A jóga jótékony hatása a fogakra és az ínyre
Nem titok, hogy a jóga jót tesz a testnek. Valószínűleg már hallottál az összes jótékony hatásáról! A rugalmasság, az összpontosítás és a stresszkezelés csak a kezdet.
Tudtad, hogy a fogaknak és az ínynek is segíthet? Jól olvastad. A jóga jótékony hatásai különböző állapotokra hatnak, amelyek károsíthatják a fogaid egészségét. Cserébe pedig ezt a hét előnyt élvezheted.
Csökkenti a stresszt
A stresszoldás az egyik legnépszerűbb oka annak, hogy jógázzunk. A légzés, a nyújtás és a meditáció kombinációja csodálatos a szorongás és a depresszió ellen.
A stressz a fogfájás és az állkapocsfájdalom egyik ismert oka. Ez különösen igaz, ha a szorongás miatt fáj a fejed. A jógával oldja a fej körüli feszültséget.
Segít megállítani a szorítást
Összeszorítja vagy csikorgatja a fogait? Ezt az állapotot bruxizmusnak nevezik. Lehet, hogy napközben vagy alvás közben csinálja. Ha nem kezelik, a szorítás és a csikorgatás fogkárosodáshoz és állkapocsfájdalomhoz vezet. A fogai érzékennyé válhatnak a forró, hideg vagy édes ételekre.
A legfőbb ok a stressz. De a jóga megmenti a helyzetet! Javítani fog a rossz testtartáson és a rendellenes alvási szokásokon is – a bruxizmus két kockázati tényezőjén.
Gyógyítja az állkapocsfájdalmat
A fogak összeszorítása és csikorgatása temporomandibuláris ízületi és izomzavarokhoz vagy TMJ-rendellenességekhez vezethet. Ez az állkapocsízület és az izmok fájdalmas állapota. A fájdalom könnyen kisugározhat a fogaira, megnehezítve a rágást.
A temporomandibuláris ízületi rendellenességek azt is megváltoztathatják, ahogyan a felső és alsó fogai egymáshoz illeszkednek. A szorítás és a csikorgatás megszüntetésével azonban enyhítheti a temporomandibuláris ízületet. A stressz jógával való levezetése pontosan ezt fogja elérni.
Csillapítja a gyulladást
A gyulladás az oka oly sok betegségnek. A magas vérnyomás, az asztma és a szívbetegségek csak néhány példa. Egyes gyulladásos állapotok, mint az ínygyulladás és a parodontitis, pusztítást végezhetnek a fogaidon és az ínyeden.
A gyulladás elűzéséhez csökkentse a stresszt jógával. A krónikus szorongás és a feszültség fellángolhatja az immunrendszerét. Ez fokozza a gyulladást, utat engedve az olyan betegségeknek, mint az ínygyulladás.
Megelőzi a szájszárazságot
A szájszárazság vagy xerosztómia irritáló lehet az ínyedre nézve. Ráadásul a nyál szabályozza a baktériumok szaporodását. Elegendő nyál nélkül a baktériumok elszaporodnak, növelve az ínygyulladás esélyét.
Ennek gyakori oka a depresszióra és a magas vérnyomásra szedett gyógyszerek. Szerencsére a jóga mindkét állapotot természetes módon kezelheti. Ez egy gyengéd és természetes módja annak, hogy ne függjünk ezektől a gyógyszerektől.
Elhárítja a szuvasodást
A szájszárazság a szuvasodás kockázati tényezője is. A nyál hiánya megkönnyíti a baktériumok szaporodását. Ahogy táplálkoznak az ételekkel és savakat bocsátanak ki, a lepedék felhalmozódik, és fogszuvasodást okoz.
A jóga itt is segít a depresszió és a magas vérnyomás kezelésével – két olyan állapot, amelyet olyan gyógyszerekkel kezelnek, amelyek elősegítik a szájszárazságot.
Elősegíti az egészséges szokásokat
A jóga gyakorlása fokozza a testtudatot. Ez segít egészségesebb szokások elsajátításában, például a rendszeres fogmosásban.
Az előnyök más, a fogaidat befolyásoló szokásokra is kiterjednek. Például a stressz levezetésével kisebb valószínűséggel fogsz cigarettázni. Ez ugyanis az ínybetegségek, a vérzés és akár a fogak elvesztésének egyik fő kockázati tényezője.
A jóga életmódváltó tevékenység. Már napi néhány perc is hatalmas változást jelent. Végül a fogai és az ínye is learatja az előnyöket.
