A bruxizmus (fogcsikorgatás) lehetséges okai

Fájó fogakkal vagy merevséggel ébred a halántékában és az arcában? Gondolt már arra a lehetőségre, hogy esetleg csikorgatja a fogait álmában? A fogcsikorgatás, orvosi nevén bruxizmus, általában alvás közben történik, bár néha az emberek ébren is csinálják. Becslések szerint a lakosság körülbelül 5%-a szenved ettől az állapottól. A bruxizmus nemcsak fájdalmas lehet, hanem megterhelheti az állkapocsízületet, elhasználhatja a fogakat, vagy a fogzománc lekopását okozhatja. Szóval, mikor fordul elő ez?

Szorongás és stressz

A szorongás vagy a stressz hatására csikorgathatod a fogaidat vagy összeszoríthatod az állkapcsodat. Kutatások szerint az alvás közben fellépő fogcsikorgatás esetek mintegy 70%-át a szorongás és a stressz okozza, ami alvás közben tudat alatt hat.

Mit kell tenni? Az olyan relaxációs terápiák, mint a légzéstechnikák és a meditáció segíthetnek a szorongás és a stressz kezelésében. Hasznos lehet a kognitív viselkedésterápia is, egy olyan beszélgetésterápia, amely a nem hasznos gondolatok és viselkedési minták azonosítására és megváltoztatására összpontosít.

Agresszív vagy túlérzékeny személyiségtípus

Kutatások szerint az ember személyiségtípusa összefüggésbe hozható a fogcsikorgatással. Azok az emberek, akik kifejezetten negatív érzelmi reakciót adnak bármilyen veszteségre, frusztrációra vagy fenyegetésre, és akik önkritikusabbak és érzékenyebbek a kritikára, valószínűleg ezt teszik. Ez érintheti a túlságosan agresszív, versengő vagy kapkodó személyiségű embereket is.

Mit kell tenni? Ha a személyiséged egyes részei, mondjuk a stresszel való megküzdési módod, megakasztanak, tehetsz intézkedéseket ennek kezelésére. Hasznosak lehetnek az önsegítő könyvek, amelyek az adott problémával foglalkoznak. A kognitív viselkedésterápia is segíthet. Eközben a szájvédő használata segíthet megállítani a fogcsikorgatás okozta fogkárosodást.

Alvászavarok

A fogcsikorgatás olyan alvás közben mutatott viselkedésekkel jár együtt, mint a motyogás, beszéd, rúgás vagy ütés alvás közben. Az alvásparalízishez is kapcsolódik – ez egy olyan állapot, amikor elalvás vagy ébredés közben azt tapasztalja, hogy átmenetileg képtelen mozogni. Az alvási apnoe, egy olyan állapot, amikor alvás közben rövid időre leáll a légzés, szintén okolható.

Mit kell tennie? Az alvási apnoe légzőkészülékkel, műtéttel és életmódbeli változtatásokkal, például a dohányzásról való leszokással és fogyással kezelhető. Bizonyos egészséges alvási szokások követése szintén segíthet abban, hogy jól aludjon.

Tartsa be a rendszeres alvási rendet – minden nap ugyanabban az időben feküdjön le és ébredjen fel.

Kerülje az olyan stimulánsokat, mint a koffein, az alkohol és a nikotin, különösen lefekvés előtt. Az is segít, ha késő este kerülöd a nagy étkezéseket.

Távolítsa el a hálószobából a zavaró tényezőket, például az erős fényeket, a tévét vagy a számítógépet.

Lazítson esténként egy pihentető fürdővel, nyugtató zenével vagy könyvvel.

Bélparaziták

Tanulmányok megállapították, hogy a bélparazitákkal fertőzött emberek fogcsikorgatást végeznek. A bélrendszerét megfertőző paraziták fő fajtái a helminták, mint a pinworms, a galandférgek és a kerekesférgek, valamint az olyan protozoonok, mint a cryptosporidium és a giardia. Ezek a paraziták általában akkor férkőznek be, amikor fertőzött székletanyaggal érintkezik, amely szennyezett élelmiszerekben, talajban vagy vízben található.

A paraziták hosszú ideig tartózkodhatnak az Ön beleiben anélkül, hogy bármilyen tünetet okoznának. Ha mégis jelentkeznek a tünetek, azok lehetnek hasmenés, hasi fájdalom, puffadás, hányás, viszketés vagy kiütés a végbélnyílás körül, fogyás és fáradtság. Ha a fogcsikorgatás új keletű, és a fenti tünetek közül is van néhány, ideje orvoshoz fordulni.

Mit kell tennie? Orvosa vizsgálatokat végezhet, például székletvizsgálatot, és megfelelő gyógyszeres kezelést javasolhat.

Gyógyszerek

A fogcsikorgatás egyes gyógyszerek, köztük bizonyos antipszichotikumok és antidepresszánsok mellékhatásaként jelentkezhet.

Mi a teendő: Kérdezze meg orvosát, ha megtudja, hogy az Ön által szedett gyógyszerek okozhatják-e ezt a mellékhatást. Kezelőorvosa adott esetben alternatív gyógyszeres kezelést is javasolhat.

Életmódbeli tényezők

Egyes életmódbeli tényezők, mint például a túlzott alkoholfogyasztás, a szabadidős drogok, például a kokain vagy az ecstasy használata, a dohányzás szintén növelhetik a fogcsikorgatás esélyét. Ugyanígy a sok koffeintartalmú ital, például kávé és tea fogyasztása is – mondjuk napi 6 csésze vagy annál több.

Mit kell tennie? Korlátozza az alkohol vagy a koffeintartalmú italok fogyasztását. A dohányzást és a rekreációs drogok használatát is kerülnie kellene, hogy megfékezze a problémát.

Helytelen fogazatbeállítás

A fogak helytelen beállítása, például egy túl magasan lévő fogtömés miatt, fogcsikorgatásra késztethet.

Mit kell tennie? A fogcsikorgatással együtt, ha kellemetlen érzést vagy fájdalmat érez, vagy bármilyen más, a fogakkal kapcsolatos problémája van, keresse fel fogorvosát. Ők képesek lesznek korrigálni a fogak esetleges helytelen elhelyezkedését.

Fogzás

A baba fogcsikorgatás közben csikorgathatja a fogait.

Mit kell tennie? Ez egy átmeneti fázis, amely el fog múlni. De ha meleg ölelést adsz a babádnak, gyengéden megmasszírozod az ujjaddal az ínyét, vagy adsz neki valami hideget (mondjuk hideg réparudat), hogy rágcsáljon, az segíthet megnyugtatni a babádat ebben az időszakban.

Végezetül

A fogcsikorgatás általában légzési probléma jele alvás közben. Az agy nyomja előre az állkapcsot, hogy megnyissa a légutakat. Ha segít gyermekének, hogy napközben az orrán keresztül lélegezzen, az segíthet neki, hogy éjszaka jól lélegezzen. Használjon este lefekvés előtt orrspray-t, hogy segítse az orrlyukak potensét. Ellenőrizze a duzzadt mandulákat és mandulákat, amelyek összefüggésben lehetnek az ételallergiával. Egy másik lehetséges ok az emésztőrendszeri parazita, amit ki lehet vizsgálni, ha a fogcsikorgatás nem oldódik meg.

A szájvédő megakadályozza a fogak károsodását, azonban nem kezeli a fogcsikorgatás OKUSZÁT. Mindig ki kell vizsgálni a fogcsikorgatás okát, mivel az leggyakrabban légzési és légúti probléma.