Gründe, warum Sie mehr Wassermelone essen sollten

Die Wassermelone ist eine beliebte Sommerfrucht. Sie ist eine leckere, süße, kühlende Leckerei für die heißen Sommermonate. Zum Glück für uns hat die Wassermelone eine Menge versteckter gesundheitlicher Vorteile, die Wunder für unseren Körper bewirken können. Hier sind die Gründe, warum wir mehr Wassermelone essen sollten.

Verhindert Entzündungen

Die Wassermelone enthält viele Antioxidantien wie Carotinoide und Lycopin. Diese Verbindungen tragen dazu bei, oxidativen Stress zu verhindern, der bei einem Übermaß an Entzündungen auftritt. Mit anderen Worten: Diese Verbindungen verhindern eine Verschlechterung oder Schädigung des Körpers. Sie tragen dazu bei, die Wahrscheinlichkeit von Krankheiten zu verringern, und helfen uns auch, schneller zu genesen.

Verhindert Krebs

Diese Antioxidantien tragen dazu bei, die Entstehung von Krebs zu verhindern. Studien zeigen, dass Lycopin, eines der Antioxidantien in der Wassermelone, mit der Verringerung der Wahrscheinlichkeit von Krebserkrankungen des Verdauungssystems in Verbindung gebracht wird.

Erhält das Augenlicht

Carotinoide sind für ihre Rolle bei der Erhaltung der Augengesundheit bekannt. Ohne diese Verbindungen kann eine Krankheit namens Makuladegeneration auftreten. Dabei handelt es sich um einen Verfall der Netzhaut. Carotinoide tragen dazu bei, diesen Verfall zu verhindern und somit das Augenlicht zu erhalten.

Hilft bei Muskelkater

Studien haben gezeigt, dass Wassermelone Muskelkater nach körperlicher Betätigung lindern kann. Dies ist auf eine Verbindung namens Citrullin zurückzuführen. Die Wirkung war am deutlichsten, wenn die Sportler frischen, nicht pasteurisierten Wassermelonensaft zu sich nahmen, im Gegensatz zu abgepacktem Wassermelonensaft.

Senkt den Blutdruck

Eine in der Wassermelone enthaltene Verbindung namens Citrullin hält das Herz gesund, indem sie den Blutdruck senkt. Studien haben gezeigt, dass Wassermelone dazu beiträgt, den Gesamtblutdruck bei Menschen zu senken, die Anzeichen von Bluthochdruck aufweisen.

Hydratisiert

Wie der Name schon sagt, besteht die Wassermelone zu etwa 92 % aus Wasser. Da unser Körper zu 2/3 aus Wasser besteht, kann der Verzehr von Wassermelonen dazu beitragen, den Körper zu hydratisieren und ihm die notwendige Flüssigkeit zuzuführen. In Verbindung mit ihrem Nährwert ist die Wassermelone ein wahres Gesundheitsnahrungsmittel.

Kühlt den Körper ab

Dank ihres Wassergehalts ist die Wassermelone sehr gut kühl. Wenn Sie die frisch aufgeschnittene Wassermelone im Kühlschrank aufbewahren, ist sie in den Sommermonaten ein gesunder kalter Genuss. Sie kühlt die Körpertemperatur in den Sommermonaten ab und beugt Überhitzung vor.

Hält die Haut gesund

Die Wassermelone enthält die wichtigen Vitamine A und C. Beide sind für die Gesunderhaltung der Haut unerlässlich. Vitamin C ist wichtig für die Produktion von Kollagen, das für Festigkeit und Elastizität der Haut sorgt. Carotinoide und Lycopin können die Haut auch vor Sonnenschäden schützen.

Hilft bei der Verdauung

Eine gute Menge Wasser ist wichtig, damit der Darm in Bewegung bleibt. Die Wassermelone enthält auch eine kleine Menge an Ballaststoffen, die den Stuhlgang erleichtern können.

Senkt den Blutzucker

L-Citrullin, die Verbindung, die zur Senkung des Blutdrucks beiträgt, scheint vielversprechend bei der Kontrolle des Blutzuckerspiegels zu sein. Bei diabetischen Ratten, die mit Wassermelone gefüttert wurden, verbesserte sich der Blutzuckerspiegel deutlich.

Wenn Sie sich fragen, was Sie im Sommer auf Vorrat essen sollen, ist Wassermelone eine gute Wahl. Sie ist nicht nur ein erfrischender und nahrhafter Snack, sondern auch für Kinder leicht zu essen und passt hervorragend zu Grillfesten und Partys im Freien.