Häufige Gesundheitsanzeichen, die Sie nicht ignorieren dürfen

Wenn Sie Kopfschmerzen haben, versuchen Sie zunächst, den Grund dafür herauszufinden, und nehmen dann Medikamente ein oder suchen nach anderen Möglichkeiten, Kopfschmerzen zu heilen. Aber die Kopfschmerzen sind nicht das eigentliche Problem. Die eigentliche Ursache kann ein zugrunde liegendes Gesundheitsproblem sein, und genau das muss angegangen werden.

Ihr Körper ist so konzipiert, dass er Ihnen Hinweise gibt, wenn Sie klug genug sind, diese zu erkennen und entsprechende Maßnahmen zu ergreifen. Viele dieser Anzeichen sind weniger offensichtlich, können aber auf etwas Ernsteres hindeuten. Hier sind einige häufige Anzeichen, auf die Sie achten und das Nötige tun müssen.

Blasse, kalte Hände und Kurzatmigkeit

Manchmal bemerken Sie vielleicht, dass Ihre Hände blass und kalt geworden sind. Sie können auch Kurzatmigkeit, Schwindel oder Schwäche verspüren. Dies könnte ein Anzeichen für eine Anämie sein, die auftritt, wenn Sie nicht genügend rote Blutkörperchen haben oder wenn Ihre roten Blutkörperchen nicht richtig funktionieren.

Eisenmangelanämie ist die häufigste Form der Anämie, die auf einen Mangel an Eisen im Körper zurückzuführen ist. Obwohl Eisenmangel in der Regel durch Blutverluste entsteht, kann er auch auf eine schlechte Eisenaufnahme zurückzuführen sein. Eisen wird für das Hämoglobin in den roten Blutkörperchen benötigt, die den Sauerstoff von der Lunge zu den Geweben im ganzen Körper transportieren.

Ein Eisenmangel führt dazu, dass Ihre Blutzellen die Blutzirkulation in den Extremitäten wie Händen und Füßen verringern. So pumpt Ihr Körper das Blut zu wichtigeren Körperorganen wie dem Herzen und dem Gehirn. Natürlich führt der verminderte Sauerstoffgehalt zu Kurzatmigkeit, vor allem bei anstrengenden Tätigkeiten.

Was Sie tun müssen

Suchen Sie Ihren Arzt auf, um herauszufinden, ob Sie an Eisenmangelanämie leiden. Achten Sie auf eisenhaltige Lebensmittel wie Blattgemüse, Nüsse, Linsen, Rosinen und rotes Fleisch. Ihr Arzt kann Ihnen auch Eisenpräparate empfehlen.

Ständiges Gefühl von Hitze

Dass Sie sich manchmal heiß fühlen, ist normal. Wenn Sie sich jedoch ständig heiß fühlen und dies nicht einmal auf die Wechseljahre zurückzuführen ist, könnte dies ein Hinweis auf eine Überhitzung Ihres Körpers sein. Der Körper eines normalen, gesunden Menschen funktioniert am besten bei einer Innentemperatur von etwa 37 °C. Jeder Mensch hat jedoch seine eigene „normale“ Körpertemperatur, die etwas höher oder niedriger sein kann.

Übermäßige Körperwärme über einen längeren Zeitraum hinweg ist nicht gut für den Körper, da zu viel Hitze das Gehirn und andere lebenswichtige Organe schädigen kann. Der menschliche Körper verfügt über ein eigenes natürliches Kühlsystem in Form von Schwitzen, das den Körper abkühlt, wenn seine Temperatur ansteigt. Wenn das Schwitzen nicht ausreicht, um den Körper ausreichend zu kühlen, besteht die Gefahr einer hitzebedingten Erkrankung, der Hyperthermie.

Was Sie tun müssen

Eine Klimaanlage ist der beste Schutz gegen Hyperthermie. Vermeiden Sie direkte Sonneneinstrahlung und halten Sie sich an kühleren Orten auf. Trinken Sie Flüssigkeiten wie Wasser, zartes Kokosnusswasser und frische Fruchtsäfte. Vermeiden Sie hitzeverursachende Lebensmittel und Getränke wie Koffein und Limonaden.

