A fülzúgást rontó dolgok (zúgás vagy csengés a fülben)
Azt mondják, amikor a füled cseng, valaki rólad beszél. Ha azonban ez egyre csak folytatódik, a csengés már kevésbé babona, mint inkább kellemetlenség! Ezt az állapotot fülzúgásként ismerjük. Ha nem vigyázol, bizonyos dolgok ronthatnak rajta.
A fülzúgás nem betegség vagy betegség. Annak a jele, hogy valami nincs rendben a füllel és az agy egy részével. A leggyakoribb leírás a csengés, de hangozhat zúgásként, sziszegésként, kattogásként vagy akár üvöltésként is. A hangmagasság változhat, és érintheti az egyik vagy mindkét fület. Mivel a hangoknak nincs külső oka, rendkívül frusztráló lehet.
A felnőttek körülbelül 10 százaléka kap évente fülzúgást. Képzelheti, hogy nehéz lehet más dolgokra koncentrálni. Ráadásul, mivel mások nem hallják, nem mindig könnyű leírni az orvosának.
Mi okozza a fülzúgást?
A bűnös lehet egyszerű, például a fülzsír elzárja a hallójáratot. Máskor a fülzúgást a hangos zajok okozzák, például egy bomba robbanása vagy folyamatos építési munkálatok. Még a zenészek is szenvedhetnek fülzúgástól.
Egyéb lehetséges okok közé tartoznak a fül- és orrmelléküreg-fertőzések, szívbetegségek, hormonális változások a nőknél és pajzsmirigyproblémák. A Ménière-kór, a belső fül rendellenessége is kiválthatja a fülzúgást. Súlyosabb ok az agydaganat.
Dolgok, amelyek súlyosbíthatják a fülzúgást
A fülzúgás mindenkinél más és más, ezért a kezelésnek egyénre szabottnak kell lennie. Addig is tartsa magát távol ettől a kilenc dologtól. Ez megállítja a bosszantó csengést.
A füldugók szabályozzák a hangos zajokat
A fülzúgás gyakori okaként nem meglepő, hogy a hangos zajok rontanak rajta. Ide tartoznak a nehézgépek, az útmunkák és a koncertek. Ha teheti, menjen arrébb, vagy viseljen füldugót. Ha fejhallgatót használ, halkítsa le a hangerőt.
A testmozgás enyhíti a stresszt
A fülzúgás stresszel jár. Ami még rosszabb, hogy a stressz is okozhatja. Törje meg a körforgást azzal, hogy a stresszoldást prioritássá teszi. Próbálja ki a jógát, a könnyű testmozgást, és csináljon olyan dolgokat, amelyeket szeret.
Jégpakolás vagy masszázs segít az állkapocsproblémákon
Bár nem gyakori, az állkapocsproblémák ronthatják vagy okozhatják a fülzúgást. A temporomandibuláris ízületi és izomzavarok (TMJ) az alsó állkapocs izmainak és ízületeinek problémái. Konkrétan azokat a részeket érintik, amelyek segítenek az ételek megrágásában. Önnek TMJ-je van? Kezelése segíthet a fülzúgáson. A természetes gyógymódok közé tartozik a jégpakolás, a masszázs vagy a gyengéd nyújtás.
A túl sok fülzsír súlyosbíthatja a fülzúgást
Ismét a fülzsír a fülzúgás egyik oka. Ha felhalmozódik, a hangok csak rosszabbodnak. Ne próbálja meg azonban saját maga eltávolítani. Ezt egy orvos tudja biztonságosan és megfelelően elvégezni.
A gyulladáscsökkentő gyógyszerek súlyosbítják a fülzúgást
A fülzúgás egyes gyógyszerek lehetséges mellékhatása. Ha Ön már szenved tőle, bizonyos gyógyszerek rossz hírrel járhatnak. Ilyenek például a gyulladáscsökkentők, a nyugtatók, az antidepresszánsok, valamint egyes antibiotikumok és kemoterápiás gyógyszerek.
A vérnyomás szintje befolyásolhatja a fülzúgást
Kell még egy ok, hogy kezelje a vérnyomását? Mind a hipo-, mind a hipertónia fokozza vagy okozza a fülzúgást. Ezek az állapotok a szívet és az általános egészséget is károsíthatják, ezért ezt tartsa szem előtt.
Az alkohol rontja a fülzúgás hatásait
Egyes embereknél az alkohol súlyosbítja a tinnitust. Figyeljen arra, hogyan reagál – szó szerint. Ha az alkohol problémákat okoz, kerülje vagy korlátozza az ivást.
A koffein rossz hatással van a fülzúgásra
A koffein sem biztos, hogy segít a fülzúgáson. Ne feledje, hogy ez nem csak a kávéra vonatkozik. A szóda, a tea és a csokoládé is tartalmaz kis mennyiségű koffeint.
A nyugtató zene segíthet jobban aludni
A rossz alvás olyan, mint a stressz. Ez lehet a fülzúgás következménye és oka is, így azt nehéz helyrehozni. Ahhoz, hogy elegendő alvásidőhöz jusson, kerülje a teljes csendben alvást. Fedje el a csengést nyugtató zenével, például óceáni vagy természeti zajokkal. Remélhetőleg így könnyebb lesz elaludni.
A fülzúgást mindenki másképp éli meg. Lehet átmeneti vagy krónikus, halk vagy hangos. Figyeljen arra, hogy mi rontja, és ennek megfelelően állítsa be.
