A leghatékonyabb otthoni jogorvoslatok a szédülés gyógyítására

Mindenki tapasztalta már életében egyszer a szédülés, a bizonytalanság és az egyensúlyvesztés érzését. Ezek általában a fáradtság és a szédülés, sőt a szédülés gyakori tünetei – ez egy olyan állapot, amikor a világ körülötted hirtelen elkezd forogni, és úgy érzed, bármelyik pillanatban leeshetsz.

A szédülés viszont olyan egészségügyi állapotok tünete, mint az alacsony vérnyomás, a kiszáradás, a vérszegénység és a fejsérülések, az autóbetegség vagy a szervezet természetes hormonális egyensúlyának megváltozása. Mivel a szédülés bármikor, bárhol és bármikor elérheti Önt, hasznos, ha kéznél van néhány gyors házi gyógymód. Íme a 10 legjobban bevált és kipróbált közülük.

Víz

A kiszáradás gyakran a szédülés egyik legfontosabb oka, és akkor következik be, ha a szervezet túl sok folyadékot veszített. Ez azt jelenti, hogy helyre kell állítania a szervezet folyadékszintjét. Ennek leggyorsabb módja, ha a nap folyamán sok vizet iszol, és ez automatikusan segít abban, hogy ne érezd magad szédültnek.

Gyömbér

A gyömbért évszázadokon át a kínai tengerészek használták az utazási betegség és a szédülés kordában tartására. Nincs konkrét bizonyíték arra, hogy a gyömbér hogyan segíthet enyhíteni a szédülést és az utazási betegséggel és szédüléssel járó egyéb tüneteket. A kutatók szerint azonban a gyömbér bizonyos vegyületeket tartalmaz, amelyek segítenek az agy és a test más részeinek vérkeringését fokozni, és ezáltal szinte azonnal gyógyítani a szédülést.

Rágcsálhat egy darab gyömbért, vagy ihat finomra porított száraz gyömbérgyökérből készült teát.

Ginkgo Biloba

A ginkgo biloba egy olyan gyógynövény, amely tele van antioxidánsokkal, amelyek közül a legerősebbek a levelekben találhatók. Ezek közé tartoznak az olyan antioxidáns flavonoidok, mint a kvercetin, a kaempferol és az izorhamnetin, valamint az olyan terpének, mint a ginkgolidok és a bilobalid. Ezen kívül a ginkgo olyan erős polifenol antioxidánsokat is tartalmaz, mint a proantocianidinek.

Azáltal, hogy fokozza a vérkeringést az agyban és segít helyreállítani az egyensúlyt a belső fülben, ez a gyógynövény hatékony gyógynövénynek bizonyult, amely segíthet a szédülés gyógyításában.

Az adagolás 80 és 720 mg/nap között változhat 2 héttől 2 évig tartó időtartamra, és személyenként eltérő lehet. Ezért konzultáljon orvosával az Ön számára ideális adagolási mennyiségről.

Citrom

Mindenki jól tudja, hogy a citrom a C-vitamin erőteljes forrása, egy olyan mikrotápanyag, amely erőteljes lökést ad az immunrendszer működésének. A citromlé bizonyítottan segít gyorsan hidratálni a szervezetet, és megakadályozza a transzepidermális vízveszteséget is. Ez megmagyarázza, miért olyan népszerű a citromlével töltött víz a forró nyárban.

Nem kell mást tenned, mint egy pohár hűvös vízbe fél citromot facsarni, és fél teáskanál mézet keverni bele. Idd ezt meg, és hamarosan meggyógyulsz a szédülésből.

Indiai egres

Az indiai egres (más néven Amla) egy olyan gyümölcs, amely a Közel-Keletről és Délkelet-Ázsia egyes országaiból származik. Az ayurvédikus orvoslás az egyik legjobb gyógynövényként ismeri el, és számos egészségügyi állapot kezelésére használják, mint például rák, hasmenés, magas koleszterinszint, érelmeszesedés, cukorbetegség, elhízás, hasnyálmirigy fájdalom és duzzanat, ízületi fájdalom és szemproblémák.

