A B12-vitamin-hiány veszélyesen csendes jelei

A világ egyik vezető tápanyaghiányának tartott B12-vitamin-hiány jelenleg világszerte elterjedt járvány. A fiataloktól az idősekig, a vegánoktól a mindenevőkig, ez az a hiány, amely szó szerint bárkit érinthet a teljes demográfiai spektrumból.

A B12-vitamin előnyei számosak, az energiaszint és a hangulat javításától kezdve a mellékvesefáradtság és az anyagcserezavarok kezelésén át a DNS-szintézis és az enzimtermelés elősegítéséig. Mivel a B12-vitaminnak ilyen széleskörű céljai vannak a szervezetünkben, a hiány a negatív tünetek ugyanilyen széles skálájával jelentkezhet, amelyek közül sok nagyon gyakori. Emiatt a B12-hiányt könnyen félrediagnosztizálhatják, és a következmények katasztrofálisak lehetnek, így kiérdemelve a „csendes járvány” címet.

Íme néhány alattomos, B12-vitamin-hiányos tünet, amelyekre érdemes odafigyelned. Azonban, mint korábban említettük, sok ilyen tünet számos egészségügyi állapotra jellemző, ezért mindenképpen forduljon orvosához, hogy biztosan tudja, mi a probléma.

Zsibbadás vagy bizsergés

A szervezetének szüksége van a B12-vitaminra a mielin – az idegeket védő burkolat – előállításához. A mielin nélkül az idegei nemcsak sérülésre lehetnek hajlamosak, hanem zsugorodni is kezdhetnek, és nem hajlandók megfelelően kialakulni. Ez a legapróbb normális érzéseket is tűszúrássá változtathatja minden egyes mozdulatnál, és gyakran a B12-vitamin-hiány egyik gyakori tünete.

Mindig kimerült vagy

A B12-vitamin hiánya gyakran megaloblasztos vérszegénységet eredményezhet, amikor a szervezeted elkezd nagy, éretlen vörösvértesteket termelni, amelyek nem képesek hatékonyan szállítani az oxigént a tested különböző részeibe. Ez a vér alacsonyabb oxigénszintjét és alacsony vérkeringést is eredményez – ami fáradtsághoz vagy teljes kimerültséghez vezet.

Bár teljesen normális, hogy egyszer-egyszer van egy nap, amikor fáradtnak és kimerültnek érzi magát, és általában egy jó pihenőnap visszaállítja energiaszintjét a normális szintre. Ha azonban állandóan kimerültnek érzi magát, az valami komolyabb dolog jele lehet, ezért minél hamarabb kivizsgáltatja magát, annál jobb.

A bőre sápadt vagy sárgás

A vitaminhiány egyik leggyakoribb tünete, amikor a bőröd kezdi elveszíteni egészséges ragyogását. Ezt számos egészségügyi állapot okozhatja. Ha például vérszegénységben szenved, amikor a szervezete nem képes egészséges vörösvértesteket termelni, amelyek az oxigénben gazdag vért képesek szállítani az egész szervezetben, az extrém sápadtságot eredményezhet az arcbőrén. Egy másik gyakori oka annak, hogy bőre sápadt vagy sárgás színűvé válik, a sárgaság. Mindkét állapotnak van egy közös vonása – a B12-vitamin súlyos hiánya.

Cukorbetegségben szenved

Bár nem minden cukorbetegnek van B12-vitamin-hiánya, egyre nyilvánvalóbbá válik, hogy az 1-es vagy 2-es típusú cukorbetegségben szenvedőknél fennáll a hiány kockázata. Egy vizsgálatban, amelybe összesen 81, 45 és 80 év közötti, 2-es típusú cukorbetegségben szenvedő beteget vontak be, a betegek 8,6%-ánál B12-vitamin-hiányt, illetve 26,0%-ánál határesetben hiányt figyeltek meg.

Egy másik keresztmetszeti vizsgálatban, amelyben 90, 1-es típusú diabetes mellitusban szenvedő beteg vett részt, a kutatók a betegek 45,5%-ánál találtak alacsony B12-vitamin-szintet.

Depresszióban szenved

A szerotonin az egyik legfontosabb neurotranszmitter, amelyet a szervezetünk állít elő. Létfontosságú szerepet játszik az agy és a hangulat megfelelő működésében, és egyes kutatók úgy vélik, hogy e fontos vegyi anyag hiánya depresszióhoz vezethet.

Mivel a B12-vitamin fokozza a neurotranszmitterek termelését és az idegi kommunikációt, a B12-vitamin hiánya nagy valószínűséggel a szerotonin hiányához vezet. Tehát bár a depressziót okozhatja a szerotonin alacsony szintje, a B-vitamin hiánya lehet a fő bűnös, mivel ez a szerotonin egyik fő építőköve.

Ön gyomorégés elleni gyógyszert szed

A vényköteles gyógyszerek minden bizonnyal hasznosak, ha a gyomorégés tüneteinek enyhítéséről van szó, de ennek a megkönnyebbülésnek ára van. A gyomorégés elleni gyógyszerek úgy hatnak, hogy csökkentik a gyomorsav szintjét. Ugyanerre a gyomorsavra azonban a B12-vitaminnak szüksége van, hogy az le tudjon válni az eredeti fehérjéről, és fel tudjon szívódni a szervezetedben. Ellenkező esetben csak folytatja útját az emésztőrendszerben anélkül, hogy a szervezetednek megadná a neki szánt előnyöket. Általánosságban elmondható, hogy a savblokkoló gyógyszerek rossz hírnévre tesznek szert amiatt, hogy csökkentik a szervezet képességét a tápanyagok hatékony felszívódására, ami a B12-vitamin felszívódását is magában foglalja. Ez számos másodlagos problémához vezethet.

Megjegyzés: Még egyszer: a fent említett összes jel többféle egészségügyi állapot gyakori tünete. Például az állandó kimerültség érzése annak is lehet a jele, hogy cukorbeteg vagy pajzsmirigy-alulműködésben szenvedsz, míg a bizsergő, szúró érzés a szklerózis multiplex gyakori tünete. Mielőtt tehát elhamarkodott következtetéseket vonna le, mindenképpen konzultáljon orvosával, hogy megerősíthesse a tünetei okát, és azt is, hogy milyen kezeléssel kell továbblépnie.