A nyitott szájjal alvás mellékhatásai
Gyakran ébredtél fel éjszaka úgy, hogy úgy érzed, a szád száraz, mint a sivatag? Ez azért lehet, mert nyitott szájjal aludva a szádon keresztül lélegzel. Az orrdugulás az egyik elsődleges oka annak, hogy a szájon keresztül lélegzik, a többi ok lehet az orrsövényferdülés, az orrpolipok, az alvási apnoe, a megnagyobbodott mandulák.
A normális orrlégzés nedvesíti a levegőt, és felfogja az idegen részecskéket, így a párás levegő bejut a tüdőbe. Szájlégzés esetén azonban száraz levegő jut a tüdőbe, ami különböző problémákhoz vezet. Az alábbiakban a nyitott szájjal történő alvás mellékhatásait említjük.
A nyitott szájjal alvás mellékhatásai
Szájszag
A szájszag, közismert nevén a rossz lehelet, a szájszag kellemetlen állapot mind az Ön, mind az Önt körülvevő emberek számára. A szájon át történő légzés szárazságot okoz, csökkenti a nyálelválasztás szintjét. A nyál enzimeket tartalmaz, amelyek elpusztítják a baktériumokat, és nedvesen tartják a szádat, így elkerülhető a rossz lehelet. Ennek hiánya nem csak a baktériumokat engedi be a szervezetébe, hanem a szájüregi egészségét is akadályozza.
Fogszuvasodás és ínygyulladás
A nyál amellett, hogy távol tartja a baktériumokat, védi a fogzománcot is. És, mint már említettük, a szájon át történő légzés csökkenti a nyálelválasztást. A nyál enzimek csökkent koncentrációja a zománc erózióját okozza, ami szuvasodáshoz és fogszuvasodáshoz vezet.
A baktériumok az ínyt is megtámadják, ami ínygyulladásnak nevezett fertőzéshez vezet. Kezeletlenül hagyva az ínygyulladás az ínynek a fogaktól való elválását okozhatja.
Asztma
Ha már asztmás, a nyitott szájjal való alvás súlyosbítja a tüneteket. Ennek oka, hogy a levegő nem szűrődik úgy, mint az orrüregben, és megnő a valószínűsége, hogy olyan erős allergéneket lélegezzen be, mint a pollen vagy a por. Az amúgy is akadályozott légutak megduzzadnak, és súlyos esetben asztmás rohamhoz vezetnek.
Rendellenes nyelés
Szájszárazság esetén nagyobb valószínűséggel tesz extra erőfeszítést azzal, hogy a nyelvet előre tolja a nyeléshez, ahelyett, hogy becsukná a száját. Ez az extra erőfeszítés nemcsak fáradtságot okoz, hanem több levegőt is lenyel. Ez további problémákhoz, például gyomorhuruthoz és savas refluxhoz vezet.
Horkolás
A nyitott szájjal való alvás a lágy szájpadlás (a szájüreg hátsó részét alkotó lágy szövet) és a nyelvcsont (a lágy szájpadlás hátsó részén lévő kúpos nyúlvány) rezgését okozza. Ez horkolást eredményez. A horkolás további szövődményekhez vezet, mint például az obstruktív alvási apnoe, amely súlyos egészségügyi állapot.
Torokgyulladás
A szájon át történő légzés nemcsak a száját, hanem a torkát is kiszárítja. Ha gyakran kel fel torokfájással, az arra utalhat, hogy nyitott szájjal alszik. Ismét a szűretlen levegő a hibás, mivel allergének vagy baktériumok miatt súlyos torokfertőzést okoz.
Jó, ha nem halogatja az orvossal való konzultációt, ha megfigyeli, hogy ön vagy szerettei nyitott szájjal alszanak. Különösen a gyerekeknél jelentkeznek súlyos rendellenességek, például arcdeformitások és gyenge növekedés, ha továbbra is szájjal lélegeznek. Így a megfelelő orvosi segítség kötelező.
