Amikor félsz megszólalni és önmagad lenni a kapcsolatokban

Mindenki csodálja a szelíd és kedves embereket. Ők elég nyugodtak ahhoz, hogy kezeljék a nehéz helyzeteket, és megbirkózzanak a durva emberekkel. De a szelídséged nem szabad, hogy megakadályozzon abban, hogy felemeld a szavad, ha egy másik igazságtalanul bánik veled. A kapcsolatoknak nincs értelme, ha nem tudsz önmagad lenni. Az energiádat és az idődet aggódásra pazarolod, ahelyett, hogy élveznéd és megbecsülnéd a partnereddel töltött pillanatokat. Minden kapcsolatban a partnereknek teret kell biztosítani arra, hogy kifejezzék elégedetlenségüket és elégedetlenségüket. Ha erre nem vagytok képesek, próbáljátok ki ezeket a módokat.

Értsd meg a félelmeidet

A gyengeségeid felismerése ugyanolyan fontos, mint az erősségeid ismerete. Elemezd, mi akadályoz meg abban, hogy kimondd a véleményed. Lehet, hogy félsz a partnered vagy a kollégád bizonyos tulajdonságaitól. A velük kapcsolatos bármelyik korábbi tapasztalat befolyásolhatta az önbizalmadat, és így megakadályozhatta, hogy kifejezd magad. Ha nem szólal meg, és elzárja az érzéseit, az végül sértődöttségbe és dühbe csaphat át. Ezért próbáljon rájönni, hogy milyen körülmények miatt hallgat. Ha tisztában van a kiváltó okokkal, amikor szembesül velük, felkészültebb lesz arra, hogy racionálisan tegye azt. Az önértékelésed felfedezése megnöveli a tudatossági szintedet, ami növeli az önbizalmadat.

Fegyelmezze az elméjét

Amikor úgy döntesz, hogy megszólalsz, az elmédben felbukkanhatnak a félelem gondolatai. A félelem hangja visszhangzik a fejedben, meghiúsítva a megszólalási kísérleteket. Amikor rá akarsz mutatni a főnököd által elkövetett hibákra, a munkahely elvesztésétől való félelem kísérthet. Amikor nem ért egyet a partnerével, a kapcsolat tönkretételétől való félelem megállíthatja. Az elmédből érkező figyelmeztető jelek némelyike azonban jogos. Némelyik azonban megnyomorítja a bátorságodat. Tanuld meg fegyelmezni az elmédet, hogy meg tudd különböztetni a valódi figyelmeztetéseket a csüggedéstől. Vegye igénybe azokat a terápiákat, amelyek erősíthetik az elme és a test kapcsolatát. Olvasson olyan könyveket is, amelyek megvilágosíthatják Önt. A meditáció segít megnyugtatni az elmédet, így a döntéshozatal is könnyebb lesz.

Szerezzen segítséget

Félelmeinek felismerése megkönnyíti, hogy megossza azt valakivel, aki elég bölcs ahhoz, hogy megértse Önt. Ha más módon nehezen tudod fegyelmezni az elmédet, a beszélgetés segíthet. A más emberekkel való kapcsolatteremtés új perspektívákat biztosít számodra. Miközben másokkal beszélgetsz a kapcsolatokról vagy az életről, hajlamos vagy önmagadba is belelátni. Ha tudod, hogy más emberek hogyan győzik le az ilyen jellegű akadályokat, szélesebb rálátást kapsz a problémádra.

Válassza ki a csatáit

Az, hogy bátorságot nyersz ahhoz, hogy beszélj, nem jelenti azt, hogy minden alkalommal megteheted. Néha a végén feleslegesen megbántasz másokat. Ha olyan ember vagy, aki korábban soha nem konfrontálódott senkivel, a hirtelen viselkedésváltozásod meglepheti őket. Tanuld meg megválasztani a csatáidat. Amikor egy bosszantó helyzet adódik, gondolj egy másik alternatívára, hogy hogyan kezeld. Fuss vele, ahelyett, hogy a konfrontációt választanád. Ha minden második dologgal szembesíted a partneredet, akkor nem fogja komolyan venni a szavaidat. Tartogasd az energiádat a fontos dolgokra.

Hozzon okos döntéseket

Ez a lépés nagyon jelentős, ugyanakkor nehéz is. Nem érdemled meg, hogy olyan kapcsolatban élj, ahol nincs hangod. Ha nem tudsz önmagad lenni, akkor idővel dühös és passzív agresszív leszel. Döntsd el, hogy mit akarsz. Ha az erőfeszítések ellenére sem sikerült boldognak maradnod egy kapcsolatban, akkor itt az ideje, hogy dönts. Dönts, mielőtt a körülmények erőszakkal megváltoztatnának egy másik emberré.