Hormonelle Akne: Ideen, die Sie ausprobieren müssen

Unabhängig von der Lebensphase, in der wir uns befinden, bringen hormonelle Veränderungen auch unsere Haut durcheinander. Fragen Sie jeden Teenager – 8 von 10 haben Akneprobleme! Aber die Pubertät ist nicht der einzige Faktor, der hormonelle Veränderungen verursacht, die Akne auslösen. Man kann sie auch vor der Periode bekommen. Auf der anderen Seite können Schwangerschaft und Wechseljahre die Akne bei den einen verbessern und bei den anderen verschlimmern. Auch Männer und Jungen im Teenageralter sind vor hormonell bedingter Akne nicht gefeit.

Wie hängen also Hormone und Akne zusammen? In den Poren der Haut befinden sich Talgdrüsen, die Talg produzieren, eine ölige Substanz, die die Haut umhüllt, sie befeuchtet und sie vor dem Austrocknen bewahrt. Hormonelle Veränderungen führen dazu, dass Ihre Talgdrüsen größer werden und mehr Talg produzieren. Überschüssiger Talg kann zusammen mit abgestorbenen Hautzellen Ihre Poren verstopfen. Die darin gefangenen Bakterien beginnen sich zu vermehren, was zu geröteter Haut und Schwellungen führt – der Beginn eines Pickels.

Die hormonellen Veränderungen, die mit der Pubertät, der Schwangerschaft, der Menstruation oder der Menopause einhergehen, sind natürlich und normal für diese Phase, aber bestimmte örtliche Mittel können die Auswirkungen auf die Haut abmildern und bei der Bekämpfung von Akne helfen. Viele natürliche pflanzliche Heilmittel können ebenfalls helfen, indem sie die Talgproduktion kontrollieren oder Akne verursachende Bakterien bekämpfen. Hier sind ein paar Ideen, die Ihnen helfen können:

Reinigen Sie Ihr Gesicht zweimal am Tag sanft

Wenn Sie Ihr Gesicht morgens und abends mit einer milden Seife reinigen, kann das helfen, Akne zu vermeiden. Sie können auch ein ayurvedisches Reinigungsmittel verwenden, indem Sie je 3 g Triphala und Kurkuma in 500 ml Wasser mischen. Reinigen Sie Ihre Haut auch nach intensivem Sport oder anderen anstrengenden Aktivitäten. Denken Sie daran, sanft zu sein und keine groben Peelings oder scharfe Seifen zu verwenden. Wenn Sie Ihr Gesicht zu stark schrubben, kann dies die Akne sogar noch verschlimmern, da Ihre Haut gereizt wird.

Verwenden Sie grünen Tee

Ein weiterer allgemein verfügbarer Inhaltsstoff, der fettige Haut und Akne bekämpfen kann, ist grüner Tee. Eine Studie ergab, dass die Anwendung von grünem Tee über 15 Tage hinweg die Talgproduktion um 27 % reduzierte. Außerdem kann grüner Tee dazu beitragen, das Enzym 5α-Reduktase zu hemmen. Dieses Enzym wandelt weniger aktive männliche Hormone in das aktive Dihydrotestosteron um, das die Talgdrüsen zur vermehrten Talgproduktion anregt. Polyphenole wie Epicatechin-3-gallat und Epigallocatechin-3-gallat, die in grünem Tee enthalten sind, wirken vermutlich als 5α-Reduktase-Hemmer.

Brühen Sie eine Tasse grünen Tee auf und tragen Sie ihn auf die Stellen auf, die zu Akneausbrüchen neigen. Wenn Sie die Wirkung von grünem Tee noch verstärken möchten, mischen Sie einige Lotusextrakte bei. Forschungsergebnissen zufolge wirkt diese Kombination besser als grüner Tee allein.

