Az alacsony pajzsmirigyműködés tünetei és természetes kezelése

A pajzsmirigy egy aprócska mirigy a nyakadban, amely méreténél sokkal nagyobb problémákat okozhat. Ha a pajzsmirigy nem működik megfelelően, és pajzsmirigy-alulműködéssé vagy -lassulássá válik, az további betegségeket okozhat. És ez a bizonyos probléma sokkal gyakoribb a nőknél, mint a férfiaknál.

Az egyensúlyhiányos pajzsmirigy számos komplikációt okozhat, és a tünetek az egész testben jelentkezhetnek, ami kissé megnehezíti a diagnózist. Nézzük tehát az alacsony pajzsmirigyműködés néhány gyakori tünetét, amelyek segítenek időben felismerni a problémát.

Az alacsony pajzsmirigyműködés 10 tünete

Depresszió és egyéb hangulatzavarok

A pajzsmirigy alulműködés számtalan hangulati ingadozást okozhat. Lehet, hogy percek alatt boldogságot, szomorúságot, szorongást, dühöt, depressziót tapasztalsz. A pajzsmirigyhormon hiánya befolyásolja az agyad szerotoninszintjét, ami depressziót és más hangulatzavarokat okozhat.

Zavarodottság

Az alacsony pajzsmirigyműködés miatt egész nap homályosnak és zavarodottnak érezheti magát, mintha agyi ködben lenne. Ilyenkor hajlamos vagy elfelejteni a legalapvetőbb tennivalókat, nem tudsz semmi olyat csinálni, amihez koncentrációra van szükség, és legtöbbször elveszel a gondolataidban.

Magas koleszterinszint

Az LDL-koleszterin szintje kicsúszik az irányítása alól. Még a megfelelő étrend, testmozgás és orvosi kezelés ellenére is az egekbe szökik a szint. Félrediagnosztizálással vagy a kezelés hiányával ez szívbetegségekhez vezethet.

Kéztőalagút-szindróma

Bizsergő és zsibbadó érzést érezhet a kezében. Ennek oka a csuklójában lévő középső idegre gyakorolt nyomás. Terhesség, elhízás és más betegségek is okozhatják ezt. A kéztőalagút-szindróma tehát pajzsmirigy-alulműködésre utalhat, ha más tünetekkel párosul.

Súlygyarapodás vagy fogyásra való képtelenség

Nem számít, hogy mennyit diétázik vagy mozog, a súlya felszalad. És nehezen fogja tudni leadni ezeket a plusz kilókat. Ez az alacsony pajzsmirigyműködés nagyon gyakori tünete, ami megváltoztatja a hormonháztartásodat, és lustává tesz.

Emésztési problémák

Székrekedést fogsz érezni, és a tested nehezen emészti meg a szokásos étrendedet. A csökkent pajzsmirigyhormonszint az emésztőrendszeredre is hatással van, ami lehetetlenné teszi, hogy bármi nehezet egyél.

Fáradtság

Állandóan fáradtnak érzi magát, és nincs energiája a napi tevékenységek elvégzéséhez, annak ellenére, hogy eleget alszik? Ez az alacsony pajzsmirigyműködés egyik legszembetűnőbb jele. Az alacsony pajzsmirigyműködés miatt csökkent pajzsmirigyhormonszint egész nap fáradtságot okozhat.

Zavaros menstruációs ciklus

A menstruációs ciklusa felborul. Előfordulhat, hogy túl korán vagy túl későn, sokkal gyakrabban és hosszabb ideig jelentkezik a menstruációja. Súlyos görcsöket és folyást is tapasztalhat, mindezt a pajzsmirigy alulműködésnek köszönhetően.

Száraz és viszkető bőr

Az alacsony pajzsmirigyműködés nem termel elegendő pajzsmirigyhormont. Ennek következtében a szervezeted a kiszáradás miatt nem izzad, a bőröd pedig hámlik, száraz és viszket.

