A spiritualitás mentális és fizikai egészségügyi előnyei

Tisztázzunk egy dolgot. Bár a vallás vagy a hit kapcsolódik a spiritualitáshoz, a spiritualitás túlmutat a valláson. Ezek két különböző dolog. Minden vallás célja, hogy elérje ezt a spirituális mentális állapotot. A földön minden teremtményben lakozó közös szellem tudatosítása a spiritualitás. Az ember az egyetlen olyan teremtmény, amely képes elérni ezt a szellemi állapotot. Azonban bizonyos illúziók megtévesztenek bennünket, és beleragadunk az életbe, anélkül, hogy felismernénk létezésünk valódi értelmét és célját.

Az ősi hindu látnokok ezt az illúziót „mayának” nevezték. A spiritualitás segít leleplezni a maya eme takaróját, és lehetővé teszi számunkra, hogy az élet dolgait olyannak lássuk, amilyenek valójában. A téves feltételezések és a helytelen felfogások félrevezetnek minket, és boldogtalanságot okoznak. A spiritualitásnak gyógyító ereje van, és képes átalakítani az életünket. Íme a spiritualitás néhány fő előnye.

Javítja a mentális és fizikai egészséget

A spiritualitás pozitív hatással van a mentális és fizikai egészségünkre. A spirituális emberek általában boldogok és elégedettek azzal, amijük van. Ez a jó közérzet hozzájárul a fizikai egészséghez is. Ha az elméd az irányításod alatt áll, a testedet is könnyedén irányíthatod. A pszichológusok sokáig távol tartották a vallást és a spiritualitást a klinikai gyakorlattól. Ennek oka valószínűleg a pszichológia korai úttörőinek vallási ellenszenve volt, vagy talán az, hogy a pszichológusok nem rendelkeztek megfelelő képzettséggel ezen a területen. Ma már számos tudományosan megalapozott oka van annak, hogy a spiritualitást az általános egészség érdekében gyakoroljuk. A feltörekvő kutatások azt mutatják, hogy a spirituálisan integrált kezelési megközelítések ugyanolyan hatékonyak, mint más kezelések.

Tanuljon meg együttérzőnek lenni

Az együttérzés nagyszerű érték, amellyel az egyén rendelkezhet. Az együttérzés szó azt jelenti, hogy „együtt szenvedni”. Mások fájdalmának megértése és a velük való együttérzés összekapcsolja bennünk a szellemet. Ezzel az erénnyel együtt a tolerancia is kulcsszerepet játszik. Ha megtanuljuk elfogadni másokat, automatikusan jön a tolerancia. A mai világban az együttérzés és a tolerancia hiánya az, ami emberek millióinak esztelen meggyilkolását okozta. A spiritualitás megtanít minket arra, hogy együttérzőek és toleránsak legyünk.

A haláltól való félelem legyőzése

A legnagyobb félelem, amit az ember legyőzhet, a halálfélelem. Ez a végső félelem minden teremtményben. Ez a félelem bizonyos értelemben jó, mert megakadályozza, hogy veszélyes cselekedeteket kövessünk el, amelyek megölhetnek minket. Azonban a spiritualitás adta mély megértéssel felismerjük, hogy a halál csupán a testet éri, és a „valódi én” halhatatlan. A spiritualitás megvilágosít és bölcsességet olt belénk. Egy konkrét tanulmány kimutatta, hogy 90 HIV-pozitív beteg közül azok, akik spirituálisan aktívak voltak, kevésbé féltek a haláltól. A spiritualitás segít elfogadni, hogy a halál az élet elválaszthatatlan része, és erőt ad ahhoz, hogy megbirkózzunk vele.

Megelőzi a depressziót, elősegíti a boldogságot

Ahogy Bob Marley „Ne aggódj, légy boldog” című dala, a spiritualitás segíthet túllépni a gondokon. Lehet, hogy nem tünteti el egyik napról a másikra a problémáidat, de biztosan segíthet megbirkózni velük. A spiritualitás meggyógyíthat bizonyos mentális állapotokat, például a traumát és a depressziót. Valójában a spirituális gyakorlatok által elért gondolati tisztaság segíthet abban, hogy egy problémát teljesen új perspektívából szemlélj, és hatékony megoldásokat kínáljon.

Bizonyos spirituális gyakorlatok bizonyítottan javítják az egészségügyi eredményeket. A napi kétszer 10-20 perces meditáció jótékonyan hat a klinikai depresszió kezelésére. A spiritualitás egész életünk során halmozottan hat az egészségre, és lehet, hogy csak életünk későbbi szakaszában ismerjük fel valódi potenciálját. Kutatások kimutatták, hogy a spirituális gyakorlatok pozitívan járulnak hozzá az egészségesebb életmódhoz és a boldogabb élethez.

Védelem a stresszel szemben

A stressz mindannyiunkat érint, és káros hatással van mentális és fizikai egészségünkre. Sok betegség valójában az elméből ered a stressz miatt, és később fizikai betegségként jelentkezik. Ezeket a betegségeket pszichoszomatikus betegségeknek nevezzük. Bár nehéz elhinni, de igaz, hogy számos betegséget a stressz okoz. A kutatások azt mutatják, hogy a spiritualitás kiváló eszköz a stressz leküzdésére és a nyugodt lelkiállapot elérésére. A vallási gyülekezetek olyan társadalmi körökké válnak, amelyek támogatást nyújtanak és csökkentik a stresszt az emberek életében. A munkától és a mindennapi élet követelményeitől való pihenés és elvonulás időszakai a stressz csökkentését szolgálják, amely a krónikus betegségek egyik alapvető oka, amely a nyugati társadalomban még mindig a halálozás elsődleges oka. Tanulmányok azt mutatják, hogy minél korábbi életkorban lépünk be a vallási gyakorlatba, annál alacsonyabb a szív- és érrendszeri betegségekből eredő halálozási arány.

Siker elérése

A sikert általában materialista dolgokkal mérik, és gyakran a pénzzel azonosítják. A jövedelmet, az életszínvonalat, valamint a személyes és szakmai életben elfoglalt pozíciót a sikerhez rendelik. Hiába van mindez és még annál is több, ha nem tudsz boldog és elégedett lenni, akkor a siker nem jelent semmit. A spiritualitás segít kiegyensúlyozott lelkiállapotot elérni, és tisztaságot biztosít a gondolatokban. Azok az emberek, akik spirituális gyakorlatokat alkalmaznak, könnyebben sikeresek. A kudarcokat is jobban tudják kezelni, és ahelyett, hogy feladnák, folytatják az erőfeszítéseiket. Az igazi siker az, amikor a belső énedet nem zavarják a külső következmények. Ha egyszer elérted ezt a belső békét, akkor semmilyen világi esemény nem zavarhatja meg ezt a nyugalmat. Na, ez az igazi siker.