A datolya fogyasztásának csodálatos előnyei az általános egészség érdekében

A datolyát csodagyümölcsként ismerik, és nem véletlenül. Nemcsak ízletesek, hanem elképesztően egészségesek is, és számos előnnyel járnak. Ráadásul sokoldalú gyümölcs – nyersen is fogyasztható, és mindenféle ételbe és italba is beépíthető. Előnyeik a hasi rendellenességek kezelésének segítésétől kezdve a test izomtömegének növelésén át egészen a szexuális zavarok bizonyos fokú kezeléséig terjednek. A datolya emellett tele van mindenféle tápanyaggal, a vitaminoktól és cukortól kezdve az olyan fontos ásványi anyagokig, mint a magnézium és a kálium. Ezek a tápanyagok létfontosságú szerepet játszanak szervezetünk egészségének megőrzésében. Az alábbiakban bemutatunk néhányat a datolya által kínált legjobb előnyök közül:

Erősíti a csontokat

A datolya mindenféle ásványi anyagot tartalmaz, és ez segít a csontok erősítésében és a csontok általános egészségének elősegítésében. Az olyan betegségek, mint a csontritkulás kivédésében is igazán nagyszerűek. A legfontosabb ásványi anyagok, amelyek segítik a csontok egészségét, a szelén, a magnézium, a réz és a mangán, és a datolya tele van ezekkel az ásványi anyagokkal. Ezért a csontok egészségének romlása szempontjából veszélyeztetett embereknek, például az idősebb nőknek azt tanácsolják, hogy minél több datolyát fogyasszanak, ahogy öregedni kezdenek.

Enyhíti a székrekedést

A datolya a hashajtó élelmiszerek kategóriájába tartozik, és segít enyhíteni a székrekedést azoknál az embereknél, akiknél az gyakran kialakul. A legjobb módja annak, hogy a vágyott hashajtó hatást elérjük a datolyától, ha egy éjszakára vízbe áztatjuk. Ez segít abban, hogy a datolya szirupszerű állagot kapjon, amely másnap reggel italként fogyasztható, és optimális eredményt biztosít. Ennek oka, hogy a datolya nagy mennyiségű oldható rostot tartalmaz, ami szerves része az emésztés egészségének, segítve az ételek zökkenőmentes mozgását az emésztőrendszerben, és az egészséges bélmozgást.

Segít az allergiáknál

A datolya egészséges mennyiségű szerves ként tartalmaz, és bár ez nem a leggyakoribb ásványi anyag, amely az élelmiszerekben megtalálható, mégis fontos előnyökkel jár. Ezek egyike a szerves kén azon képessége, hogy csökkenti az allergiás reakciók és a szezonális allergiák hatását. Egy 2018-ban végzett tanulmány kimutatta, hogy a szerves kénvegyületek pozitív és fontos hatással vannak a szezonális allergiás náthára, és kimutatták, hogy csökkentik az allergia kellemetlenségeit és intenzitását. Bár nem gyógyítja meg teljesen az allergiát, a pozitív hatások figyelemre méltóak, és további kutatások segíthetnek a pozitív hatások jobb megértésében.

Távol tartja a vérszegénységet

A vérszegénység akkor jelentkezik, ha a véráramban alacsony a vasszint, és egyéb negatív hatások mellett gyengeséget, letargiát, energiahiányt, fáradtságot és rendszertelen menstruációt eredményezhet. A datolya bizonyítottan segít természetes módon támogatni a vérszegénység kezelését, mivel magas vastartalommal rendelkezik. Természetes táplálékkiegészítőként használhatók, vagy a vérszegénység egyéb kezeléseivel együtt fogyaszthatók a jobb eredmények elérése érdekében.

Fokozza az energiaszintet

Ha olyan nassolnivalót keresel, amely gyors energialöketet ad, miközben egészséges is, a datolya remek választás. Magas az olyan természetes cukrok, mint a glükóz, a fruktóz és a szacharóz tartalma, amelyek segíthetnek a szervezetnek, hogy egy különösen lomha nap során megkapja a szükséges felpörgést. Ha gyakran sportolsz, vagy olyan tevékenységekben veszel részt, amelyek kimeríthetnek, néhány datolya tartása a táskádban vagy a közeledben valóban segíthet abban, hogy a lehető legtöbbet hozd ki az edzésből vagy a gyakorlatból.

Javítja a szív- és érrendszeri egészséget

A datolya gazdag káliumforrás, ami rendkívül fontos ásványi anyag, ha a szív- és érrendszeri egészségről van szó. A kálium különböző tanulmányokban kimutatták, hogy segít csökkenteni a stroke kockázatát, különösen a nők esetében. Ezenkívül a datolya bizonyítottan csökkenti a szervezetben az LDL-koleszterint, amely nagyban hozzájárul a szívbetegségek, például a szívroham, a szív gyengülése, az eltömődött artériák és a stroke kialakulásához. A datolya legoptimálisabb hatása úgy érhető el, ha a datolyát egy éjszakára vízbe áztatjuk, és másnap reggel megisszuk a szirupot.

Segít a szexuális diszfunkció kezelésében

Egy 2016-ban végzett tanulmány azt vizsgálta, hogy a pálma datolya és a datolyaolaj hogyan befolyásolja a férfiak szexuális működését, és kimutatta, hogy a datolyában lévő magas ösztradiol- és flavonoidkomponensek fontos hatást fejtenek ki. Segítenek növelni a spermaszámot, valamint javítják a mozgékonyságot, és a herék súlyának és méretének növekedéséhez vezetnek. Ezenkívül a datolya bizonyítottan javítja a szexuális állóképességet és kitartást, és kiváló afrodiziákum is. Ez segít a szexuális diszfunkció javításában.