A bélflóra teljes egyensúlyhiányának jelei

A bélrendszeredben élő több millió apró mikroorganizmus mindent befolyásolhat az immunitásodtól kezdve a lelkiállapotodig. A bélrendszeredben vannak jó és rossz baktériumok is, de egyensúlyban kell lenniük. Ha a rossz baktériumok elszaporodnak a bélrendszeredben, az egészséged azonnal szenvedni kezd. A múltban soha nem kellett gondolnunk a bélmikrobiomunkra, mert az ritkán volt kiegyensúlyozatlan. A mai életmódunk és táplálkozásunk azonban veszélybe sodorta ezt az egyensúlyt. Az antibiotikumtól való túlzott függőségünk és a feldolgozott élelmiszerekben gazdag és rostszegény étrendünk elpusztítja a jó baktériumokat, és lehetővé teszi a rossz baktériumok számára, hogy átvegyék az uralmat. Honnan tudhatja tehát, hogy a bélflórája egyensúlyban van-e? Íme hat jel, amire érdemes odafigyelni.

Az emésztése egyre rosszabb

A bélflórádnak hatalmas szerepe van az emésztésben. Segítenek felszívni a tápanyagokat az ételből, és apró részecskékre bontják azokat, amelyeket a szervezeted fel tud szívni. Ha krónikus emésztési problémáid vannak, annak az lehet az oka, hogy nincs elég jó baktérium a bélrendszeredben. A kiegyensúlyozatlan bélrendszer olyan emésztési problémákhoz vezethet, mint a puffadás, a puffadás, a székrekedés és az irritábilis bél szindróma (IBS). Egy savlekötő szedése talán kezeli a tüneteket, de nem kezeli a probléma kiváltó okát. Kezdjen el több erjesztett ételt fogyasztani, vagy szedjen probiotikus kiegészítőt, hogy javulást tapasztaljon.

Mentális problémái kezdenek lenni

Amikor a mentális zavarok okát keresték, az apró bélbaktériumok voltak az utolsó dolog, amire a tudósok számítottak. Talán meglepően hangzik, de egy kiegyensúlyozatlan bélrendszer hatással lehet a lelkiállapotodra. A bélflóra neurotranszmittereket termel, amelyek befolyásolják a gondolatokat és az érzelmeket. A kutatások azt mutatják, hogy a legtöbb depresszióban szenvedő ember bélbaktériumainak egyensúlya is megbomlott. Ha tehát mentális problémái vannak, szedjen probiotikumot amellett, hogy felkeres egy terapeutát.

A bőre fellángol

Sokáig az volt a tévhit, hogy külső tényezők, például a rossz higiénia okozza az olyan bőrbetegségeket, mint a pattanások. Ez a felfogás azonban nagyrészt téves. A pattanások azt jelzik, hogy mi történik a szervezetében. Ha a bélflórája egyensúlyban van, az egyik leggyakoribb módja annak, hogy ez pattanások formájában mutatkozik meg. Más bőrbetegségek, például az ekcéma és a pikkelysömör is súlyosabbá válhatnak, ha a bélflóra egyensúlya felborul.

Autoimmun betegségben szenved

Az olyan autoimmun betegségeket, mint a Hashimoto-kór, nagyon nehéz kezelni, mert a teste szó szerint önmagát támadja. Senki sem tudja pontosan, hogy mi okozza a szervezet ilyen reakcióját. A kutatások azonban kezdik feltárni, hogy a bélrendszered egészsége lehet az autoimmun betegséged egyik oka. A rendszeres gyógyszeres kezelés mellett kezdj el több probiotikus élelmiszert fogyasztani. Ez helyreállítja a bélrendszered egyensúlyát, és csökkenti a tüneteid súlyosságát.

Egy ideje már antibiotikumokat szedsz

Az antibiotikumok korunk egyik legnagyobb találmányai, de felboríthatják a bélflórádat is. Az antibiotikumok teljesen kiirtják a bélrendszeréből az összes baktériumot, a jót és a rosszat egyaránt. Ha hosszú ideig antibiotikumokat szedett, a bélflórája szinte biztosan nem működik. Az antibiotikumok a tudta nélkül is bejuthatnak a szervezetébe. A legtöbb ma vásárolt baromfi tele van antibiotikumokkal. Mindig szedjen probiotikum-kiegészítőt, és amikor csak lehet, vásároljon bioélelmiszert.

Stresszes vagy

A stressz pusztítást végez az egész szervezetünkben, beleértve a bélrendszerünket is. Amikor stresszes vagy, a tested elkezd magas kortizolhormon-szintet termelni. Ez a hormon felborítja a bélflóra kényes egyensúlyát. A rövid stresszrohamok elkerülhetetlenek, és kevés hatással vannak a bélmikrobiomra. Ha azonban krónikusan stresszes vagy, biztos lehetsz benne, hogy a bélrendszered nem a legegészségesebb. A probiotikus étrendkiegészítő szedése mellett tanuljon meg néhány stresszkezelési technikát, hogy helyreállítsa bélrendszerének egészségét.