Häufige Verdauungsprobleme und Wege zu ihrer Behandlung

Halten Sie Blähungen, Durchfall oder Magenschmerzen davon ab, Ihr Lieblingsessen zu essen? Nun, Sie sind nicht allein. Probleme mit dem Verdauungssystem sind weit verbreitet, und jeder erlebt diese peinlichen Symptome mindestens einmal im Leben.

Stress, Alkohol und ungesunde Ernährungsgewohnheiten können das Risiko von Verdauungsproblemen erhöhen. Im Gegenteil: Krankheiten wie Zöliakie und entzündliche Darmerkrankungen können sich ohne Ihr Verschulden entwickeln, da sie in der Regel vererbt werden. Eine gesunde und ausgewogene Ernährung ist nicht nur für Ihr allgemeines Wohlbefinden wichtig, sondern auch für Ihre Verdauungsgesundheit. Essen Sie ballaststoffreiche Lebensmittel, trinken Sie viel Wasser, und vermeiden Sie übermäßiges Essen, indem Sie kleinere und häufigere Mahlzeiten einnehmen.

Hier sind 7 Verdauungsprobleme, unter denen viele Menschen leiden, und Möglichkeiten, sie zu behandeln.

Verstopfung

Verstopfung ist ein Zustand, bei dem der Stuhlgang schmerzhaft ist, da der Stuhl hart und trocken ist. Die Häufigkeit des Stuhlgangs liegt bei 3 oder weniger Mal in der Woche. Dies kann zu Unwohlsein führen, da der Stuhlgang nicht so erfolgt, wie er erfolgen sollte.

Neben Stress kann dieser Zustand auch durch unzureichende Wasser- oder Ballaststoffzufuhr in der Ernährung, übermäßigen Gebrauch von Abführmitteln und übermäßigen Alkohol- oder Koffeinkonsum verursacht werden, was zu einer Dehydrierung führt. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Schmerzmittel, Antidepressiva oder Antazida zu Verstopfung geführt haben, setzen Sie sie so schnell wie möglich ab oder fragen Sie Ihren Arzt.

Das Trinken von 1-2 Litern Wasser pro Tag ist der beste Weg, um Ihren Stuhlgang zu regulieren. Aber auch ein erhöhter Verzehr von ballaststoffreichen Lebensmitteln wie Bohnen, Gemüse, Obst und Vollkorngetreide, täglicher Sport und Stressbewältigung können hilfreich sein.

Laktoseintoleranz

Milchprodukte sind reich an wichtigen Nährstoffen und damit ein wichtiger Bestandteil einer ausgewogenen Ernährung. Für Menschen mit Laktoseintoleranz kann dies jedoch zu Problemen führen. Ihr Körper kann Laktose, einen in Milchprodukten enthaltenen Zucker, nicht verdauen. Dieses Verdauungsproblem kann bei den Betroffenen zu Blähungen, Völlegefühl, Bauchkrämpfen und Durchfall führen. Laktase ist ein Enzym, das dem Körper hilft, Laktose zu verdauen. Ein Mangel an Laktase führt zu Laktoseintoleranz.

Obwohl es keine Heilung für diese Krankheit gibt, können Sie den Symptomen vorbeugen, indem Sie kontrollieren, was Sie essen. Je nach Empfindlichkeit gegenüber Laktose ist es am besten, den Konsum von Milchprodukten einzuschränken.

Divertikulitis

Divertikulitis ist eine Verdauungsstörung, die den Dickdarm betrifft. Wenn sich in der Dünndarmschleimhaut kleine Ausstülpungen (Divertikel) bilden, die jedoch keine Symptome verursachen, spricht man von Divertikulose. Sind diese Taschen hingegen entzündet oder infiziert, spricht man von einer Divertikulitis. Häufige Symptome sind Übelkeit, Bauchschmerzen, Fieber, Durchfall oder Verstopfung und Blut im Stuhl.

Zur Behandlung verschreiben Ärzte in der Regel Antibiotika und raten Ihnen zu einer flüssigen oder ballaststoffarmen Diät, um Ihren Darm zu heilen.

Entzündliche Darmerkrankung

Entzündliche Darmerkrankungen verursachen Entzündungen in einem bestimmten Teil des Verdauungstrakts. Diese langfristige Erkrankung kann zu Fieber, Müdigkeit, Blut im Stuhl, Bauchschmerzen, Magenkrämpfen und Durchfall führen.