Az indiai egres ugyanilyen hatékony a szédülés kezelésében is. A citrom szédülés elleni hatásához hasonlóan ez a C-vitaminban gazdag gyümölcs is segít a szervezet folyadékvisszatartásának fokozásában. Mivel jó A-vitaminforrás is, az indiai egres segít az immunitás és a test különböző részeinek – köztük az agynak – a vérkeringés fokozásában is, így gyógyítja a szédülést és az instabilitást.

Vegyünk 2 indiai egresbogyót, és magozzuk ki őket. Őrölje finom péppé, és adja ezt egy csésze meleg vízhez. Adjon ehhez a főzethez 2 teáskanál koriandermagot, és hagyja állni egy éjszakán át. Szűrje le, és reggel éhgyomorra igya meg. Ismételje ezt a folyamatot minden nap, amíg a tünetek teljesen eltűnnek.

Eper és joghurt

Ez talán a legfinomabb házi gyógymód a szédülés gyógyítására! Az eper ismét tele van C-vitaminnal, amely megakadályozza, hogy a bőr pórusai túl gyorsan veszítsenek vizet. A joghurt, mivel tele van alapvető B-vitaminokkal, segít fokozni az agyad vérkeringését. Továbbá a B-vitaminok segítik az anyagcsere-funkciókat és a neurokémiai szintézist. Mivel könnyen átjutnak a vér-agy gáton, úgy gondolják, hogy nemcsak az agyműködés javításában, hanem az agyi egyensúly helyreállításában is jelentős szerepet játszanak, így hatékonyan gyógyítják a szédülést.

Szóval hajrá, és tálalj magadnak egy kis joghurtot frissen szeletelt eperrel körítve.

Gyors szemmozgásgyakorlat

Üljön kényelmesen egy székre. Mozgassa a szemét gyorsan fel-le körülbelül 20-szor anélkül, hogy a fejét mozgatná. Ezután gyorsan mozgassa a szemét balról jobbra további 20-szor, ismét a fej mozgatása nélkül.

A gyors szemmozgásgyakorlat egyike azoknak a hatékony gyakorlatoknak, amelyek a vestibularis rehabilitációs terápiában szerepelnek, és amelyek segítenek az elveszett vestibularis funkciók helyreállításában.

Mély légzőgyakorlat

A megfelelő légzés szintén segíthet az agyi egyensúly helyreállításában és a szédülés enyhítésében azáltal, hogy oxigénnel látja el az agyát. Ez a gyakorlat segíthet az idegrendszer ellazításában is. Lélegezzen mélyen be, és számoljon 1-től 5-ig. Lassan lélegezzen ki, és engedje ki a levegőt, ismét 1-től 5-ig számolva. A gyakorlat végzése közben segíthet, ha elképzeli, ahogy a levegő megtelik a hasában, közvetlenül a köldöke alatt.

Koncentrációs gyakorlat

Feküdjön egyenesen egy sima felületre. Rögzítse a tekintetét bármilyen mozdulatlan tárgyra maga körül, és néhány percig koncentráltan bámulja a tárgyat. Ez segít elterelni a figyelmét az agyában fellépő szédülésről. Ezzel egyidejűleg a szemedből származó információkat is továbbítja az agyadba, és segít helyreállítani a tested egyensúlyát, ezáltal gyógyítva a szédülést.

Masszázs

A jó masszázs célja, hogy fokozza a vérkeringést a testedben. Az oxigénben gazdag vérnek a tested különböző távoli pontjaira, köztük az agyadba való eljutása nemcsak a központi idegrendszered ellazításában segíthet, hanem hatékonyan segíthet a szédülés problémájának gyógyításában is. Adjon magának egy levendulaolajat tartalmazó masszázst a további relaxációs előnyökért. Ne feledje, hogy a halántékának oldalaira koncentráljon, amikor a fejét masszírozza.