Hausmittel zur Linderung von Sodbrennen und Verdauungsstörungen

Viele von uns kennen die Qualen von Sodbrennen und Verdauungsstörungen. Man sitzt da, kümmert sich um seine eigenen Angelegenheiten, und dann spürt man ein intensives Brennen im Oberkörper. Das ist wie ein Weckruf, den man sich nicht gewünscht hat! Noch schlimmer ist, dass Verdauungsstörungen und Sodbrennen zwei verschiedene Krankheiten sind, die aber zusammen auftreten können. Das bedeutet doppelten Ärger.

Sodbrennen, auch Pyrosis genannt, ist ein schmerzhaftes Brennen in der Brust oder im Hals. Sie können dafür verantwortlich gemacht werden, dass sich Magensäure in die Speiseröhre zurückstaut. Verdauungsstörungen, auch Dyspepsie genannt, sind ein schmerzhaftes Brennen im Oberbauch. Weitere Symptome sind ein unangenehmes Völlegefühl nach dem Essen, Blähungen und Aufstoßen.

Ihr erster Instinkt könnte sein, zu einem Antazidum zu greifen, aber was wäre, wenn es eine natürlichere Möglichkeit gäbe? Viele ganzheitliche Heilmittel sind genauso wirksam. Man muss nur wissen, was und wie man es anwendet.

Anstatt chemische Tabletten einzunehmen, sollten Sie diese Mittel zur Säurebekämpfung immer zur Hand haben. Es ist gut möglich, dass Sie ein oder zwei davon zu Hause haben. Wenn Ihr Körper das nächste Mal in Flammen aufgeht, sind Sie bereit, die Flamme zu löschen.

Kalziumkarbonat

Kalziumkarbonat ist der aktive Bestandteil der meisten Antazida. Es ist auch in reiner Form erhältlich, warum also nicht die reine Form nehmen? Das ist der beste Weg, um alle unnötigen Extras wegzulassen. Achten Sie nur darauf, die Anweisungen genau zu befolgen. Wenn es sich um eine Tablette handelt, müssen Sie sie gründlich kauen und ein volles Glas Wasser trinken.

Papaya

Dank des Enzyms Papain ist die Papaya eines der besten natürlichen Heilmittel bei Verdauungsproblemen. Diese saftige Frucht ist ideal bei Sodbrennen, also essen Sie sie! Sie hilft auch bei Verstopfung und Blähungen. Wenn Sie unterwegs sind oder keine frischen Früchte finden können, nehmen Sie eine Papaya-Enzymtablette ein.

Ingwer

Verdauungsstörungen haben keine Chance gegen Ingwer. Dieses würzige Kraut kann die Verdauungsmuskeln beruhigen und ist daher ebenso nützlich bei Übelkeit, Durchfall, Erbrechen und Verstopfung. Kein Wunder, dass dieses ayurvedische Heilmittel schon seit Jahrhunderten verwendet wird.

Um die Vorteile von Ingwer zu nutzen, kochen Sie ein 3 cm langes Stück in 1 Tasse Wasser für einen einfachen Tee. Sie können auch Ingwer-Lutschtabletten einnehmen oder auf einem rohen Stück kauen.

Süßholzwurzel

Süßholz ist ein weiteres pflanzliches Heilmittel. Es lindert die Entzündung des Magens und ist daher bei Verdauungsstörungen nützlich. Die Forschung zeigt, dass es durch die Unterdrückung von Prostaglandin wirkt, einer hormonähnlichen Synthese, die die Kontraktionen kontrolliert. Wie Ingwer kann auch die Süßholzwurzel als Tee eingenommen werden. In Reformhäusern sind auch Süßholztinkturen und Tabletten erhältlich.

Löwenzahn

Löwenzahn ist nicht nur ein lästiges Unkraut. Als Nahrungsergänzungsmittel hilft diese Pflanze bei Verdauungsproblemen wie Blähungen. Ähnlich wie die Süßholzwurzel reguliert sie auch Entzündungen und Prostaglandine. Genießen Sie Löwenzahn als Tee, Nahrungsergänzungsmittel oder Tinktur.

Pfefferminz

Wenn Sie mit Verdauungsproblemen zu kämpfen haben, sollten Sie Pfefferminze verwenden. Die Hauptbestandteile der Pfefferminze entspannen die Verdauungsmuskulatur, vor allem wenn Sie unter Übelkeit und Erbrechen leiden. Nehmen Sie sie jedoch nicht ein, wenn Sie auch unter Sodbrennen leiden. Pfefferminze verschlimmert es nur. Bei Verdauungsstörungen sind Pfefferminztee, Nahrungsergänzungsmittel und Tinkturen die richtige Wahl.

Backpulver

Laut einer Datenanalyse aus dem Jahr 2021 im Journal of the National Medical Association ist Backpulver ein gängiges Hausmittel sowohl bei Verdauungsstörungen als auch bei Sodbrennen. Viele Menschen nehmen einen viertel Teelöffel Backpulver ein und trinken dann viel Wasser. Andere mischen die gleiche Menge Backpulver in ein Glas Wasser, bevor sie es trinken.

Wenn Sie sich für dieses Mittel entscheiden, sollten Sie es nicht übertreiben. Zu viel Backpulver kann den Körper alkalisieren und ernsthafte Nebenwirkungen verursachen.

Kaugummi

Wussten Sie, dass Kaugummikauen den sauren Reflux und das Sodbrennen lindern kann? Dieses Mittel ist besonders nützlich, wenn Sie unterwegs oder bei der Arbeit sind. Nach 1 Stunde Kaugummikauen sinkt der Säuregehalt deutlich.

Bei anhaltendem Sodbrennen oder Verdauungsstörungen sollten Sie einen Arzt aufsuchen. Dies könnte ein Anzeichen für ein ernsteres Problem sein. Achten Sie auf weitere Symptome und auf Lebensmittel, die die Beschwerden verschlimmern.