A gyulladáscsökkentő gyógyszerek többet árthatnak, mint használnak

A gyulladás kifejezést sokféle összefüggésben hallhatta már. Legtöbbször úgy tekintik, mint valami olyasmit, amit meg kell állítani. És ez általában az életmódváltással és a diétával függ össze. Ez egy olyan folyamat, amely szorosan összefügg az olyan betegségekkel, mint a cukorbetegség és a rák. Mielőtt a gyulladáscsökkentő gyógyszerekről beszélnénk, értsük meg, miért írják fel őket.

Mi a gyulladás és miért kell megállítani?

Immunrendszerünket arra tervezték, hogy megakadályozza, hogy betolakodók jussanak be a szervezetünkbe és kárt tegyenek benne. Ez egy gyulladásnak nevezett folyamatot okoz. Ezt láthatjuk működés közben, amikor torokgyulladást kapunk, és az duzzadni és fájni kezd. A szervezeted így próbál megszabadulni a behatoló fertőzéstől. A gyulladás remekül szolgálja a szervezetünk védekezését, de a probléma akkor jelentkezik, ha túl sokszor fordul elő. Ilyenkor olyan problémákhoz vezethet, mint a rák, a cukorbetegség és az Alzheimer-kór.

A szervezetünknek szüksége van kortikoszteroidokra, hogy segítsen megelőzni a gyulladást. Most azonban az orvosszakértők megalkották e hormonok mesterséges változatát, amely segít megelőzni a gyulladást. Többnyire szájon át szedhető tabletták formájában kaphatók. Néhány példa erre a prednizon, a kortizon és a hidrokortizon. Bár ezek hatékonyak, sokan panaszkodnak furcsa mellékhatásokra, amelyek ritka esetekben valóban súlyossá válnak. Egyes esetekben akár halálos kimenetelűek is lehetnek.

Az orális kortikoszteroidok kockázatai

A következő mellékhatásokról számoltak be azoknál, akik orális kortikoszteroidokat szednek.

Megemelkedett szemnyomás (glaukóma).
Folyadékvisszatartás, ami gyakran duzzanatot okoz az alsó lábszárakban.
Magas vérnyomás.
Hangulati, memória- és viselkedési problémák, valamint egyéb pszichológiai hatások.
Súlygyarapodás, zsírlerakódásokkal a hasban, az arcon és a tarkón.

Egyéb súlyosabb hatások közé tartozik a csontszövet elhalása, ami azt jelenti, hogy a csontok vérellátása végül megszűnik. Ezt avaszkuláris nekrózisnak nevezik. Ez a csont összeomlásához vezethet. Egy másik súlyos, de ritka mellékhatás a varicella zoster vírus elkapása, amely az emberekben a herpesz egy fajtáját okozza. Egyes esetekben ez végzetes lehet.

Ezek a gyógyszerek kedvezőtlenül befolyásolják immunitásunkat a gyulladás csökkentésére tett kísérlet során. Ezáltal sebezhetővé válunk a fertőzésekkel szemben. Tanulmányok azt mutatják, hogy a hörgőasztmában szenvedők, akik szájon át szedett kortikoszteroidokat kaptak, elnyomott immunitást mutattak. Ezáltal fogékonyabbá váltak a bakteriális és vírusfertőzésekre.

Hogyan lehet csökkenteni a kortikoszteroidok okozta kockázatot?

Csökkentse az adagot

Kérdezze meg orvosát, hogy szedheti-e ezeket a gyógyszereket szakaszosan, a lehető legalacsonyabb adagban. Például naponta helyett csak minden második nap vegye be őket.

Váltson nem orális formákra

Ha valami olyan módszert használ, mint az asztma esetén az inhalálás, akkor biztosítja, hogy a gyógyszer közvetlenül a tüdőbe kerüljön, és ne a test más részeire legyen hatással a folyamat során.

Egészséges választások

A mellékhatások minimalizálása érdekében próbáljon meg egészségesen táplálkozni és megfelelő mennyiségű testmozgást végezni az egészséges testsúly fenntartása, valamint az izmok és csontok erősítése érdekében.

Gyulladást okozó élelmiszerek

Egyszerű szénhidrátok

Az olyan szénhidrátok, mint a fehér kenyér és a péksütemények bizonyítottan gyulladást okoznak. Bár ez mindenképpen előnyös az egészségre, egyesek mégis azt javasolják, hogy teljesen hagyjuk ki a glutént. A logika az, hogy anélkül, hogy észrevennéd, érzékeny lehetsz a gluténre, ezért a szervezeted gyulladást tapasztal.

Sült ételek

A legtöbb sült étel növeli a szabad gyökök aktivitását a szervezetben. A szabad gyökök olyan anyagok, amelyek gyulladást okoznak és elősegítik azt.

Cukor

A cukorról köztudott, hogy fokozza a gyulladást. Ezért győződjön meg róla, hogy kivágja az üdítőket, az édesített italokat, valamint a feldolgozott cukros rágcsálnivalókat. A cukrot nehéz lehet elkerülni, ezért győződjön meg róla, hogy minden formájában felismeri, különösen a tápértékkel kapcsolatos információkat tartalmazó élelmiszercímkéken. A legtöbb „-óz” végződésű szó, mint például a fruktóz, dextróz, maltóz stb. a cukor valamilyen formáját jelenti. Tartsd magad távol ezektől.

Egyéb élelmiszerek közé tartozik még a vörös hús, a feldolgozott hús, és az olyan dolgok, mint a zsír, a margarin és a rövidítés. Ezek többnyire telített zsírok, amelyek közvetlenül hozzájárulnak a súlygyarapodáshoz. A súlygyarapodás az egyik fő tényező, amely elősegíti a gyulladást. A gyulladás pedig közvetlen kapcsolatban áll az olyan betegségek kialakulásával, mint a cukorbetegség, a rák és a szívbetegség.

A gyulladást csökkentő élelmiszerek

Íme néhány nagyszerű példa, amit beilleszthetsz az étrendedbe a gyulladás csökkentése érdekében.

Paradicsom.
Olívaolaj.
Zöld leveles zöldségek, mint például a spenót, a kelkáposzta és a kelkáposzta.
Diófélék, mint a mandula és a dió.
Zsíros halak, mint a lazac, makréla, tonhal és szardínia.
Gyümölcsök, mint az eper, áfonya, cseresznye és narancs.

Ha bármilyen betegségre kortikoszteroidot írnak fel Önnek, beszéljen orvosával a kockázatokról, és nézze meg, hogy kereshet-e alternatívákat, miközben megpróbál fontos változtatásokat eszközölni az életmódjában és az étrendjében.