A cukorbetegeknél nagyobb a szívbetegség kockázata?

A cukorbetegséget nem szabad félvállról venni. A cukorbetegeknek számos szigorú étrendi korlátozást és életmódbeli döntést kell követniük ahhoz, hogy egészséges, hosszú életet élhessenek. Ha nem kezelik megfelelően, a betegség további egészségügyi problémákat és akár korai halált is okozhat. Az egyik ilyen probléma pedig a szívbetegség.

A cukorbetegeknél az indukált rizikófaktorok miatt nagyobb a kockázata annak, hogy szívbetegség, stroke vagy szívinfarktus alakuljon ki, mint a nem cukorbetegeknél. Ha Ön cukorbeteg, a vércukorszint, a vérnyomás és a koleszterinszint kezelése elengedhetetlen a szíve védelme érdekében. Az is elengedhetetlen, hogy abbahagyja a dohányzást, ha szokása van.

A cukorbetegség és a szívbetegség közötti kapcsolat

A cukorbeteg felnőttek körében a leggyakoribb halálozási okok a szívbetegség és a stroke. Náluk pedig nagyobb valószínűséggel alakul ki szívbetegség fiatalabb korban, mint a nem cukorbetegeknél. Ennek több oka is van.

Cukorbetegként magas lesz a vércukorszintje, ami idővel károsítja az ereket, az ereket irányító idegeket és a szívet. A hiperglikémia (kórosan magas vércukorszint) a vérben lévő szabad zsírsavakkal együtt megvastagítja az erek bélését, ami korlátozza a vér áramlását. Ez viszont szív- és érrendszeri betegségekhez vezet.

Emellett a 2-es típusú cukorbetegségről ismert, hogy növeli a szívkoszorúér-betegség és az ezzel összefüggő halálozás kockázatát. Ez a kapcsolat a nőknél erősebbnek bizonyul, mint a férfiaknál, így a nőknél nagyobb a koszorúér-betegség okozta halálozás kockázata. A cukorbetegség kezelése érdekében tett lépések általánosságban jótékonyan hatnak az egészségre, és csökkentik a stroke vagy a szívbetegség kockázatát.

Szívbetegség kockázati tényezői cukorbetegeknél

Az alábbiakban néhány olyan leggyakoribb tényezőt ismertetünk, amelyek cukorbetegeknél növelik a szívbetegség kockázatát:

1. Dohányzás

A dohányzás mindenki számára nagy tiltólistás dolog. A dohányzáshoz többféle egészségügyi kockázat is kapcsolódik. A káros hatások azonban különösen nagyok azok számára, akik cukorbetegek. A cukorbetegség beszűkíti az ereket, ami megnehezíti a szív vérpumpálását. De a dohányzás is szűkíti az ereket, így megduplázza a cukorbetegségre gyakorolt hatást, és így fogékonnyá tesz a szívbetegségre.

A dohányzásról való leszokás csökkenti a stroke, a szívroham, az ideg-, a szem- és a vesebetegségek kockázatát. Mi több, a vérnyomása, a vércukorszintje és a koleszterinszintje is javulhat.

2. Túlsúly

Nagyon nehéz kezelni a cukorbetegséget, ha túlsúlyos vagy. A plusz kilók más egészségügyi problémákhoz, például magas vérnyomáshoz és szívbetegségekhez is vezethetnek. Még ha nem is vagy túlsúlyos, a derék körüli felesleges hasi zsír nagyobb kockázatot jelenthet a szívbetegségek szempontjából. Tehát a testsúly kezelése legyen az Ön prioritása.

A kilók leadásához módosítani kell az étrendjét és rendszeresen mozogni. Kerülnie kell mindenféle édességet, különösen a finomított cukrot és a cukorral édesített italokat. Csökkentenie kell a szénhidrátbevitelt is, és növelnie kell a fehérje- és rostfogyasztást. Amint egészségesebb életmódot vesz fel, javulást tapasztalhat a vérnyomásában és általános egészségi állapotában.

3. Magas vérnyomás

A magas vérnyomással küzdő cukorbetegeknél megduplázódik a szív- és érrendszeri betegségek kockázata, mivel a szívet kiszolgáló koszorúerek túlzott terhelésnek lesznek kitéve. Idővel ezek az artériák beszűkülnek a plakkok (zsír, koleszterin és egyéb anyagok) felhalmozódása miatt. Ha a plakk elkezd felhalmozódni, az artériák nemcsak beszűkülnek, hanem meg is keményednek, ami valószínűbbé teszi a vérrögök kialakulását. Ha egy artéria elzáródik (a plakk vagy egy vérrög miatt), a szívbe érkező vér nem áramlik többé normális módon, így a szívizom megfosztja a szívizmot az oxigéntől és a tápanyagoktól.

