivitással, ami azt jelenti, hogy valójában nincs szüksége a pótlólagos táplálékra. Ez azt is jelenti, hogy az összes étel, amit az agyad mondott a szervezetednek, zsírként raktározódik el a testedben anélkül, hogy felhasználnád.

Ráadásul az agyad a magas cukor- és zsírtartalmú kényelmi ételek után fog sóvárogni, mert ezek több örömkémiai anyagot biztosítanak. Valójában az agy átmenetileg jobban fogja érezni magát. Az érzelmi evés egy nagyon gyakori módja annak, hogy kezeljük a stresszt. Most már tudod, miért nyúlsz a sütik után egy stresszes vita után a szeretteddel.

Nehezen tudsz koncentrálni

Amikor stresszes vagy, hirtelen megnőhet a koncentrációd és a memóriád (az agy hormonokat szabadít fel, amelyek ezt segítik). Ez azonban csak rövid ideig tart. Ha hosszú időn keresztül folyamatosan stresszel, a koncentrációs képességed leépül. A figyelmi képességed csökken, ami viszont hatással van arra, hogy a munkától kezdve a körülötted lévő dolgokig mindenre tudsz koncentrálni (ami veszélyessé teszi a vezetést). Szélsőséges esetben a memóriája is károsodhat.

A gyomra gondot okoz Önnek

A gyomorfájás és a görcsök rejtett oka gyakran a stressz és a szorongás. Ha azonban úgy találja, hogy gyakran küzd székrekedés, hasi fájdalom, puffadás, hasmenés és gázok kombinációjával, akkor az irritábilis bél szindróma lehet a bűnös. A krónikus stressz gyakran olyan tényező, amely irritábilis bél szindrómához vezet. Ha úgy gondolja, hogy irritábilis bél szindrómája lehet, forduljon orvoshoz, hogy kiderüljön, fizikai vagy mentális problémáról van-e szó, amely e fizikai problémák formájában nyilvánul meg.

Nem tudod abbahagyni az aggódást a dolgok miatt

Állandóan úgy érzi, hogy valami rossz fog történni, még akkor is, ha nincsenek erre utaló jelek? Még az is lehet, hogy úgy érzi, mintha valaki állandóan figyelné vagy követné. Ha állandóan aggódik, a normális aggodalmak nyomasztóak lehetnek, és érzelmi összeomláshoz vezethetnek. Egy nem diagnosztizált szorongásos zavar lehet a szélsőséges paranoia oka. Beszéljen orvosával, ha úgy találja, hogy aggodalmai megzavarják a társadalmi életét vagy a munkáját.

Már nem próbál szalonképesnek látszani

Ha úgy találod, hogy már nem akarsz többé erőfeszítést tenni a megjelenésedért, az nagyobb probléma jele lehet, mint hogy egyszerűen lustának érzed magad. Nem, nem az alkalmi szabadnapokról beszélünk, amikor csak a szekrényedben lévő legkényelmesebb, legrégebbi pólót akarod felvenni a munkába. Ha a „nem érdekel” hozzáállás a külsőddel kapcsolatban hosszú ideig fennáll, az egy közelgő érzelmi összeomlás jele lehet.

A stresszes állapot megviseli a testedet és az elmédet, mivel elszívhatja az energiádat. Az energiahiányod gyakran párosul apátiával, ami, ha nem foglalkozol vele, ahhoz vezet, hogy boldogtalannak és motiválatlannak érzed magad.

Zsibbadtnak érzi magát

Az, hogy nem sokat érzel, az egyik jele annak, hogy az összeomlás küszöbén állsz. Előfordulhat, hogy már nem akarsz szocializálódni, és nem lépsz kapcsolatba másokkal. Sokan akkor is magányosnak érzik magukat, ha mások között vannak. Az is előfordulhat, hogy már nem élvezed azokat a tevékenységeket, amelyeket korábban élveztél. Egyeseknél ez az ételek és a szex iránti érdeklődés elvesztésében is megnyilvánulhat.

A közelgő idegösszeomlásra utaló jelek nem mindig nyilvánvalóak, és minden embernél mások. Lehetnek testi és érzelmi figyelmeztető jelek. Ha úgy találja, hogy ezek közül egy vagy több van, és ezek néhány napnál tovább tartanak, akkor mindenképpen forduljon orvoshoz, hogy kiderüljön, mi okozza a stresszt, és hogyan tudja kezelni azt.