A teljes útmutató a ragyogó bőr eléréséhez
Teljesen igaz, hogy olyanok vagyunk, amilyeneket eszünk. Bár a legtöbben tisztában vagyunk ezzel a ténnyel, ritkán szánunk egy percet arra, hogy értékeljük az ételeinket, amelyek hozzájárulnak általános egészségünkhöz, energiánkhoz és megjelenésünkhöz. Itt megtudhatod, milyen ételeket kell enned és innod, hogyan ápold a bőrödet, és milyen jó szokásokat kell magadévá tenned ahhoz, hogy ragyogó, ragyogó és ragyogó bőröd legyen.
Mit kellene ennie?
Egészséges, ragyogó bőrért egészítsd ki étrendedet szuperélelmiszerekkel és antioxidánsokkal. Emellett olyan ételeket is fogyasszon, amelyek különösen magas C-vitamin-tartalmúak. A puha és rugalmas bőr eléréséhez napi szinten elegendő egészséges zsiradék fogyasztása is ajánlott. Míg a C-vitaminban gazdag ételek, mint a narancs, a papaya, az áfonya, a kivi, az édesburgonya stb. alaposan méregtelenítik a bőrt és jó egészséget biztosítanak, addig az egészséges zsírokban gazdag ételek, mint a diófélék, a magvak és az avokádó puhán és simán tartják a bőrt, és fiatalabbnak tűnnek.
Mit kell inni?
Hidratálja magát, hogy hidratálja a bőrét. Ha naponta elegendő vizet iszol, bőröd jól táplált maradhat. Ügyeljen arra, hogy 13 csésze vizet igyon, ha férfi, és 9 csésze vizet, ha nő. Ihatsz kókuszvizet is, mivel intenzív hidratáló tulajdonságokkal rendelkezik, emellett jó forrása a C-vitaminnak és az olyan alapvető ásványi anyagoknak, mint a kalcium, a kálium és a magnézium.
A friss gyümölcslevek is különböző alapvető tápanyagokkal látják el a bőrt. A gyümölcslevek és turmixok nagyszerűen gyógyítják a bőrt kívül-belül, és megőrzik annak jó egészségét. Mindig kerülje a tartósítószereket és a hozzáadott cukrot, mivel ezek sosem egészségesek a bőr számára.
Mit tegyen az arcára?
Bár a krémek és a kenőcsök is elég jók helyi használatra, csak a legjobb termékek segítenek a bőr belülről kifelé történő revitalizálásában. Használja azokat a krémeket, amelyek mélyen behatolnak a bőrbe, így tartva azt egészségesen és szépen.
Használjon arcmaszkokat, mivel a maszkok bizonyítottan eléggé hidratálják a bőrt, és mélyen behatolnak a bőrbe, hogy kivonják a felesleges olajat, megtisztítsák az elhalt sejteket, és fokozzák a nedvességet.
Szezonális bőrápolás
Bőrünk az évszakok változásával változik az év során, és ez az oka annak, hogy a nyári napokon működő szerek télen nem működnek jól. Míg a nyári napokon egy könnyű hidratáló krém csodákra képes, télen hidratálóbb és intenzívebb hidratáló krémre van szükség. Nyáron ideális olyan krémeket használni, amelyek SPF-fel rendelkeznek, hogy a bőröd védve legyen a nap kemény UV-sugaraitól.
A téli hónapokban a vitaminokban gazdag krémek rendkívül előnyösek. Választhat bizonyos krémeket, amelyek édesmandula- és esti kankalinolajok keverékei, mivel ezek segítenek tonizálni, kiegyensúlyozni és védeni a bőrt, és távol tartják a szárazságot.
Védje arcát lepedőmaszkokkal
A légkondicionált helyeken való tartózkodás és a hosszú repülőutakon eltöltött idő miatt a bőröd kiszáradhat és dehidratálódhat. Ennek elkerülése érdekében elkezdhetsz lepedőmaszkokat viselni. A lepedőmaszkok mindig erőteljes bőrbarát összetevőkkel telítettek, és csak annyit kell tenned, hogy felpattintod őket az arcodra, és 10-15 percig hagyod őket, hogy a bőröd felszívja az összes szükséges tápanyagot.
Használja a megfelelő arcolajokat
Ha aggódsz a száraz és hámló bőr miatt, ne hidd, hogy minden természetes olaj csodákra képes. Keresse a bőrt helyreállító és hidratáló olajokat, amelyek védik a bőrt a hideg, zord levegő ellen. Az olajat bármikor összekeverheti éjszakai krémmel vagy éjszakai hidratálóval, és lefekvés előtt használhatja, hogy egész éjszaka bőséges tápanyagokkal és hidratálással lássa el bőrét.
Függetlenül attól, hogy milyen az életmódod, ha erre a néhány pontra odafigyelsz, biztosan ragyogó, gyönyörű bőröddel fogsz büszkélkedni.