Haben Diabetiker ein höheres Risiko für Herzkrankheiten?

Diabetes ist keine Krankheit, die man auf die leichte Schulter nehmen sollte. Diabetiker müssen viele strenge Diätvorschriften und Lebensgewohnheiten einhalten, um ein gesundes, langes Leben zu führen. Wenn die Krankheit nicht gut behandelt wird, kann sie zu weiteren gesundheitlichen Problemen und sogar zu einem frühen Tod führen. Ein solches Problem sind Herzkrankheiten.

Diabetiker haben aufgrund von Risikofaktoren ein höheres Risiko, eine Herzerkrankung, einen Schlaganfall oder einen Herzinfarkt zu erleiden als Nicht-Diabetiker. Wenn Sie Diabetiker sind, müssen Sie unbedingt Ihren Blutzucker, Ihren Blutdruck und Ihren Cholesterinspiegel im Griff haben, um Ihr Herz zu schützen. Außerdem sollten Sie unbedingt mit dem Rauchen aufhören, wenn Sie es sich zur Gewohnheit gemacht haben.

Der Zusammenhang zwischen Diabetes und Herzkrankheiten

Die häufigsten Todesursachen bei Erwachsenen mit Diabetes sind Herzkrankheiten und Schlaganfälle. Im Vergleich zu Nicht-Diabetikern ist die Wahrscheinlichkeit einer Herzerkrankung bei ihnen höher, wenn sie jünger sind. Dafür gibt es mehrere Gründe.

Als Diabetiker haben Sie einen hohen Blutzuckerspiegel, der mit der Zeit Ihre Blutgefäße, die Nerven, die Ihre Blutgefäße kontrollieren, und das Herz schädigt. Hyperglykämie (abnorm hoher Blutzucker) verdickt zusammen mit freien Fettsäuren im Blut die Auskleidung der Blutgefäße, was den Blutfluss durch die Gefäße einschränkt. Dies wiederum führt zu Herz-Kreislauf-Erkrankungen.

Außerdem ist bekannt, dass Typ-2-Diabetes das Risiko einer koronaren Herzkrankheit und der damit verbundenen Todesfälle erhöht. Dieser Zusammenhang ist bei Frauen stärker ausgeprägt als bei Männern, so dass Frauen einem höheren Risiko ausgesetzt sind, an einer koronaren Herzkrankheit zu sterben. Maßnahmen zur Behandlung von Diabetes kommen Ihrer allgemeinen Gesundheit zugute und verringern das Risiko, einen Schlaganfall oder eine Herzerkrankung zu erleiden.

Risikofaktoren für Herzkrankheiten bei Diabetikern

Im Folgenden sind einige der häufigsten Faktoren aufgeführt, die das Risiko für Herzkrankheiten bei Diabetikern erhöhen:

1. Rauchen

Rauchen ist für jeden ein absolutes Tabu. Das Rauchen birgt eine Vielzahl von Gesundheitsrisiken. Für Diabetiker sind die negativen Auswirkungen jedoch besonders groß. Diabetes verengt die Blutgefäße, was es dem Herzen erschwert, Blut zu pumpen. Aber auch das Rauchen verengt die Blutgefäße, so dass sich die Auswirkungen auf einen Diabetiker verdoppeln und er dadurch anfälliger für Herzkrankheiten wird.

Wenn Sie mit dem Rauchen aufhören, sinkt Ihr Risiko für Schlaganfälle, Herzinfarkte, Nerven-, Augen- und Nierenkrankheiten. Außerdem können sich Ihre Blutdruck-, Blutzucker- und Cholesterinwerte verbessern.

2. Übergewicht

Es ist sehr schwierig, Diabetes in den Griff zu bekommen, wenn man übergewichtig ist. Die zusätzlichen Pfunde können auch zu anderen Gesundheitsproblemen wie Bluthochdruck und Herzkrankheiten führen. Selbst wenn Sie nicht übergewichtig sind, kann überschüssiges Bauchfett um die Taille ein höheres Risiko für Herzkrankheiten bedeuten. Daher sollte die Gewichtskontrolle Ihre Priorität sein.

Um die Pfunde purzeln zu lassen, müssen Sie Ihre Ernährung umstellen und regelmäßig Sport treiben. Sie sollten auf alle Arten von Süßigkeiten verzichten, insbesondere auf raffinierten Zucker und zuckergesüßte Getränke. Außerdem sollten Sie die Aufnahme von Kohlenhydraten einschränken und den Verzehr von Eiweiß und Ballaststoffen erhöhen. Sobald Sie sich einen gesünderen Lebensstil angewöhnt haben, sollten Sie Verbesserungen bei Ihrem Blutdruck und Ihrer allgemeinen Gesundheit feststellen können.

3. Hoher Blutdruck

Bei einem Diabetiker mit hohem Blutdruck verdoppelt sich das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen, weil die Herzkranzgefäße, die das Herz versorgen, übermäßig belastet werden. Mit der Zeit werden diese Arterien durch die Ablagerung von Plaque (Fett, Cholesterin und andere Substanzen) verengt. Wenn sich Plaque ansammelt, werden die Arterien nicht nur verengt, sondern auch verhärtet, was die Bildung von Blutgerinnseln wahrscheinlicher macht. Sobald eine Arterie verstopft ist (durch Plaque oder ein Blutgerinnsel), kann das Blut nicht mehr wie gewohnt zum Herzen fließen, wodurch der Herzmuskel nicht mehr mit Sauerstoff und Nährstoffen versorgt wird.