Mit verdünntem Eukalyptusöl abwischen

Eukalyptusöl kann einen doppelten Schlag gegen Akne führen. In einer Tierstudie wurde festgestellt, dass das Hormon Testosteron eine Vergrößerung der Talgdrüsen verursacht und dadurch die Talgproduktion erhöht. Es wurde jedoch festgestellt, dass Eukalyptusöl die Größe der Talgdrüsen verringert und sie auf ein normales Maß zurückführt. Dieses ätherische Öl kann also die Produktion von porenverstopfendem Talg verringern. Es wirkt auch gegen Akne verursachende Bakterien wie Propionibacterium acnes.

Es wird zwar oft empfohlen, Eukalyptusöl direkt auf die Pickel zu tupfen, aber bei manchen Hauttypen kann es sehr stark wirken. Geben Sie stattdessen 3-4 Tropfen Eukalyptusöl in eine halbe Tasse Wasser, mischen Sie es kräftig und wischen Sie die Pickel ab. Sie können diese Mischung auch auf Ihr Gesicht sprühen. Aber auch vor der Verwendung von verdünntem Eukalyptusöl sollten Sie einen Patch-Test durchführen, um sicherzustellen, dass Ihre Haut nicht empfindlich darauf reagiert.

Zimt und Honig verwenden

Hier ist eine süße Kombination, die Pickel in Schach halten kann. Sowohl Honig als auch Zimt wirken gegen Akne verursachende Bakterien wie Staphylococcus epidermidis und Propionibacterium acnes. Forschungsergebnissen zufolge wirken sie sogar noch besser in Kombination. Darüber hinaus soll Zimt auch als 5α-Reduktase-Hemmer wirken und kann helfen, fettige Haut auszugleichen. Tragen Sie eine dicke Paste aus Honig und Zimt auf Ihre Pickel auf und spülen Sie sie nach 15-20 Minuten ab. Machen Sie dies einmal täglich.

Tupfen Sie etwas Zitronensaft auf

Zitronensaft ist ein gängiges Hausmittel zur Bekämpfung von fettiger Haut. Studien zeigen, dass er auch sehr wirksam gegen Bakterien ist, die Akne verursachen. Worauf warten Sie also noch? Pressen Sie eine Zitrone aus und tragen Sie den Saft auf, um Pickel loszuwerden.

Kurkuma-Paste auftragen

Kurkuma wird in einigen südostasiatischen Gemeinschaften traditionell zur Reinigung der Haut von Akne verwendet. Und Studien haben ergeben, dass Extrakte dieses Gewürzes die Aktivität des Enzyms 5α-Reduktase hemmen und die Talgproduktion verringern können. Kurkuma unterdrückt auch Entzündungen, die durch das Bakterium Propionibacterium acnes verursacht werden, das eine Schlüsselrolle bei der Entstehung von Akne spielt. Mischen Sie Kurkumapulver mit etwas Wasser zu einer dicken Paste und tragen Sie diese auf die von Akne betroffene Haut auf. Nach dem Trocknen abspülen.

Avocado zerdrücken

Hier ist ein unwahrscheinlicher Verbündeter im Kampf gegen Akne! In einer Studie wurde festgestellt, dass eine Salbe mit Avocadoextrakten das Enzym 5-α-Reduktase hemmt und die Zahl der Pusteln und Papeln bei Aknepatienten deutlich verringert. Zerdrücken Sie das Fruchtfleisch einer Avocado und tragen Sie es zweimal täglich auf die zu Akne neigende Haut auf. Nach dem Trocknen abwaschen.

Gesichtsmaske mit Tonerde und Jojobaöl

Eine Maske aus Jojobaöl und Tonerde ist ein einfaches Mittel, das Ihre Akne bekämpfen kann. Einer Studie zufolge reduzierte die Anwendung der Maske 2 bis 3 Mal pro Woche über einen Zeitraum von 6 Wochen die Akneläsionen im Durchschnitt um 54 %. Wie funktioniert die Maske? Der Hauptvorteil von Tonerde besteht darin, dass sie eine austrocknende Wirkung hat und bei fettiger Haut helfen kann. Jojobaöl hingegen hat entzündungshemmende und antibakterielle Eigenschaften. Mischen Sie Tonerde und Jojobaöl zu einer Gesichtsmaske, die Akne bekämpft, und beobachten Sie, wie sich Ihre Haut erholt.