A fülben lévő nyomás enyhítésének egyszerű módjai

A fülben érzett nyomás vagy teltség érzése igen kellemetlen lehet, akár azért, mert repül, akár azért, mert arcüreggyulladása van. Mi okozza ezt pontosan, és ha az arcüregek a hibásak, mit tehet ellene?

Miért érzi a fülnyomást?

Az a füldugulás-érzés és kellemetlen érzés a dobhártyán belüli és kívüli nyomáskülönbség eredménye, ami az Eustachi cső elzáródása miatt alakul ki. Az Eustachi cső az orr és a torok hátsó részét köti össze a középfüllel, és amikor nyitva van, lehetővé teszi, hogy a levegő be- és kijusson a középfülből. Ez segít kiegyenlíteni a nyomást a dobhártya mindkét oldalán. Az olyan körülmények, mint a repülés vagy a búvárkodás, ahol a magasság – és ezáltal a légnyomás – változik, felboríthatják ezt az egyensúlyt. Ha az orrában dugulás van, mint például arcüreggyulladás esetén, szintén hajlamossá válhat erre a problémára.

Fülnyomás az arcüreggyulladás miatt

A sinusitis az orrmelléküregek, az orr körüli üregek gyulladása. Az orrmelléküregekben váladék termelődik, és ezek szűk, apró csatornákon keresztül az orrodba ürülnek. Az orrmelléküregek elzáródása általában a megfázás vagy allergia okozta duzzadt orrjáratok miatt alakul ki. Szerkezeti problémák, például orrsövényferdülés vagy orrpolipok is okozhatják. Ha az orrmelléküregek elzáródnak, a nyálka felgyülemlik, és tökéletes otthont biztosít a baktériumok számára, hogy elszabaduljanak. Ez fertőzéshez és az immunrendszer gyulladásos reakciójához vezet. Ezután pedig az arcüreggyulladás jól ismert tüneteivel kell megküzdenie: fejfájás, váladék, orrdugulás, láz, fülnyomás, rossz lehelet és fájdalom a homloka, a szeme vagy az arca körül.

Az arcüreggyulladás kezelése az okától függ, de néhány házi gyógymód a legtöbb esetben el tudja intézni. Ha a tünetek nem javulnak körülbelül 7-10 napon belül, vagy ha úgy tűnik, hogy egyre rosszabbodnak, akkor orvoshoz kell fordulni. Orvosa felírhat olyan gyógyszereket, mint az antibiotikumok vagy a kortikoszteroid spray-k vagy cseppek. Bizonyos esetekben, például ha a probléma hátterében strukturális probléma áll, műtétre is szükség lehet.

Az olyan dolgok, mint a rágógumi rágása, az ásítás vagy az édesség szopogatása általában megnyitják az Eustachi csövet, és enyhítik a fülnyomást. Az arcüreggyulladás megszüntetésének egyik legfontosabb módja azonban a vízelvezetés elősegítése. Tehát, ha a fülnyomást arcüreggyulladás okozza, és az orra is dugul, az orrjáratok tisztítása kritikus fontosságúvá válik. Íme néhány tipp, hogyan teheti ezt meg:

Próbálja ki az orröblítést

Az orrjáratokon átfolyó víz kimoshatja a nyálkát és hidratálhatja a membránokat. Ehhez használhat egy neti potot, az ayurvédikus kezelésekben széles körben használt orröblítő eszközt.

Hogyan kell: Készítsen oldatot egy-egy fél teáskanál szódabikarbónából és jódozatlan sóból néhány csésze steril meleg vízben. Töltsön meg egy neti potot (vagy akár egy gumós fecskendőt) ezzel az oldattal, hajoljon a mosogató fölé, engedje a vizet az orrlyukába, és hagyja, hogy a másik orrlyukon kifolyjon. Ha ugyanabban az orrlyukban folyik ki, az sem baj. Most megismételheti ezt az eljárást a másik orrlyukával. Azt is megtanulhatja, hogyan kell ezt helyesen elvégezni egy képzett terapeuta segítségével.

Igyon vizet

A víz segít a nyálka híg és folyékony állapotban tartásában. Ne feledje tehát, hogy a nap folyamán bőségesen igyon belőle. Ha kéznél vagy az íróasztalán tart egy vizes palackot, az emlékeztetőül szolgálhat.

Használjon párásítót

Ha száraz az időjárás, használjon párásítót. Ez segíthet megakadályozni, hogy az orrjáratok kiszáradjanak. Ne feledje azonban, hogy a párásítót rendszeresen tisztítani kell – ellenkező esetben a penész és a baktériumok táptalajává válhat.

