A koffeinmentes kávé egészségügyi előnyei, amit tudnia kell
Legtöbbünk nem tud működni a reggeli kávé nélkül. A kávé melege és aromája frissítő, de a benne lévő koffein nem biztos, hogy jót tesz. A koffein feldobhatja a hangulatodat, vagy megakadályozhatja, hogy elaludj munka közben, de van néhány nem kívánt következménye is, mint például:
Idegesség
Álmatlanság
Fejfájás
Emelkedett pulzusszám
Szorongás
Depresszió
Ez azonban nem jelenti azt, hogy egyáltalán nem ihatsz kávét. A koffeinmentes kávé a kávé minden előnyével rendelkezik, mínusz a koffein negatív következményei. Érdemes megfontolni a koffeinmentes kávéra való átállást, ha tisztában vagy ezzel a 6 előnnyel.
Csökkenti a 2-es típusú cukorbetegség kockázatát
A normál és a koffeinmentes kávé egyaránt tartalmaz klorogénsavat, amely segíthet a glükózszint szabályozásában. Megfigyelték, hogy azoknál az embereknél, akik naponta legalább 6 csésze kávét isznak, alacsonyabb a 2-es típusú cukorbetegség kockázata, mint azoknál, akik egyáltalán nem kávéznak. Ez a koffeinmentes kávéra is igaz.
Csökkenti a szívproblémák kockázatát
A koffein megemelheti a szívritmust, szívdobogást okozhat, és súlyos esetben szívrohamot is okozhat. Ha kihagyod a koffeint a napi kávéadagodból, kisebb lehet a szívproblémák kockázata. A koffeinmentes kávébabokról ismert, hogy antioxidáns hatásúak, amelyek segíthetnek a megfelelő oxigénellátásban és a vér könnyű áramlásának fenntartásában a szervezetben.
Lassítja az öregedési folyamatot
A koffeinmentes kávé állítólag antioxidánsokat tartalmaz. Ezek az antioxidánsok segítenek leküzdeni a szabad gyököket, amelyek sejtkárosodást okoznak, ami a ráncok és az öregedés egyéb jeleinek megjelenéséhez vezet. Tehát napi egy koffeinmentes kávéval fiatalabbnak tűnhetsz.
Csökkenti a prosztatarák kockázatát
A kávé koffeinmentes összetevői bizonyítottan befolyásolják a kávéfogyasztás és a prosztatarák közötti összefüggést. Ez azt jelenti, hogy a koffeinmentes kávé még mindig rendelkezik a prosztatarák megelőzését segítő hatásával. Tanulmányok kimutatták, hogy azoknál a férfiaknál, akik naponta 6 vagy több csésze kávét fogyasztanak, alacsonyabb a prosztatarák kialakulásának kockázata.
Csökkenti a májproblémák kockázatát
A koffeinmentes kávé segít jó formában tartani a májat. Tanulmányok kimutatták, hogy azoknál az embereknél, akik több kávét fogyasztanak – normál és koffeinmentes kávét egyaránt -, alacsonyabb a kóros májenzimek szintje, és ezért kisebb lehet a májbetegségek kialakulásának kockázata.
Szoptatás alatt biztonságosan fogyasztható
Ha terhes vagy szoptatsz, a koffeinmentes kávé lehet a legjobb választás, ha nem tudsz teljesen lemondani a koffeintartalmú italokról. Azonban konzultáljon orvosával arról, hogy mennyi kávét fogyaszthat ebben a fázisban.
Bár a koffeinmentes kávét úgy állítják be, hogy 100%-ban koffeinmentes, körülbelül 3-5% koffeint tartalmaz. Ezt tartsa szem előtt a kávé vásárlásakor. Válasszon olyan márkákat, amelyek megfelelő tápértékkel rendelkeznek és minimális koffeintartalommal. Váltson át még ma a koffeinmentes kávéra, és tegyen egy lépést az egészségesebb és jobb élet felé.
