A depresszió kezelésének módjai vállalkozóknál

Napjainkban a világot az induló vállalkozások születése és halála vezeti. Nagyon sok ország kínál lehetőséget és támogatást a kormány és a magánintézmények részéről, hogy minden kezdő vállalkozó sikerrel járhasson. A start-up boom még csak most kezdődik, és a következő 20 évben megváltoztathatja a világot, ahogyan ismerjük. De a vállalkozások nem csak úgy kipattannak a földből kemény munka és áldozatok után. Még ha valaki mindent bele is tesz egy kisvállalkozás megnyitásába, a vállalkozás akkor is megbukhat. Vegyük a Blackberry példáját. A vállalat uralta a mobiltelefon-ipart az egész világon, de gyorsan és hirtelen elhalt, amikor más mobiltelefon-változatok jelentek meg. Egyetlen vállalkozás és személy sincs biztonságban az ingadozó piactól és az üzleti kudarctól. Ez sok vállalkozót nagyon nehéz helyzetbe hoz. Be kell fektetniük magukat abba, hogy 24/7-ben dolgozzanak vállalkozásuk kis gyökereiért, amíg el nem érnek valamilyen szintű sikert. Ez hónapoktól akár évekig is eltarthat, ami sok vállalkozót kiszolgáltatottá tesz olyan állapotoknak, mint a depresszió és a szorongás.

Az üzleti életben bármilyen érzelmi zavar elég ahhoz, hogy a vállalkozás tönkremenjen. Az üzleti világot a bizalom uralja, és minden ettől való eltérés a befektetők hitének és bizalmának elvesztését jelenti. Ezért a kisvállalkozók többsége tartózkodik attól, hogy érzelmi küzdelmeiről bárkivel is beszéljen. Ez egy nagyon veszélyes negatív hurok lehet, mert a vállalkozás fenntartásával járó egyre növekvő pénzügyi és személyes küzdelmek súlyosan befolyásolhatják a mentális jólétet, de ha segítséget kérnek ezekhez a küzdelmekhez, az azt jelenti, hogy az üzleti bajok potenciálisan súlyosbodhatnak. Úgy tűnik, hogy sok ember számára nincs kiút, miközben depresszióval küzd, ami olyan negatív megküzdési szokásokhoz vezethet, mint a túlevés és az alkohol, a dohány és a szórakoztató drogok túlzott fogyasztása. Ha bekövetkezik a legrosszabb, például egy sikertelen vállalkozás, a csapás elég nyomasztó lehet ahhoz, hogy öngyilkossági gondolatokat szüljön. A vállalkozók nemcsak hajlamosabbak a depresszió kialakulására, hanem legtöbbször egyedül is küzdenek vele. Ha Ön depresszióval küzd, és vállalkozó, az alábbiakban néhány pontot érdemes megfontolnia.

A újragondolása

Kemény igazság, hogy a vállalkozók jó része nem vállalkozónak született. Sokan családi nyomásra vágnak bele egy vállalkozás felépítésébe, vagy mert a vélt siker fantáziája és csillogása csábítja őket anélkül, hogy tudnák, milyen követelményekkel és áldozatokkal jár. A sikeres vállalkozónak van egy bizonyos személyisége, amely a sikerre sarkallja. Kockázatvállalás, amelyet nem riaszt el például a jelentős pénzösszegek igénye, és intuíció a helyes döntések meghozatalához. Nem mindenki rendelkezik ezekkel a tulajdonságokkal, és ebben nincs semmi rossz. Ha úgy döntesz, hogy a jövődet helyezed előtérbe, és elfogadsz egy állandó állást, állandó fizetéssel, az jobban biztosíthat, mint az ismételt sikertelen próbálkozások a vállalkozói létben.

Ismerd meg magad

Soha nem lehet jó elképzelésed arról, hogy mit fogsz elérni vállalkozóként, ha nem ismered az erősségeidet és a gyengeségeidet is. Sokan repülnek előre az ötleteikkel, azt gondolván, hogy az erősségeik elég jók ahhoz, hogy ellensúlyozzák a gyengeségeiket. A gyengeségeid ismerete sok jövőbeli bánattól menthet meg, mert soha nem tudhatod, hogy ezek a hibák hogyan befolyásolhatják az ítélőképességedet. Egy új vállalkozás beindítása előtt jó megoldás, ha konzultál egy szakemberrel, aki mélyrehatóan elemzi személyiségét. Egy másik nagyszerű módja lehet ennek ellensúlyozására a középső szakaszokban, ha olyan embereket alkalmazol, akiknek a személyisége más, de kiegészítheti az Önét. Így mindkét fél kompenzálhatja a hiányosságokat.

Kapcsolja ki a oldalt

Manapság a depressziót és szorongást okozó fő bűnös a közösségi média. Hatalmas információtengerben fuldoklunk az emberekről, akik olyan oldalakon, mint a Facebook, az Instagram és a Twitter, jelentik be életük nagy pillanatait. Bár ez megmutathatja nekünk a saját életünk különböző pozitív lehetőségeit, legtöbbször az ellenkező hatást váltja ki. Elkezdjük összehasonlítani a kudarcainkat az ő sikereikkel, és a végén még rosszabbul érezzük magunkat. Ha egy időre teljesen kikapcsolódsz, az segíthet visszanyerni a tisztánlátást anélkül, hogy azon kellene aggódnod, hogy mások hogyan boldogulnak.

Figyelmeztető jelek

Figyeljen a depresszióval járó figyelmeztető jelekre – álmatlanság vagy túlalvás, koncentrációhiány, étvágytalanság, ingerlékenység, letargia, minden iránti érdeklődés elvesztése, elszigetelődés, fogyás vagy hízás, hirtelen hangulatváltozások, félelemérzet, reménytelenség, tehetetlenség, valamint szellemi és érzelmi kimerültség. Ha ezek a jelek állandóak az életében, akkor lehet, hogy itt az ideje, hogy életmódváltást és segítséget keressen. Az életmódbeli változások közé tartozik a jobb étrend, a testmozgás beépítése az életébe, az egészséges alvási rend, az olyan káros viselkedésformák visszaszorítása, mint az ivás és a drogok, valamint a fokozott társas érintkezés.

Segítségért

Végül, ha a dolgok túlságosan kicsúszni látszanak az irányítás alól, és öngyilkossági gondolatokat és elképzeléseket tapasztalsz, akkor mindenképpen itt az ideje, hogy segítséget kérj valakitől. Ha az életminőség és a sikeres vállalkozás között kell választania, az életének mindig az első helyen kell állnia. Egy terapeuta vagy tanácsadó arra van kiképezve, hogy segítsen gondolatait és érzéseit úgy irányítani, hogy a jobb érzelmi jólét felé vigye Önt. A depresszió személyesen is megviseli Önt, és bizonyára elég erős ahhoz, hogy befolyásolja az üzletvezetést. Ha kivesz egy kis szabadságot a gyógyulásra, akkor új ötletekkel és lelkesedéssel térhet vissza a vállalkozásához, és segíthet újjáéleszteni a vállalkozását is.