Tartsa felemelt fejjel

A váladék jellemzően akkor gyűlik össze az orrmelléküregekben, amikor a fejét lefelé hajtja. Ezért hasznos lehet, ha alvás közben egy extra párnával támasztja meg a fejét.

Használjon meleg borogatást

Ha meleg borogatást tart az arcához, az segíthet a sűrű nyálka elfolyósításában és a fájdalom csillapításában. A meleg borogatás elkészítéséhez csak áztasson egy tiszta mosogatórongyot meleg vízbe, és csavarja ki. A borogatást most helyezze az arcára.

Lélegezze be a gőzt

A meleg, nedves levegő segíthet a nyálka fellazításában. Így a gőz belégzése naponta 2-4 alkalommal szintén kitisztíthatja az orrjáratokat és megszabadíthatja a nyálkától.

Hogyan kell: Egyszerűen forraljon fel egy tál vizet. Miután abbahagyja a bugyborékolást, hajoljon fölé, és lélegezze be a gőzt. Egy törülközővel is letakarhatja a fejét és a tálat, hogy a gőz ne tudjon kiszökni. Lélegezze be folyamatosan körülbelül 10 percig, és hagyja, hogy a gőz megtegye a hatását.

Nem kell korlátoznia magát a gőzbelégzésnek erre az időtálló módjára. Egy csésze forró, gőzölgő tea vagy egy tál csirkeleves elfogyasztásával, vagy akár néhány extra perc eltöltésével egy gőzölgő zuhany alatt is tisztító gőzt juttathat az orrjárataiba.

Próbálja ki az eukaliptuszos gőzinhalációt

Keresi a módját, hogy feltöltse gőzinhalációját? Egyszerűen adjon néhány csepp eukaliptuszolajat a vízhez, miután felforrt. Az eukaliptuszban található illóolaj, az eukaliptol fertőtlenítő és köptető tulajdonságokkal rendelkezik. Kiürítheti a nyálkát, és még az orrjáratokat megfertőző kellemetlen baktériumokkal is megbirkózhat.

Ne feledje azonban, hogy az eukaliptusz nem ajánlott gyermekek, terhes vagy szoptató nők számára.

Igyon kurkuma teát

A kurkumin, az aranyszínű kurkuma fűszerben található vegyület fertőtlenítő és gyulladáscsökkentő tulajdonságairól ismert. A kurkumát Délkelet-Ázsiában hagyományosan légúti betegségek, például megfázás és köhögés kezelésére is használják. Kutatások szerint a kurkuma képes gátolni a hisztamin felszabadulását, a szervezetünkben lévő kémiai anyagot, amely jelentős szerepet játszik a gyulladásban, és amely akár fertőzés, akár allergia miatt orrdugulást okozhat.

Hogyan kell használni? Próbáljon ki egy kis gőzölgő forró kurkumateát, hogy kihasználhassa a fűszer előnyeit. A kurkumatea elkészítéséhez forrázzon fel körülbelül 4 csésze vizet, adjon hozzá egy teáskanál kurkuma port, és főzze körülbelül 10 percig. Szűrje le és igya meg. Adhat hozzá egy csipetnyi borsot, hogy fokozza a kurkuma felszívódását. Egy kis antibakteriális méz pedig megédesítheti a gyógyító teát!

Vegyen tormát

A tormát hagyományosan használják arcüreggyulladás kezelésére. Úgy tartják, hogy ebben a gyökérzöldségben található kéntartalmú vegyületek segítenek felpuhítani és cseppfolyósítani a nyálkát, megkönnyítve annak lefolyását. Egyes laboratóriumi vizsgálatok azt is kimutatták, hogy a tormában található illóolajok antibiotikus tulajdonságokkal rendelkeznek, amelyek segíthetnek a légúti fertőzések kezelésében.

Hogyan kell használni? Reszelje le a friss gyökeret. Fogyasszon naponta háromszor fél-1 teáskanálnyi reszelt gyökeret.

Igyon borsmentateát

A borsmenta egy olyan gyógynövény, amelyet általában légúti problémákra használnak. Jól működik köptetőként és nyákoldóként, mivel mentolt tartalmaz, amely fellazítja és elvékonyítja a nyálkát.

Hogyan kell használni? Igyon forró borsmentateát. Egy teáskanál borsmentalevelet körülbelül 10 percig áztasson egy csésze forró vízben, hogy elkészítse ezt a teát. És ne felejtsd el belélegezni ezt a csodás gyógyító illatot, miközben élvezed a teát. Sőt, a borsmentaolajat gőzinhalációhoz is adhatod, hogy fokozd annak hatékonyságát. Ne feledje azonban, hogy ez a gyógymód nem alkalmas gyermekek számára.