A Q10 koenzim módjai átalakíthatják az egészségét

A Q10 koenzim talán úgy hangzik, mintha egy sci-fi filmből származna, de valójában egy alapvető fontosságú vegyület. A mitokondriumoknak, a sejtek „erőműveinek” szükségük van rá az energiatermeléshez. Ez az oka annak, hogy a sejtek folyamatosan mozgásban és mozgásban vannak. A Q10 koenzim olyan fontos, hogy alacsony szintje összefüggésbe hozható a cukorbetegséggel, a rákos megbetegedésekkel, a szívbetegségekkel és a neurodegeneratív rendellenességekkel. Miért ne fontolnánk meg tehát a táplálékkiegészítőket?

Tabletták formájában is megtalálható. Ráadásul a kiegészítés nem okoz mellékhatásokat, és folyamatosan új formulákat hoznak létre. Ezeket úgy tervezték, hogy növeljék a felszívódást és a szöveti eloszlást, így segítve Önt abban, hogy a legtöbbet hozza ki minden egyes tablettából.

Mi az a Q10 koenzim?

A koenzim Q10, vagy CoQ10, vagy ubikinon egy olyan anyag, amely szinte minden egyes sejtünkben megtalálható. Elektron- és protonhordozóként működik, segítve a mitokondriumokat az ATP, azaz az energia előállításában. A legmagasabb CoQ10-szintet a legnagyobb igénybevételt jelentő szervekben találjuk: A szív, a vese és a máj. Ezek használják a legtöbb energiát, és a COQ10 segít a munka elvégzésében.

Ugyanakkor antioxidánsként is ismert, ami azt jelenti, hogy képes elkapni és elpusztítani a szabad gyököket, mielőtt azok kárt okoznának. Még a gének is függnek a CoQ10-től. Enélkül nem lennének képesek olyan létfontosságú funkciókat ellátni, mint a sejtszignálok, az átírás és az anyagcsere.

Egyértelmű, hogy a CoQ10 egy fontos tápanyag. Íme, hogy a táplálékkiegészítők hogyan használhatnak az általános egészségednek.

A koenzim Q10 egészségügyi előnyei

1. Javítja a termékenységet

Ahogy öregszik, a CoQ10 csökken, így a szervezet nehezen tudja megvédeni a petesejteket az oxidatív károsodástól. Egy 2019-es tanulmány szerint azonban a kiegészítők megfordíthatják a dolgokat. A petesejtek mitokondriális működése is javul.

Hasonló előnyöket találtak a férfi meddőség esetében is. Jellemzően a spermaszám és a mozgékonyság nyakig benne van a CoQ10-ben. Az alacsony szint sajnos korrelál az alacsony spermaszámmal és a gyenge mozgékonysággal. A kiegészítés lényegében üzemanyagot biztosít, segítve a kisfiúk könnyed mozgását.

2. Támogatja a bőr egészségét

A bőrápolás nem áll meg a naptejeknél és az arclemosónál. Egy olyan tápanyaggal, mint a CoQ10, belülről kifelé táplálhatja a bőrt. Az alacsony vérszint valóban összefüggésbe hozható a bőrrákkal, de a kiegészítők csökkenthetik a kockázatot.

A CoQ10-et közvetlenül a bőrre is felviheti. Ezen az úton behatolhat a bőrbe, és csökkentheti a nap okozta oxidációt, csodálatos védelmet nyújtva a bőrsejtek DNS-ének. Még a ráncok mélysége is javul, ami arra utal, hogy a CoQ10 lehet az az öregedésgátló összetevő, amire szüksége van.

3. Korlátozza a migrént

A világon a migrén a nők 17 százalékát, a férfiak 6 százalékát érinti. Ön is ezek közé tartozik? A CoQ10 lehet a megoldás.

Ha a mitokondriumok működése gyenge, a szabad gyökök feleslegesen keletkeznek. Ez az agysejtek antioxidáns védelmének és energiájának alacsony szintjéhez is vezet. Ez viszont migrént okozhat. A CoQ10 kiegészítésével a gyulladás alábbhagy, miközben a mitokondriumok lendületet kapnak.

4. Fokozza az edzésből való felépülést

A fizikai aktivitás oxidatív stresszel jár, ami hangsúlyozza a szilárd regenerációs terv szükségességét. Ezért létfontosságú az olyan antioxidánsok fogyasztása, mint a CoQ10. Az edzés utáni oxidatív stressz elleni küzdelemmel megvédheted az izmokat a károsodástól.

Szüksége van egy energizáló erősítőre? Egy 2018-as tanulmány szerint a CoQ10 megnövelheti a kimerülésig eltelt időt edzett és edzetlen embereknél egyaránt.

5. Csökkenti az agyi betegségek kockázatát

Lehet, hogy te kávéval futsz, de az agysejtek mitokondriumokkal működnek. Ahogy azonban öregszel, a mitokondriumok működése csökken. Ez elpusztíthatja az agysejteket, növelve az olyan neurodegeneratív betegségek kockázatát, mint a Parkinson- és az Alzheimer-kór.

Ami az oxidatív stresszt illeti, egy másik kockázati tényező? A CoQ10 antioxidatív tulajdonságai segíthetnek a progresszió lassításával.

6. Kezeli a cukorbetegséget

Kell még bizonyíték a mitokondriumok befolyására? A diszfunkció összefügg az elhízás és az inzulinrezisztencia kialakulásával, ami a 2-es típusú cukorbetegség előidézője. Egy 2017-es állatkísérlet azonban megállapította, hogy a CoQ10 javíthatja a zsír- és glükózanyagcserét. Egy másik vizsgálatban 12 héten keresztül adták 2-es típusú cukorbetegeknek. Az eredmény? Az éhgyomri vércukorszint és a hemoglobin egyaránt csökkent, ami a cukorbetegség kezelésében komoly ígéretet mutat.

7. Kezeli a szívelégtelenséget

A szívelégtelenségben szenvedő betegek több mint 10 százaléka évente meghal. Lehet ezt az arányt csökkenteni? A CoQ10, a szívelégtelenség potenciális terápiás kiegészítője segítségével lehetséges.

A kiegészítés fenntartja a CoQ10 szintjét a plazmában, a vérlemezkékben és a fehérvérsejtekben. Ráadásul ne felejtsük el, hogy a szív sokat használ. A CoQ10 szedésével a szívelégtelenségben szenvedő betegek csökkenthetik a halálozást és növelhetik a terhelhetőséget.

8. Elhárítja a rákot

Antioxidánsként ne feledkezzünk meg a CoQ10 rákellenes potenciáljáról sem. Harcba száll az oxidatív stressz ellen, és közben védi az egészséges sejteket. Tény, hogy a CoQ10 jellemzően alacsony a rákos betegeknél. Ez nem lehet véletlen. Ráadásul egy 2017-es melanoma-vizsgálat szerint a CoQ10 megakadályozhatja a kiújulást, ami ugyanilyen fontos.

9. Lassítja az öregedést

Mindezen előnyökön felül a CoQ10 segíthet a méltóságteljes öregedésben. A sejtek aktivitásához elegendő szintre és felvételre van szükség, különösen az öregedés során. A táplálékkiegészítők segítséget nyújtanak azzal, hogy ezeket a szinteket egyenletesen tartják.

Biztonsági megjegyzések

A CoQ10 még nagy dózisban sem okoz súlyos tüneteket. Mégis, kisebb mellékhatások, mint kiütések, hányinger, hányás, hasmenés és gyomorgörcsök jelentkezhetnek. Mindig beszéljen orvosával, mielőtt új étrend-kiegészítőt szedne.