A fogyás különböző elkerülhetetlen szakaszai

A fogyás egy utazás, amelyet az ember megtesz, hogy elérje a kívánt testcélt. És mint minden utazásnak, ennek is lesznek hullámvölgyei. Ezek a hullámvölgyek lehetnek fizikai és pszichológiai természetűek egyaránt. Nem szokatlan, hogy az emberek nagy érzelmi változásokon mennek keresztül, amikor nagy változásokat hajtanak végre az életükben. Ezek a fázisok jönnek és mennek, de a kitartás dönti el azoknak az embereknek a fizikai sorsát, akik nem adják fel, amikor a dolgok nehezebbre fordulnak. A fogyáshoz elkötelezettségre és állandó motivációra van szükség, hogy egy vállalt feladatot folytassunk. Vannak, akik feladhatják, amikor demotiváltnak érzik magukat, de ez egy mentális akadály, amit le kell győzni ahhoz, hogy valaki elérje a fizikai célját.

A problémák váratlanul ránk törhetnek az életben. De az előzetes információk nagyon hasznosak lehetnek e problémák leküzdésében. Hasonlóképpen nem lehet kihagyni azokat a szakaszokat, amelyekkel az embernek a fogyás során szembe kell néznie, de az emberek határozottan pozitívabban tudnak szembenézni velük, ha tisztában vannak a közelgő problémáikkal. Ez a tudás jobban végigvezeti Önt ezen az úton. Az elme jobban szinkronban lesz a testtel, ami lehetővé teszi, hogy jobban kezelje a változásokat. Az alábbiakban felsoroljuk azokat a szakaszokat, amelyekkel az ember a fogyás útján szembesül.

A mézeshetek szakasza

Ez az utazás kezdeti és induló szakasza. Ez azt jelenti, hogy ez a fázis tele lesz izgalommal és energiával. Az emberek a céljaikra összpontosítanak, a motivációs szintjük az egekbe szökik, és az emberek tántoríthatatlanul ragaszkodnak a diétájukhoz és a testmozgásukhoz. Sokan ebben a fázisban nagymértékű fogyást észleltek. 3 kilogramm két hét alatt elképesztően hangozhat a kezdeti két hétben. Ez lehetséges, mert ebben a fázisban a teste és az elméje is szinkronban van, és együtt dolgozik azon, hogy a jó dolgok valósággá váljanak az Ön számára. Tanulmányok megállapították, hogy azok az emberek, akik hosszabb ideig képesek ebben a fázisban maradni, jobban képesek a fogyásra. Az ilyen emberek később is jobban tudják kontrollálni a súlyukat.

A frusztráció fázisa

Ez a fázis akkor fog beköszönteni, amikor hirtelen visszaesést tapasztalsz a fogyásban, vagy egyáltalán nem tapasztalsz visszaesést. Néhány embernél a súly még növekedhet is, miután nem látott visszaesést a súlyban. És ekkor kezdődik a frusztráció. A felismerés, hogy a fogyás sikere időigényes lehet, nehéz valóság lehet. Elkezdi észrevenni az egész folyamat megterhelését. Ez az az időszak, amikor össze kell szednie magát, hogy a nagyobb dologra, a fogyásra koncentráljon. Lehet, hogy az utad nem lesz rózsás, de ez nem jelenti azt, hogy nem fogsz rajta végigmenni.

A valóság elfogadása

Ez az a fázis, amikor a kemény valóság arcon csap téged. Ez az az időszak, amikor rájössz, hogy a fogyásod mégsem lesz könnyű feladat. Hosszú távú tervre lesz szükséged ahhoz, hogy elérd a kitűzött céljaidat. És csak úgy juthatsz el a célodhoz, ha következetesen rugalmas erőfeszítéseket teszel.

A bizonytalanság szakasza

Ez lesz az egyik legnehezebb mentális blokk, amit le kell győznöd. Ebben a fázisban elkezdesz azon gondolkodni, hogy ez valaha is véget ér vagy örökké fog tartani. De addig kell a céljaidra koncentrálnod, amíg el nem éred a célodat.

A félelem szakasza

E négy szakasz és a célsúlyod elérése után ez az a valami, ami zavarni fog téged. Félni fogsz attól, hogy az emberek hogyan fognak reagálni rád a drámai átalakulásod után. Ez nyilvánvaló félelem azoknál az embereknél, akik elhízottként kezdik, majd végül hatalmas súlyveszteséget szenvednek el. De végig pozitívnak kell maradnod, és nem szabad elfelejtened, hogy előbb magadra koncentrálj, mint másokra.

A fogyásod sokkal többet fog megváltoztatni, mint a fizikai megjelenésed. Legyen tehát nyitott a változásokra, amelyek jót tesznek Önnek, és tartózkodjon a rosszaktól.