A COPD-s betegeken segítő étrendi változtatások
A krónikus obstruktív tüdőbetegségben (COPD) szenvedők számára a helyes táplálkozásnak az egyik legfontosabb prioritásnak kell lennie. Az ilyen személyek energiaigénye magasabb, mivel több erőfeszítést kell tenniük a légzéshez. Az izmaik által a belégzéshez és kilégzéshez felhasznált energia tízszerese is lehet a normálisnak. Mivel a kalóriaszükségletük magas, az ételválasztásuknak jobban kell támogatnia ezt a különleges szükségletet.
Az emberek általában aggódnak a súlygyarapodás lehetősége miatt az ilyen diéták során. A COPD-diéta azonban arra összpontosít, hogy az egészséges ételeken keresztül táplálékot és kalóriát biztosítson a személy számára, miközben az anyagcserét stabilan tartja. Az embereknek tehát nem kell aggódniuk a súlygyarapodás miatt, mivel a kalóriafelhasználás számukra ugyanolyan magas. Íme egy lista azokról az ételváltásokról, amelyeket az emberek a COPD ellenére is vállalhatnak, hogy egészségesebbek legyenek.
A teljes kiőrlésű gabonák egészségesebbek
A teljes kiőrlésű gabonák egészségesebbek, mint a finomított szénhidrátok. A magas szénhidráttartalmú étrend több szén-dioxidot termelhet a szervezetben, ami azt jelenti, hogy a szervezetnek többet kell kilélegeznie, hogy a felesleges szén-dioxidot eltávolítsa. Ez a fokozott kilégzési igény csak nagyobb nyomást gyakorolna a tüdőre és az izmokra. Ezért az olyan teljes kiőrlésű gabonából készült ételeket, mint a köles, a quinoa, a dietetikusok jobbnak tartják a fehér kenyérnél, mivel ezek viszonylag kevesebb szénhidrátot tartalmaznak. Ráadásul a teljes kiőrlésű gabonák tele vannak jó rostokkal is, amelyek segíthetik a jobb emésztést, és több energiát termelnek a folyamat során.
A gyümölcsök és zöldségek biztosíthatják a szükséges erőt
A gyümölcsök és a zöldségek nemcsak sok létfontosságú tápanyagot tartalmaznak, hanem magas a rosttartalmuk is. Ezért a friss gyümölcsök és zöldségek hozzáadása a COPD-ben szenvedő embereknek táplálkozási jóságot biztosít, miközben rostok biztosításával segíti az emésztésüket. Az olyan antioxidáns vitaminok, mint az A, C és E segíthetnek a COPD-s betegek oxidatív stresszének csökkentésében. Ezért a friss zöldségek és gyümölcsök jótékony hatásai belülről erősíthetik az embereket, miközben lehetővé teszik számukra, hogy leküzdjék a betegség gyengítő hatásait.
Fontos a folyamatos hidratálás
A COPD légzési nehézségeket okoz, ami miatt az emberek kiszáradhatnak. Ezért fontos, hogy az emberek fokozottan odafigyeljenek a hidratálási szükségleteikre, mivel a jó hidratálás egészségesebbé teheti a tüdőt. Egy palack víz kéznél tartása csökkentheti a dehidratáció esélyét a COPD-s embereknél.
Az alacsony zsírtartalmú tej egészségesebb választás
A dietetikusok azt javasolják az embereknek, hogy naponta legalább 3300 kalóriát fogyasszanak. Ezért a dietetikusok azt javasolják a COPD-s betegeknek, hogy naponta többször fogyasszanak tejet. Az alacsony zsírtartalmú tej fehérjét, D-vitamint és kalciumot, valamint néhány más hasznos zsiradékot is biztosíthat a kalóriaszükségletük kielégítéséhez. A tejen kívül a joghurt is rengeteg tápanyagot biztosíthat.
Diófélék és kalóriák
A diófélék tápláló, magas kalóriatartalmú élelmiszerek, amelyek vitaminokat, ásványi anyagokat, rostokat és nagy mennyiségű kalóriát biztosíthatnak az embereknek. Így a COPD-s betegek óriási hasznot húzhatnak abból, ha több diófélét iktatnak be az étrendjükbe. Ez kalóriadúsabbá tenné étrendjüket az alacsony BMI leküzdése érdekében, mivel az alacsony BMI a rossz táplálkozás és az egészségi állapot romlásának jele lehet. Az emberek a dióvajat is választhatják, hogy növeljék a kalóriabevitelüket.
A D-vitamin extra figyelmet igényel
A D-vitamin hiánya súlyosbíthatja a COPD tüneteit. Az emberi szervezet a napfénynek való kitettség után képes D-vitamint előállítani. Az embereknek tehát arra kell összpontosítaniuk, hogy napfényt kapjanak, és étrendjüket D-vitaminban gazdag élelmiszerekkel, például lazaccal, tonhallal és makrélával egészítsék ki. A COPD-s betegek a tartós D-vitaminhiány leküzdésére D-vitamin-kiegészítőket is választhatnak. Javasoljuk azonban, hogy az emberek először konzultáljanak orvosukkal, mielőtt elkezdenék szedni a kiegészítőket.
Ez az állapot nagyon speciális táplálkozási szükségleteket teremt. Remélhetőleg ezek az étrendi változtatások segítenek a COPD-vel élő embereknek abban, hogy kielégítsék ezeket az igényeket.
