A halolaj fontos előnyei a tudomány alapján
Érdekli valami, ami erősítheti a mentális egészségét, védi a szívizmát és ápolja a bőrét? Tudjon meg többet a halolajról, amely az olajos halak szöveteiből származik. Mivel a halolaj az omega-3 zsírsavak leggazdagabb forrása, számos egészségügyi előnnyel jár. Maga a tény, hogy szervezetünk nem képes omega-3-at előállítani, csak kiemeli annak jelentőségét. Ha nem szeret zsíros halat enni, választhat halolaj-kiegészítőket. Ha még mindig nem győzték meg, íme a halolaj tudományosan bizonyított előnyei.
Egészségesen tartja a szívét
A halolaj gyulladáscsökkentő tulajdonságai fontos szerepet játszanak a szív- és érrendszeri betegségeket okozó káros tényezők megfékezésében. A halolaj növeli a jó koleszterin szintjét, és csökkenti a vérnyomást azoknál, akiknek magas a vérnyomása. Azt is megállapították, hogy a szívroham áldozatainak túlélési aránya megnőtt, ha nagy dózisú halolajat fogyasztottak.
Ízületi gyulladás kezelésére használják
A halolaj nagyszerű fegyver az ízületi gyulladás ellen. Sikeresen csökkentheti az ízületi fájdalmakat és az izommerevséget. Még az ízületi gyulladás gyógyszeres kezelésének szükségességét is csökkentheti. Kiderült, hogy az omega-3 halolaj-kiegészítők ugyanolyan hatásosak voltak, mint az egyik leggyakrabban használt fájdalomcsillapító, az NSAID. A halolajban található EPA és DHA, az omega-3 típusú vegyületek segítenek a reumás ízületi gyulladás tüneteinek enyhítésében.
Gondoskodik a mentális egészségéről
Az omega-3 zsírsavak döntő szerepet játszanak az agyműködésben. Jótékony hatással van a hangulatára. Úgy vélik, hogy az alacsony omega-3 szint felelős számos mentális zavarért. Azoknál az embereknél, akik antidepresszánsok mellett omega-3 zsírsavakat szedtek, nagyobb javulást tapasztaltak a tünetekben, mint azoknál, akik csak antidepresszánsokat szedtek. Az még mindig nem igazolt, hogy az omega-3 önmagában hatással van-e a depresszióra. Az omega-3 zsírsavak a figyelemhiányos/hiperaktivitási zavarban (ADHD) szenvedő gyermekek viselkedési tüneteit is javítják.
Segít a fogyásban
Az elhízás ma már globális járvány. Nos, a jó hír az, hogy a halolajfogyasztás segíthet megelőzni a testzsír felhalmozódását. Egy, a Journal of Clinical Nutrition című szaklapban megjelent kutatás azt állította, hogy a rendszeres testmozgás és a halolaj-kiegészítő kombinációja képes csökkenteni a testzsírt. A hasi zsír csökkentésében is szerepet játszik. Voltak azonban ennek ellentmondó tanulmányok is.
Kezeli a termékenységi problémákat
Az alacsony DHA-szint, amely az omega-3-ak mellékterméke, összefüggésbe hozható a csökkent termékenységgel. A halolajban található DHA ezen változtathat. Sőt, a halolaj a hormonális egyensúly fenntartásával és a havi ciklusok szabályozásával fokozhatja a nők termékenységét. A terhesség alatt is rendkívül előnyös, mivel a terhes nőknek és a szoptató anyáknak szükségük van az omega-3-akra. Ez elengedhetetlen a csecsemők korai növekedéséhez és fejlődéséhez.
Küzd a szembetegségek ellen
Keresi a legjobb módját, hogy megvédje szeme egészségét? A halolaj segíthet ebben. A DHA fontos szerepet játszik a szem működésében. Ahogy öregszik, az omega-3-ban gazdag halolajra támaszkodhat, hogy megóvja Önt a szembetegségektől. Megfigyelhető, hogy az életkorral összefüggő szembetegségek kevesebbet fordulnak elő azoknál az embereknél, akik magas étrendi halolaj-bevitellel rendelkeztek.
Jótékonyan hat a bőrére
Az öregedési foltok és a bőrráncok elleni küzdelemben a halolaj nagyszerű muníciót jelent az Ön számára. A halolaj az EPA és a DHA hiányának csökkentésével segíthet az egészséges bőr megőrzésében. Hatékonyan kezeli az ekcéma tüneteit. Úgy vélik, hogy a halolajnak a leukotrién B4, egy gyulladáskeltő anyag csökkentő képessége áll e hatás mögött.
Mielőtt halolaj-kiegészítőket szedne, mindenképpen beszéljen orvosával. Egyeseknél ugyanis mellékhatásokat okozhat. Néha mellékhatásként előfordulhat hányinger, gyomorégés, laza széklet és kiütések. Terhes nők, szoptatós anyák és cukorbetegek beszélgessenek orvosukkal a táplálékkiegészítő szedéséről és a szükséges adagról.