Hajhullás és száraz haj

A hajhullás az egyik első jele bármilyen hormonális egyensúlyhiánynak. Mivel csak a pajzsmirigyhormon szintjének csökkenésével kell megbirkóznia, a haja száraz lesz és túl könnyen hullik.

Mindezekkel együtt előfordulhat, hogy rendkívül érzékenynek érzi magát a hidegre és könnyen megbetegszik, viszonylag lassabb lesz a szívverése, és a pajzsmirigye is duzzadni kezd. Ezek a tünetek jól jelzik, hogy mielőbb orvoshoz kell fordulnia.

Természetes jogorvoslatok az alacsony pajzsmirigyműködésre

Míg a súlyos esetek orvosi ellátást igényelnek, a legtöbb pajzsmirigyprobléma természetes gyógymódokkal és életmódváltással kezelhető. A gyógyszeres kezelés mellett a következőket tehetjük:

Csökkentse a stresszt

Ez nehéz, de egy olyan trükk, amit meg kell tanulnod. A túlzott stressz a legtöbb hormonális probléma oka, és ebbe beletartoznak a pajzsmirigyproblémák is. Vegyél fel olyan gyakorlatokat, amelyek segítenek megnyugodni, meditálj, és végezz légzőgyakorlatokat.

Kerülje a glutént

A glutén gyakori allergiás ok, ami a „szivárgó bél” nevű rendellenességet és a pajzsmirigy gyulladását okozhatja. A pajzsmirigyet érő autoimmun támadásokat is okozhat, így megzavarva annak működését.

Csökkentse a szénhidrátokat és egyen egészséges zsírokat

A felesleges szénhidrátok növelik a nők ösztrogénszintjét, ami a pajzsmirigy működésével játszik. Ehelyett használjon egészséges zsírokat tartalmazó termékeket, például dióféléket, avokádót, kókusztejet és -olajat, olívaolajat, valamint szelént tartalmazó len-, chia- és kendermagot. De ügyeljen arra, hogy ezekkel is mértékletes étrendet kövessen, mert a felesleges szelén nem tesz jót.

Mondjon nemet a feldolgozott élelmiszerekre

A szénhidrátok csökkentése érdekében elkerülhetetlenül teljesen el kell kerülnöd a feldolgozott élelmiszereket. A lisztben és a hozzáadott cukorban lévő felesleges szénhidrátok kibillenthetik a pajzsmirigy működését. Amennyire csak lehet, főzz magadnak egészséges ételeket, egyél sok gyümölcsöt és zöldséget, és válogass a biotermékek között. Mivel a tápanyaghiány is szerepet játszik az alacsony pajzsmirigyműködés kialakulásában, kövessen kiegyensúlyozott, vitaminokban, ásványi anyagokban és egyéb tápanyagokban gazdag étrendet.

Jódszintek egyensúlyban tartása

Győződjön meg róla, hogy a szervezetében nincs jódhiány – orvosának ajánlása alapján jódpótláshoz folyamodhat. Emellett lehetőleg használjon tengeri sót a hagyományos asztali só helyett, mivel az előbbi több olyan ásványi anyagot tartalmaz, amely támogathatja a pajzsmirigy működését. Olyan tengeri algákat is fogyaszthat, mint a moszat, az arame és a wakame, amelyek mind jódban gazdagok.

Használjon probiotikumokat

Az egészséges bélbaktériumok elengedhetetlenek az egészséges pajzsmirigyműködéshez. Fogyasszon tehát minden nap probiotikumokat. Ezzel együtt fogyaszthat savanyú káposztát, joghurtot, kombuchát vagy kefirt is. Ezek mindegyike egészségesen tartja a baktériumokat.

Éljen aktív életet

Töltsön elegendő D-vitamint a napon, mozogjon rendszeresen, egyen sok egészséges ételt, kerülje a szemetet, és tartsa magát távol a stresszes életmódtól. Az egészséges élet jó immunrendszert biztosít, amely szinte minden betegségtől távol tart.