A sima tea meglepő egészségügyi előnyei

Bár a legtöbbeknek reggelente a kávé lehet a kedvenc italuk, vannak, akiknek szükségük van a teára. A tea valójában a víz után a legnépszerűbb ital a világon. Ázsiában és a nyugati világban is széles körben fogyasztják, de ritkán találkozunk vele, mint egészségügyi itallal. A más növényekből készült, különlegesebb gyógyteák különleges előnyeik miatt dicséretesek, de a jó öreg tea is tartogat néhány nagyszerű dolgot.

Küzd a gyulladás ellen

A tea csodálatos antioxidánsokat, úgynevezett katechineket, teaflavinokat és tearubigineket tartalmaz. Ezek felveszik a harcot a szabad gyökök okozta károkkal, és megóvják a szervezetet a bomlástól. Kimutatták, hogy leküzdik és megelőzik a stroke-ot, csökkentik a vérnyomást és megelőzik a szívbetegségeket. Ne feledje azonban, hogy a tea antioxidánsok elérhetősége csökken, ha tejjel keveri, ezért lehetőség szerint próbáljon meg nem tejterméket hozzáadni.

Elősegíti a fogyást

A tea, különösen a zöld tea, némileg javítja az anyagcserét. A megfelelő étrenddel és rendszeres testmozgással kombinálva pozitív hatással lehet a fogyásra és az egészséges testsúly megtartására. Egy csésze meleg zöld tea reggel éhgyomorra beindíthatja az anyagcserét a nap folyamán. Csak arra ügyeljünk, hogy ne adjunk hozzá cukrot vagy tejet.

Ellenőrzi a cukorbetegséget

A tea bizonyítottan szabályozza a vércukorszintet azáltal, hogy növeli az inzulinérzékenységet. Tanulmányok szerint a napi legalább 3 csésze tea fogyasztása összefügg a 2-es típusú cukorbetegség alacsonyabb kockázatával. Magától értetődik, hogy ehhez a 3 csészéhez nem szabad cukrot adni.

Javítja a hangulatot

Tanulmányok azt mutatják, hogy a tea összefüggésbe hozható a depresszió alacsonyabb kockázatával. Ennek valóban van értelme, tekintve, hogy egy csésze forró tea gyakran úgy tűnik, hogy megnyugtat és ellazít. Ha le akarod küzdeni a depressziót, ragadj meg egy csésze forró teát.

Megelőzi a rákot

A korábban említett antioxidánsoknak hatalmas szerepük van a rák megelőzésében. A kutatások azt mutatják, hogy a tea segíthet megelőzni a különböző ráktípusokat, beleértve a petefészekrákot és az emésztőrendszeri rákos megbetegedéseket. A zöld tea a mell-, a prosztata- és az endometriumrák kockázatának csökkentésében is pozitív hatással lehet.

Küzd a rossz lehelet ellen

Furcsán hangzik, de a tea valójában nagyszerű a fogak egészségére. A teában lévő katechinek segítenek elpusztítani a káros savakat termelő baktériumokat. Kimutatták, hogy csökkenti a foglepedék, az ínygyulladás kockázatát, és ennek eredményeképpen segít csökkenteni a rossz leheletet. Talán ne helyettesítsd a szájvizet teával, de egy csésze tea alkalmanként segíthet abban, hogy a fogaid ragyogóan fehérek maradjanak.

Javítja a kognitív teljesítményt

A teában lévő koffein bizonyítottan javítja a munkateljesítményt és a kreativitást. Ha hosszú nap áll előtted, amely sok gondolkodást igényel, egy csésze tea reggel ideális.

Ha olyan valaki vagy, aki szereti a napot egy csésze teával kezdeni, nyugodtan pihenhetsz, tudva, hogy ezzel szívességet teszel a szervezetednek. Ha nem igazán jut eszedbe inni, talán próbáld meg beiktatni egy-két csésze teát a napi rutinodba. Csak ne felejtsd el kihagyni a tejet és a cukrot.