Die genaue Ursache für entzündliche Darmerkrankungen ist nach wie vor unbekannt, aber sie kann auf eine Fehlfunktion des Immunsystems zurückzuführen sein. Das Immunsystem ist dafür da, den Menschen vor Viren und Bakterien zu schützen. Bei entzündlichen Darmerkrankungen reagiert das Immunsystem jedoch fehlerhaft, was zu einer Entzündung des Verdauungstrakts führt. Eine familiäre Vorbelastung mit entzündlichen Darmerkrankungen erhöht das Risiko, daran zu erkranken.

Um die Entzündung zu verringern und das Immunsystem zu kontrollieren, werden entzündungshemmende Medikamente und Immunsuppressiva eingesetzt. Entzündungshemmende Lebensmittel wie Kurkuma, Ingwer und Omega-3-reicher Fisch können die Entzündung und die damit verbundenen Schmerzen verringern. Durch den Durchfall verliert der Körper viel Flüssigkeit. Achten Sie darauf, dass Sie viel Flüssigkeit zu sich nehmen, um die Elektrolyte wieder aufzufüllen. Probiotika können Ihren Darm gesund machen und die guten Darmbakterien ersetzen.

Zöliakie

Zöliakie ist eine Verdauungsstörung, die durch den Verzehr von Lebensmitteln ausgelöst wird, die Gluten enthalten, ein Protein, das natürlicherweise in Weizen, Gerste und Roggen vorkommt. Sie schädigt den Dünndarm und verhindert, dass Sie die benötigten Nährstoffe erhalten. Zu den Symptomen gehören chronischer Durchfall, Verstopfung, Blähungen, Übelkeit, übel riechende oder fettige Stühle, Bauchschmerzen und Erbrechen.

Sie wird durch eine Autoimmunreaktion verursacht, die gesundes Gewebe im Körper angreift. Zöliakie tritt auch aufgrund eines bestimmten Gens auf, das von einem Familienmitglied vererbt wird.

Sie ist nicht heilbar, aber Sie müssen eine glutenfreie Diät einhalten, um die Symptome unter Kontrolle zu halten und ernsthafte Komplikationen zu vermeiden.

Peptische Geschwüre

Peptische Geschwüre oder Magengeschwüre sind Wunden, die sich an der Auskleidung des Magens, der Speiseröhre oder des Dünndarms bilden. Sie werden häufig durch eine bakterielle Infektion verursacht, können aber auch durch die langfristige Einnahme von Medikamenten wie Aspirin und Ibuprofen verursacht werden. Entgegen der landläufigen Meinung verursacht Stress keine Geschwüre. Er kann sie jedoch verschlimmern.

Antazida und Antibiotika werden eingesetzt, um die Säuremenge zu reduzieren und die Bakterien abzutöten. Die Verwendung von Kokosnuss, Bockshornklee, Cayennepfeffer, Kohl und Bananen kann die Magenschleimhaut ebenfalls stärken und vor Säuren schützen.

Gastroösophageale Refluxkrankheit

Die gastroösophageale Refluxkrankheit ist eine schwere und chronische Form des sauren Refluxes. Sie leiden wahrscheinlich an der gastroösophagealen Refluxkrankheit, wenn Sie mehr als zweimal pro Woche unter saurem Reflux leiden und Ihre Speiseröhre entzündet ist. Häufige Symptome der gastroösophagealen Refluxkrankheit sind Sodbrennen, Schmerzen in der Brust, Schluckbeschwerden und das Gefühl eines Kloßes im Hals.

Dies geschieht, wenn das untere Ende der Speiseröhre schwach wird oder sich entspannt, wenn es das nicht sollte, so dass Mageninhalt in die Speiseröhre aufsteigt.

Der Abbau von Stress und Ängsten kann die Symptome der gastroösophagealen Refluxkrankheit verringern. Lebensmittel, die reich an Antioxidantien sind, wie Beeren und Kidneybohnen, Ulmentee und Süßholzwurzel, können die gastroösophageale Refluxkrankheit behandeln und verhindern.

Hinweis: Wenn Sie eine Veränderung Ihrer Verdauung oder Ihres Stuhlgangs bemerken, suchen Sie sofort Ihren Arzt auf, um weitere Schäden zu vermeiden.