Und das ist noch nicht alles. Auch die Blutgefäße in der Netzhaut, dem hinteren Teil des Auges, können geschädigt werden. Dies wird als hypertensive Retinopathie bezeichnet.

Bluthochdruck kann, wenn er nicht unter Kontrolle ist, die Arterien um die Nieren herum belasten, so dass sie sich verengen, schwächen oder verhärten. Sind diese Arterien geschädigt, können sie das Nierengewebe nicht mehr effizient mit Blut versorgen.

4. Abnormaler Blutzuckerspiegel

Wenn Ihr Blutzuckerspiegel abnormal hoch ist, sind möglicherweise Medikamente erforderlich, um ihn zu kontrollieren. Je länger Ihr Blutzuckerspiegel unkontrolliert bleibt, desto höher ist das Risiko, eine Herzerkrankung zu entwickeln. Erwachsene mit Diabetes haben ein fast doppelt so hohes Risiko, an einer Herzerkrankung oder einem Schlaganfall zu sterben wie Menschen ohne Diabetes.

Ein hoher Blutzuckerspiegel bedeutet, dass der Glukosegehalt in Ihrem Blut hoch ist. Ein hoher Blutzuckerspiegel kann Nerven und alle Arten und Größen von Blutgefäßen (einschließlich der Blutgefäße im Herzen) schädigen. Der Blutzuckerspiegel muss kontrolliert werden, um die negativen Auswirkungen auf die Blutgefäße und die verschiedenen Organe des Körpers zu verringern.

Mit der Zeit führt der hohe Blutzuckerspiegel auch zu einer Schädigung der Nerven im ganzen Körper. Bei einem hohen Blutzuckerspiegel wird Ihr Blut dicker und klebriger. Dadurch werden Ihre Arterien verhärtet. Diese schädigende Wirkung auf die Blutgefäße beeinträchtigt wiederum deren Fähigkeit, verschiedene Organe, darunter auch das Herz, mit Nährstoffen und Sauerstoff zu versorgen.

5. Mangelnde körperliche Aktivität

Körperliche Inaktivität ist ein wichtiger Risikofaktor für Herz-Kreislauf-Erkrankungen, vor allem wenn Sie an Diabetes leiden. Schon mit der empfohlenen Dosis an Bewegung und einer Gewichtsabnahme können Sie das Risiko eines Herzinfarkts verringern, den Blutdruck senken und sogar das Auftreten von Typ-2-Diabetes verhindern oder hinauszögern.

Wenn Sie Diabetiker sind, sollten Sie daran denken, dass die meisten Arten von körperlicher Aktivität Ihnen helfen können, Ihr Gewicht und damit auch Ihren Diabetes in den Griff zu bekommen. Es ist wichtig, dass Sie intensive aerobe Aktivitäten (eine Aktivität, die Ihr Herz schneller schlagen lässt), Krafttraining und Dehnübungen in Ihr Trainingsprogramm aufnehmen.

Diabetikern wird empfohlen, jeden Tag mindestens 10.000 Schritte zu gehen. Kindern mit Diabetes wird empfohlen, sich jeden Tag mindestens eine Stunde lang körperlich zu betätigen.

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, welche Art von Bewegung für Sie am besten geeignet ist, und berücksichtigen Sie dabei Ihren Gesundheitszustand und Ihr Alter.

6. Abnormale Cholesterinwerte

Ihr Blut enthält zwei Arten von Cholesterin: Low-Density-Lipoprotein (LDL) und High-Density-Lipoprotein (HDL). Der Cholesterinspiegel lässt sich bis zu einem gewissen Grad durch eine gesunde Lebensweise aufrechterhalten. Denken Sie aber daran. Ein abnorm hoher LDL-Cholesterinspiegel erhöht das Risiko für Herzkrankheiten, ebenso wie Triglyceride, eine andere Art von Blutfett.

7. Stress

Stress ist eine Konstante. An jedem beliebigen Tag werden Sie sich über das eine oder andere ärgern. Der Trick besteht darin, sich davon nicht überwältigen zu lassen, vor allem, wenn Sie Diabetiker sind. Langfristiger Stress kann Ihren Blutzuckerspiegel und Ihren Blutdruck in die Höhe treiben. Suchen Sie also nach Möglichkeiten, Stress auf gesunde Weise zu bewältigen. Versuchen Sie, regelmäßig Sport zu treiben, Yoga und Meditation zu praktizieren, Musik zu hören oder effektive Atemtechniken anzuwenden.

8. Familiengeschichte

Vielleicht führen Sie einen sehr gesunden Lebensstil und halten ein gutes Gewicht. Aber wenn Herzkrankheiten in der Familie vorkommen, sind Sie gefährdet. In Kombination mit Diabetes sind Sie sogar noch anfälliger. Achten Sie also auf Ihre Herzgesundheit und ergreifen Sie die notwendigen Maßnahmen, um Ihr Risiko für eine Herzerkrankung zu verringern.

Als Diabetiker müssen Sie unbedingt kluge Entscheidungen in Bezug auf Ihren Lebensstil treffen, um ein langes, normales Leben führen zu können. Eine ausgewogene Ernährung und regelmäßige Bewegung können Ihnen helfen, Ihren Blutzuckerspiegel im gewünschten Bereich zu halten. Wenn Sie Medikamente zur Behandlung Ihres Diabetes einnehmen, sollten Sie darauf achten, dass Sie keine Dosis auslassen, egal wie beschäftigt Ihr Leben ist.