A mentális jólétünkre mérgező gondolatok

A negatív gondolatok szinte mindig automatikusak. Nem mindig vesszük észre, amikor tesszük, mert a legtöbbször a gondolatok szokássá váltak. Amikor valami fenyeget minket, vagy amikor valami rosszul megy, a negatív gondolkodás védekezésként működik minden fájdalom ellen, amivel szembenézünk, de mielőtt észrevennénk, ezek a gondolatok uralják az életünket, és átveszik az irányítást a perspektívánk felett. A robotpilótára kapcsolt agyunk inkább negatív, mint pozitív gondolatokká válik, és azt hisszük, hogy nincs kontrollunk felettük, pedig ez nem igaz. Egyedül nekünk van hatalmunk a gondolataink felett, de nem mindig vesszük észre, hogy valójában milyen gondolatok okoznak nekünk kárt. Ha már tudjuk, hogy mely gondolatok a bűnösök, dolgozhatunk azon, hogy jobbra változtassuk őket. Ha azon kapod magad, hogy ilyen gondolatokkal gondolkodsz, akkor hagyod, hogy a mérgező gondolatok átvegyék az irányítást:

Értéktelen vagyok

A dolgok néha jól is alakulhatnak, de rosszul is. Amikor kudarccal szembesülünk, könnyű úgy dönteni, hogy nem érünk semmit. Azonban nem szabad elfelejtenünk, hogy nem a kudarcaink határoznak meg minket, hanem az, hogy hogyan kezeljük őket. A világon mindenki szembesült már kudarccal vagy követett el hibát, de megtaláljuk a módját, hogy túllépjünk rajtuk és fejlődjünk. Ne feltételezd, hogy nem érsz semmit csak azért, mert ember vagy.

Nem vagyok elég jó

Az egyik legerősebb mérgező gondolat az a meggyőződés, hogy nem leszel elég jó ahhoz, hogy elvállalj egy új kihívást, ami az utadba kerül. Ez a hiedelem néha még önbeteljesítő jóslatként is működik. Van egy új lehetőséged, elhiszed, hogy nem vagy elég jó a sikerhez, nem teszel erőfeszítéseket, mert kudarcra számítasz, és végül mégis kudarcot vallasz, ezért arra fogod, hogy nem vagy elég jó. Bízz magadban és a képességeidben. Kemény munkával és önmagadat előre hajtva el fogod érni a célodat.

Nem leszek boldog, amíg…

Ha korlátokat állítasz magad elé azzal kapcsolatban, hogy mikor lehetsz boldog, és mi tesz téged boldoggá, az szörnyű csapda, amit magadnak állítasz. A boldogság nem egy megfoghatatlan vagy feltételes érzelem, hanem ebben a pillanatban is megtalálható. Az olyan apró dolgok, mint a kedvenc ételed elfogyasztása, vagy a legjobb barátoddal való telefonbeszélgetés, a boldogság legjobb forrásai lehetnek. Ha azt hisszük, hogy csak valamilyen eredmény vagy mérföldkő hozhat boldogságot, nem értékeljük azt, ami közvetlenül előttünk van.

Nem vagyok jó semmiben

Ez a gondolat ugyanott tart minket, és nem ad teret a fejlődésre. A végén rosszul érezzük magunkat, majd siránkozunk, de soha nem hagyjuk, hogy bármit is tegyünk ellene. Készítsünk egy listát azokról a dolgokról, amelyeket szívesen csinálunk, és gyakoroljuk őket minden nap. Amíg örömét leli egy tevékenységben, addig a gyakorlás és a kemény munka révén képes lesz kiválóságot elérni. Még a legnagyobb szakértő is amatőr volt valaha.

Senki sem szeret engem

Veled született igény, hogy úgy érezd, tartozol valahová, de néha előfordulhat, hogy nem a megfelelő emberekkel vagy együtt. Ha állandóan úgy érzed, hogy a barátaid lenéznek vagy rosszul érzed magad, akkor lehet, hogy itt az ideje, hogy új és jobb barátokat találj. Mielőtt azonban valaki elfogadna téged, el kell fogadnod önmagadat. Ha egyszer elfogadod, hogy ki vagy, ne hajszolj többé embereket, meglátod, hogy a megfelelő emberek jönnek hozzád, és azért szeretnek, aki vagy.

Túl késő változtatni

Lehet, hogy a családod, a barátaid vagy a társadalom hangja azt mondja neked, hogy már túl késő bármit is tenni, de nagyot tévednek. Ha van egy álmod, akkor azt kergetheted, függetlenül attól, hogy hány éves vagy, vagy mit tettél a múltban. Soha nem késő újrakezdeni és újra jól csinálni a dolgokat. A nap végén csak te vagy az, aki saját magad útjában áll.

Messze lemaradok

Végül, lehet, hogy azt gondolod, hogy valamit rosszul csinálsz, mert a barátaid közül te vagy az egyetlen, akinek még nincs párja, vagy te vagy az egyetlen, akinek nincs csillogó, jól fizető állása. Ez a másokkal való összehasonlítás azonban halálos lehet, és nagyban befolyásolhatja az önbecsülésedet. Mindenki a saját időbeosztása szerint dolgozik, és mindenkinek más-más csatákat kell megvívnia. Lehet, hogy valaki már korán sikereket ér el az életben, mások pedig sokkal később. Ne hasonlítgasd az életedet másokéhoz, és hagyd, hogy a dolgok a maguk idejében jussanak el hozzád.