Ez még nem minden. A retinában, a szem hátsó részén lévő területen lévő erek is károsodhatnak. Ezt nevezik hipertóniás retinopátiának.

A magas vérnyomás, ha nem tartják ellenőrzés alatt, stresszt okozhat a vesék körüli artériákban, így azok beszűkülhetnek, meggyengülhetnek vagy megkeményedhetnek. Ha ezek az artériák megsérültek, nem lesznek képesek hatékonyan szállítani a vért a veseszövetbe.

4. Kóros vércukorszint

Ha az Ön vércukorszintje kórosan magas, gyógyszeres kezelésre lehet szükség annak szabályozásához. Minél tovább marad a vércukorszintje kezeletlen, annál nagyobb a kockázata a szívbetegség kialakulásának. A cukorbeteg felnőttek közel kétszer nagyobb valószínűséggel halnak meg szívbetegségben vagy stroke-ban, mint a cukorbetegségben nem szenvedők.

Ha a vércukorszintje magas, az azt jelenti, hogy a vérében magas a glükózszint. A vér magas glükózszintje károsíthatja az idegeket és az erek minden típusát és méretét (beleértve a szívben lévő ereket is). A vércukorszintet kezelni kell, hogy csökkentsük az erekre és a test különböző szerveire gyakorolt káros hatásokat.

Idővel a vér magas glükózszintje az idegeket is károsítja az egész testben. Magas vércukorszint esetén a vére sűrűbbé és ragadósabbá válik. Ezáltal megkeményednek az artériái. Az ereket károsító hatás viszont hatással lesz arra a képességükre, hogy tápanyagot és oxigént juttassanak a különböző szervekhez, beleértve a szívet is.

5. A fizikai aktivitás hiánya

A fizikai inaktivitás a szív- és érrendszeri betegségek egyik fő kockázati tényezője, különösen, ha cukorbetegségben szenved. Már azzal, ha csak az ajánlott adag testmozgást végzi, és lefogy, csökkentheti a szívroham kockázatát, csökkentheti a vérnyomást, és még a 2-es típusú cukorbetegség kialakulását is megelőzheti vagy késleltetheti.

Ha cukorbeteg, ne feledje, hogy a legtöbbféle fizikai aktivitás segíthet a testsúlya és ezáltal a cukorbetegsége kezelésében. Fontos, hogy a testmozgási rendszerébe építse be az erőteljes aerob tevékenységet (olyan tevékenység, amely gyorsabb szívverésre készteti), az erőnléti edzést és a nyújtást.

A cukorbetegeknek ajánlott naponta legalább 10 000 lépést megtenniük. A cukorbeteg gyermekeknek ajánlott naponta legalább egy óra testmozgást végezniük.

Az egészségi állapotát és életkorát figyelembe véve konzultáljon orvosával arról, hogy milyen mozgásforma felel meg Önnek a legjobban.

6. Kóros koleszterinszintek

Vére kétféle koleszterint tartalmaz: Alacsony sűrűségű lipoprotein (LDL) és magas sűrűségű lipoprotein (HDL). A koleszterinszintet bizonyos mértékig helyes életmóddal lehet fenntartani. Csak ezt tartsa szem előtt. A kórosan magas LDL-koleszterinszint növeli a szívbetegségek kockázatát, és ugyanígy a trigliceridek, a vérzsír egy másik típusa is.

7. Stressz

A stressz állandóan jelen van. Biztos, hogy bármelyik nap frusztrált leszel valami miatt. A trükk az, hogy ne hagyd, hogy eluralkodjon rajtad, különösen, ha cukorbeteg vagy. A hosszú távú stressz megemelheti a vércukorszintedet és a vérnyomásodat. Találjon tehát módot arra, hogy a stresszt egészséges módon kezelje. Próbáljon meg rendszeresen sportolni, jógázzon és meditáljon, hallgasson zenét, vagy próbálja ki a hatékony légzéstechnikákat.

8. Családi előzmények

Lehet, hogy Ön nagyon egészséges életmódot folytat és jó testsúlyt tart. De ha a szívbetegség öröklődik a családban, akkor Önt is veszélyeztetetté válik. Cukorbetegséggel kombinálva még fogékonyabb vagy. Tartsa tehát szemmel szívének egészségét, és tegye meg a szükséges lépéseket, hogy csökkentse a szívbetegség kialakulásának kockázatát.

Cukorbetegként kulcsfontosságú, hogy okos döntéseket hozzon az életmódjával kapcsolatban, hogy hosszú, normális életet élhessen. A kiegyensúlyozott étrend és a rendszeres testmozgás segíthet abban, hogy vércukorszintjét a kívánt tartományban tartsa. Ha gyógyszereket szed a cukorbetegsége kezelésére, akkor törekedjen arra, hogy ne hagyjon ki egyetlen adagot sem, függetlenül attól, hogy mennyire elfoglalt az élete.