A jujube egészségügyi előnyei, amit tudnia kell
Hallott már a jujube-ról? Lehet, hogy úgy hangzik, mint egy mesefigura, de valójában az egyik legegészségesebb növény. A jujube, vagyis a Ziziphus Jujuba kínai datolya néven ismert gyümölcsöt termel. Ezek kicsik és kerekek, színük a sötétvöröstől a lilásfekete színig terjed.
Lehet, hogy a Jujube újdonság az Ön számára, de a hagyományos kínai orvoslásban komoly helye van. És amint megismeri a jujube egészségügyi előnyeit, könnyen megérti, hogy miért.
Antibakteriális tulajdonságokkal rendelkezik
A jujube kivonat flavonoidokat, szaponinokat és alkaloidokat tartalmaz, amelyek antibakteriális tulajdonságokkal rendelkeznek. Valójában a BioMed Research International azt állítja, hogy a jujube képes gyógyítani a torokfájást, a leggyakoribb betegséget. Mind a Gram-pozitív, mind a Gram-negatív kórokozók ellen küzd, amelyek jelen vannak a torokfájásban. Ez azt jelenti, hogy a jujube az antibiotikumok életképes alternatívája – ráadásul kevés mellékhatással!
Kisebb sebe van? Ne feledkezzen meg a jujube ezen antibakteriális előnyeiről. A kivonatot a bőrre kenve megelőzheti a fertőzést és elősegítheti a megfelelő gyógyulást.
Erősíti az immunrendszert
Sok más gyümölcshöz hasonlóan a jujube is hemzseg a C-vitamintól. Ez a hatásos antioxidáns segíti az immunrendszer virágzását. Teszi ezt úgy, hogy ösztönzi a T-sejtek, az immunrendszer fehérvérsejtjeinek növekedését. Így védetté válik a megfázással, fertőzésekkel és más betegségekkel szemben.
A jujube azáltal is erősíti az immunrendszerét, hogy biztosítja, hogy a gyomor-bélrendszer egészséges maradjon. Hiszen a bélbaktériumok az immunitásod első védelmi vonala. A Jujube védő tulajdonságai kiegyensúlyozottan és ezáltal egészségesen tartják őket. És ezért a jujube azon képessége felelős, hogy megvédi a gyomor-bélrendszert.
Az ételekből származó immunerősítéshez használjon jujube datolyát a turmixában. Az olyan összetevők hozzáadása, mint az őszibarack, a mangó és a sárgabarack további egészségügyi előnyökkel jár.
Javítja a szív egészségét
A jujube táplálkozási előnyei a szívre is kiterjednek. A magjából származó szaponinok megvédhetik a szívizomsejteket, az úgynevezett kardiomiocitákat. A szaponinok megállítják az LC3 átalakulását, a sejthalálhoz szükséges folyamatot. Az eredmény? Védelem a sejtkárosodástól és a sérülések visszafordítása.
Véd a rák ellen
A jujube kivonata a rákot is kivédheti. Gazdag fitokémiai tartalma – konkrétan a fenolok – fokozhatja a gyümölcs antioxidáns aktivitását. A fenolok ezt úgy teszik, hogy fokozzák az antioxidáns enzimek mRNS- és fehérjeexpresszióját.
Ez azt jelenti, hogy ezek az antioxidánsok jobban harcolnak az oxidatív stressz ellen. A szabad gyököknek nem lesz esélyük.
Kezeli az álmatlanságot
A hagyományos kínai orvoslásban a jujube régóta alvássegítő szerepet tölt be. Szaponinjai nyugtató hatással vannak az agyra, ami segít a nyugodt éjszakai pihenésben. Emellett hipnotikus tulajdonságokkal is rendelkezik, így biztos, hogy úgy fog aludni, mint a bunda.
Az álmatlanság kezelésére lefekvés előtt kortyolgasson jujube teát. Mézzel még finomabb ízű, és forrón vagy hidegen is elkészíthető.
Javítja a bőr egészségét
A jujube erős antioxidánsai a bőrödnek is segítenek, mivel megállítják a bőrrákos (melanoma) sejtek szaporodását, így azok nem tudnak növekedni és terjedni. Tehát ha sokat van kitéve a napnak, fontolja meg a jujube fogyasztását ennek az előnynek az érdekében. Természetesen nem helyettesítheti a naptejet.
A jujube illóolajai enyhítik a bőrgyulladást is. Ez jól jön, ha pattanásoktól, viszketéstől vagy egy bosszantó fertőzéstől szenved. A bőröd vastagsága is megnő, ami segít a gyulladásból való gyógyulásban.
Ne felejtsd el azonban először elvégezni a foltpróbát. Biztosra akarsz menni, hogy nem vagy allergiás vagy érzékeny a jujube olajokra.
Elősegíti a haj növekedését
A jujube szépségjavító előnyei nem állnak meg a bőrnél. A Food and Chemical Toxicology című szaklapban megjelent tanulmány szerint a magjából készült illóolaj elősegíti a haj növekedését. Még jobb, ha a haj sűrűbben jön vissza, mint korábban.
Ha kopasz foltokkal küzdesz, miért ne használhatnál egy kis jujube-ot? Keverheted más hajnövesztő olajokkal, például E-vitamin, rozmaring és borsmenta olajokkal.
Friss és szárított jujube-t keressen bioboltokban vagy kínai élelmiszerboltokban. Lehet, hogy az interneten is talál szárított jujube-ot. Sok kiskereskedő értékesíti illóolaját, kivonatát és teáját is. Formájától függetlenül a jujube sikeresen átalakítja az egészségét!
