Az agy kulcsfontosságú régiói, amelyeket meditációval fejleszthetsz

Néhány évtizeddel ezelőtt még úgy gondolták, hogy agyunk potenciálja születésünkkor be van állítva, de a neuroplaszticitás újonnan felfedezett elve szerint képesek vagyunk fejleszteni és erősíteni az agyunkat. És a legjobb módja annak, hogy fejlesszük az agyunkat, a meditáció. Az agyad korszerűsítésével lehetőséged van arra, hogy életedet sok pozitív módon átalakítsd. Íme az agy 5 kulcsfontosságú régiója, amelyet meditációval fejleszthetsz, és hogy ez milyen előnyökkel jár számodra.

A fali lebeny

Amikor magányos vagy, agyad fali lebenye túlmelegszik. Ugyanez az agyterület mérhetetlenül lehűl, amikor meditálsz, így gyógyítva a magányosságodat. A meditáció segít abban, hogy jobban kötődj önmagadhoz és más emberekhez. Amikor a meditáció révén eléri az egység érzését, az pszichológiai és fiziológiai előnyök kaszkádját szabadítja fel, ami viszont egészségesebb és boldogabb emberré teszi Önt.

A Corpus Callosum

Az agyad 2 féltekére oszlik, a bal és a jobb féltekére. A bal félteke a logikához és az érveléshez, míg a jobb a kreativitáshoz és az intuícióhoz kapcsolódik. A legtöbb ember egyensúlyhiányt hoz létre azáltal, hogy az egyik féltekét jobban használja, mint a másikat. Az agyi képalkotó vizsgálatok szerint a rendkívül sikeres emberek mindkét agyféltekét kiegyensúlyozottan használják. Az agyfélteke mindkét féltekéjét egy-egy idegkábel, az úgynevezett corpus callosum köti össze. A meditálók corpus callosuma erősebb, vastagabb és jobban összekapcsolódik. Azáltal, hogy megfelelő kapcsolatot teremt az agyféltekék között, fokozottabb lesz az összpontosítás, jobb lesz a memóriája, tisztább lesz a gondolkodása, mélyebb lesz a gondolkodása és kreatívabb lesz.

A hippokampusz

Legalább 6 emberből 1 szenved depresszióban élete egy bizonyos pontján. Az ilyen emberek hippokampuszai idővel elsorvadnak. Ahogy az emberek depresszióval élnek, a romlás tovább folytatódik. Meditációval ez visszafordítható. Csak körülbelül 8 hét meditáció után mindkét hippokampusz idegrendszeri vastagsága, sűrűsége és általános mérete növekedhet. Nemcsak a közérzete kezd majd javulni, hanem a memóriája is, mivel a hippokampusz egyben az agy memóriaközpontja is.

A hátsó cinguláris kéreg

Mivel annyi minden történik az életedben és körülötted, könnyű elterelni a figyelmedet. Nehéz megérteni, hogy valójában hogyan is érzed magad egy adott pillanatban. Hajlamos vagy elveszíteni a kapcsolatot a jelen pillanattal, és legtöbbször nem értékeled azt. Az agyadnak azt a régióját, amely felelős azért, hogy az elméd elkalandozzon, hátsó cinguláris kéregnek nevezik. Amikor meditálsz, ez a régió kikapcsolódik, és figyelmesebbé tesz téged. Azzal, hogy elmédet a jelenre összpontosítod, és minden pillanatot elfogadsz anélkül, hogy ítélkeznél felette, a boldogtalanság számos okát kiiktatod. Tehát a meditációval boldogságra nevelheted az agyadat.

A prefrontális kéreg

Meditációval sokkal okosabbá válhatsz, mint amilyen jelenleg vagy. A prefrontális kéreg a boldogságközpont, a gondolatok hangszerelője és az agy fő irányítója. Az intelligenciád növekedni fog, ha meditációval növelni tudod a bal oldali prefrontális kéregben a vastagságot, a sűrűséget és az idegi aktivitást. Ha ezt megteszed, kevésbé leszel depressziós és szorongó, javulni fog a döntéshozatalod, erősebb lesz az akaraterőd, jobb lesz az egészséged és nagyobb lesz a feldolgozási képességed.

A meditáció nagyszerű módja annak, hogy javítsd mentális, fizikai és érzelmi egészségedet. A legjobb benne, hogy bárki képes rá. Csak ki kell szakítania egy kis időt a zsúfolt napirendjéből, és a napi rutin részévé kell tennie. Az előnyei biztosan rászoktatják.