Metallischer Geschmack im Mund

Manche Menschen empfinden einen seltsamen metallischen Geschmack im Mund, als ob sie einen Pfennig auf die Zunge gelegt hätten. Diese häufige Beschwerde kann viele Ursachen haben, z. B. Medikamente, die Sie einnehmen, oder Zahnprobleme. Auch eine unzureichende Wasseraufnahme kann zu diesem seltsamen Geschmack im Mund beitragen. Oft ist ein metallischer Geschmack im Mund aber auch ein Symptom für eine Zahnfleischerkrankung.

Bestimmte Mundinfektionen wie Gingivitis und Parodontitis können zu Schwellungen und Blutungen des Zahnfleischs führen. Da Blut Eisen enthält, können Sie den metallischen Geschmack wahrnehmen, wenn Ihr Zahnfleisch blutet. Wenn dies ignoriert wird, kann es zu schweren Zahnfleischentzündungen und schließlich zum Zahnverlust führen.

Was Sie tun müssen

Suchen Sie Ihren Zahnarzt auf, um das Problem an der Wurzel zu packen. Eine sorgfältige Mundhygiene ist für die allgemeine Gesundheit von entscheidender Bedeutung. Achten Sie außerdem darauf, dass Sie Ihre Zähne mindestens zweimal täglich mit einer weichen Bürste in kleinen, kreisenden Bewegungen putzen und einmal täglich Zahnseide verwenden. Trinken Sie in regelmäßigen Abständen Wasser, um Geruch und Mundbakterien auszuspülen.

Spärliche Augenbrauen

Eine Ausdünnung der Augenbrauen und manchmal sogar der Wimpern kann ein Hinweis auf Schilddrüsenprobleme sein. Die Schilddrüse, die sich in der Halsregion befindet, spielt eine wichtige Rolle bei der Aufrechterhaltung der Gesundheit von Gewebe und Haaren im ganzen Körper.

Schilddrüsenstörungen beeinträchtigen die Haarfollikel, und Madarose (Fehlen oder Verlust der Wimpern und manchmal der Augenbrauen) wird durch Störungen der Haarzellkinetik verursacht. Eine Hypothyreose geht mit allgemeinem Haarausfall einher, der wahrscheinlich auf grobes, stumpfes und brüchiges Haar mit reduziertem Durchmesser zurückzuführen ist. Auch die Augenbrauen und Wimpern können vollständig ausfallen.

Was Sie tun müssen

Wenden Sie sich so schnell wie möglich an Ihren Arzt, um durch eine Blutuntersuchung festzustellen, ob Ihre Schilddrüse normal funktioniert. Ihr Arzt kann Ihnen synthetische Hormone verschreiben, um die Normalität wiederherzustellen.

Heißhunger auf Zucker

Eines der häufigsten Probleme, die Dehydrierung verursachen kann, ist das Verlangen nach Zucker. Wenn man durstig ist, verspürt man oft den Drang, etwas zu essen. Das liegt daran, dass Dehydrierung sowohl das Hunger- als auch das Durstzentrum im Hypothalamus des Gehirns aktiviert. Ein Mangel an Bewusstsein wird im Allgemeinen auf die Unfähigkeit zurückgeführt, zwischen Durst und Hunger zu unterscheiden. Dehydrierung führt nicht nur zu Durst und Hunger, sondern auch zu einer Veränderung des Gehirnvolumens.

Dehydrierung beeinträchtigt den Serotoninspiegel im Gehirn, was zu einem Mangel an Sättigung führt. Ein niedriger Serotoninspiegel führt oft dazu, dass man mehr essen möchte, was wiederum Heißhunger auf Zucker zur Folge hat.

Was Sie tun müssen

Die Rehydrierung Ihres Körpers mit gesunder Flüssigkeit wie Wasser, frischen Fruchtsäften und Smoothies muss Ihre Priorität sein. Halten Sie sich von kohlensäurehaltigen Getränken und Energydrinks fern, da sie Sie noch weiter dehydrieren können. Verzehren Sie Früchte, die viel Wasser enthalten, wie Wassermelone, Ananas und andere.