A fűszeres ételek pattanásokat okoznak?

Kíváncsi vagy, hogy a tegnap esti fűszeres vacsora okozott-e neked pattanásokat? Mindenki tökéletes, tiszta bőrre vágyik. De a fájdalmas pattanásoknak köszönhetően ez ritkán lehetséges. Ha úgy mész ki az utcára, hogy az egész arcodon nagy foltok vannak, az időnként kihívást jelent az önbizalmad számára.

Nemcsak az életmódod, hanem az étkezési szokásaid is pattanásokat okoznak. Ezek a tényezők azonban minden emberre másképp hatnak. A fűszeres ételek önmagukban lehetnek vagy nem lehetnek a bűnösök, de az, hogy mit eszel velük együtt, sokat számíthat. Nagy valószínűséggel bajba kerülsz, ha a fűszeres étel mellé tejet vagy feldolgozott ételeket fogyasztasz.

Mi okozza a pattanásokat?

Az akne elsősorban akkor keletkezik, ha a szőrtüszők eltömődnek baktériumokkal, olajjal vagy elhalt hámsejtekkel. Bár a pattanások bármely életkorban előfordulhatnak, a pubertáskorban gyakori. Ez a hormonális változások miatt történik, amelyek hatására az olajmirigyek megnagyobbodnak és több olajat termelnek.

A táplálkozáson kívül a rossz bőrápoló termékek használata, a stressz, a légszennyezésnek való kitettség és a túlzott arcmosás is okozhatja a pattanásokat.

A fűszeres ételek és a pattanások közötti kapcsolat

A fűszeres ételek önmagukban nem okoznak pattanásokat. A tanulmányok szerint a fűszerek valójában nem okoznak gondot, de a fűszeres ételek fogyasztása súlyosbíthatja az állapotot. Lehet, hogy másképp érvelsz… valószínűleg neked is súlyos pattanásod lett, miután valami csípőset ettél. Ilyenkor az izzadtságot hibáztathatod!

A fűszeres ételek hőséget okozhatnak, és megemelhetik a testhőmérsékletedet. Ennek következtében izzadsz, mert a testednek szüksége van a lehűlésre. Az izzadás viszont a pórusok eltömődésével pattanásokat válthat ki. Tehát, hacsak nem állsz készen arra, hogy folyamatosan törölgesd az arcodat, miközben fűszeres ételeket eszel, válassz valami könnyebbet.

Ételek, amelyek kiválthatják a pattanásokat

Az ételek és a pattanások közötti kapcsolat még mindig vita tárgyát képezi. Bizonyos tanulmányok azonban azt sugallják, hogy a cukor, a tehéntej és a feldolgozott ételek lehetnek az okai az akne fellángolásának.

Cukor

Ha a cukor okozza a pattanások kitörését, döntse el, hogy valóban megéri-e az íze. Nem kell feltételezned, hogy teljesen le kell mondanod a cukorról. Ehelyett kísérletezzen a mennyiséggel. Ha napi szinten sok cukrot fogyasztasz, több olaj szabadul fel a bőrödből, ami pattanást okozhat. Próbálja meg csökkenteni a cukorbevitelt, és nézze meg, észrevesz-e különbséget.

Tehéntej

Bár a pontos ok nem egyértelmű, a tudósok összefüggést mutatnak ki a tehéntej fogyasztása és a pattanások kiújulása között. A tehéntej a vércukorszint megugrását okozhatja, ami viszont növeli az inzulinszintet és a bőr olajtermelését. A túlzott olajtermelés eltömíti a pórusokat, ami pattanásokat, mitesszereket és fehér mitesszereket eredményez. Ezenkívül a tehéntej olyan hormonokat tartalmaz, amelyek a bőrsejtek túlburjánzását okozhatják, ami eltömődött vagy eltömődött bőrpórusokhoz vezethet.

Feldolgozott élelmiszerek

A feldolgozott élelmiszereket a szervezet könnyen megemészti, ami inzulinszint-emelkedést okoz, és megemeli a vércukorszintet. Ez gyulladást eredményezhet, ami a pattanások fő oka. Kerülje a süteményeket, a süteményeket és a fehér rizst, mivel ezeknek magas a glikémiás indexe, és könnyen lebomlanak. Helyette válasszon teljes kiőrlésű gabonaféléket, zöldségeket és barna rizst, amelyek stabilizálják a vércukorszintjét, és megelőzik a gyulladást.

Fontos megjegyezni, hogy minden egyén másképp reagál a különböző ételekre. Ha pattanásokat tapasztal, végezzen apró változtatásokat az étrendjében, hogy azonosítsa a pattanásokat kiváltó okokat. A pattanások elkerülése érdekében rendszeresen hámlasztja bőrét, hogy megakadályozza a pórusok eltömődését, és kövesse a kiegyensúlyozott étrendet.