Annak jelei, hogy Önnél testmozgás okozta asztma léphet fel

Kevesen tudják, hogy az asztma kiváltható a testmozgás miatt. Valójában a testmozgás az egyik leggyakoribb kiváltó ok, és az asztmás emberek akár 90 százaléka tapasztalja, hogy edzés után testmozgás okozta asztma lép fel. Azonban bárkinél kialakulhat ez az állapot élete során is. Ez az állapot akkor lép fel, amikor a légutak beszűkülnek a szervezet fizikai aktivitásra adott gyulladásos válasza miatt. Ezt általában EIB-nek, vagy edzés okozta hörgőszűkületnek nevezik. A tünetek leggyakrabban az asztmás rohamhoz hasonlóak, és igen kellemetlenek lehetnek az egyén számára. A tünetek közé tartozik a zihálás, a köhögés, a légszomj, a mellkasi szorító érzés és a torokfájás, és általában akkor kezdődnek, amikor az illető 15-20 perccel az edzés kezdete után. A tünetek az edzés befejezése után öt-tizenöt perccel is fellángolhatnak. Bár mindenki tapasztalja, hogy edzés után légszomj jelentkezik, a testmozgás okozta asztma tünetei sokkal súlyosabbak, és a légszomj sokkal hosszabb ideig tarthat. Ha az alábbi jelek bármelyikét észleli, előfordulhat, hogy edzés okozta asztmában szenved.

Kimerültség ahelyett, hogy energiával töltődne fel

A testmozgás az egyik legjobb módja annak, hogy energikusnak érezd magad a nap folyamán, ezért ha ehelyett fáradtságot és kimerültséget érzel, ezt a jelet érdemes vörös zászlónak tekintened. Bár igaz, hogy fáradtnak érezhetjük magunkat edzés után, a fáradtság sokkal mélyebb annál, hogy csak „fáradtak” vagyunk. A fáradtság ritkán jár légzési problémák nélkül, amikor edzünk, ezért ez egy fontos jel lehet, amire érdemes odafigyelni.

Lassúság

Még akkor is, ha egészséges és fitt ember vagy, és gyakran edzel, előfordulhat, hogy a kelleténél lomhábbnak érzed magad. Ez a lomhaság az edzés okozta hörgőszűkület miatt jelentkezik, és semmi köze a tényleges fittségi szintedhez vagy ahhoz, hogy mennyire vagy egészséges. A megfelelő kezelés csökkentheti ezt az érzést, és elérheti, hogy újra jól érezze magát az edzésben.

Száraz és hűvös környezet

Az edzés okozta hörgőszűkület gyakrabban fordulhat elő, ha száraz és hűvös környezetben él. Amikor sportolunk, hajlamosabbak vagyunk a szájon át lélegezni, ami miatt a belélegzett levegő sokkal szárazabb és hűvösebb a testünk többi részéhez képest. Ez, kombinálva egy olyan területtel, ahol már eleve hasonló az éghajlat, ronthat a helyzeten. Ez a levegő az egyik legfőbb kiváltó ok, ami szűkebbé teszi a légutakat, így nagyobb a kockázata annak, hogy edzés közben asztmás rohamot kapunk.

Hosszú helyreállítási idő

Bár mindannyiunknak időre van szüksége ahhoz, hogy regenerálódjon az edzés után, a testmozgás okozta hörgőszűkületben szenvedőknek az állapot súlyosságától függően nagyon nehéz lehet a felépülés. Előfordulhat, hogy még 30 perccel az edzés után is légszomjat és szorító érzést érez a mellkasában, a súlyos asztmásoknak pedig akár egy órába is beletelhet, mire újra normálisnak érzik magukat. Azok az emberek, akiknek nincs edzés okozta hörgőszűkületük, 2-3 perc alatt felépülhetnek az edzésből, ami óriási különbség azokhoz képest, akiknek edzés okozta hörgőszűkületük van.

Köhögés

A köhögés és a légszomj az edzés okozta hörgőszűkület egyik leggyakoribb és legjellemzőbb tünete. A legtöbb ember azonban nem biztos, hogy felismeri, hogy a köhögésük az asztma miatt van. Ezek a tünetek körülbelül 20 perccel az edzés megkezdése után jelentkeznek, de akár 40 percig is eltarthat, és akkor is jelentkezhetnek, ha a szervezetre nehezedő igénybevétel vagy nyomás megnő. Ha valakinek súlyos, testmozgás okozta hörgőszűkületben szenved, akkor akár az is előfordulhat, hogy edzés közben levegőért kapkod.

Szorító érzés a mellkasban

Ha úgy érzi, hogy a mellkasa összeszorul, például úgy érzi, mintha nem tudna mély levegőt venni, vagy nem tud elég levegőt juttatni a tüdejébe, ez lehet a terhelés okozta hörgőszűkület másik árulkodó tünete. A torka is összeszorulhat ilyenkor. Ha ez a fent említett összes többi tünettel együtt jelentkezik, akkor lehet, hogy edzés okozta hörgőszűkületben szenved. Javasoljuk, hogy ha a mellkasi szorító érzés folytatódik, hagyja abba az edzést, és forduljon orvoshoz a megfelelő gyógyszeres kezelésért a testmozgás okozta hörgőszűkület kezelésére. A megfelelő kezeléssel folytathatja az edzést anélkül, hogy az asztma megszakítaná.