Gründe, warum Sie mehr Wasser trinken sollten

Wasser ist nichts weniger als ein unglaublicher Zaubertrank. Es spendet und stellt das Leben auf unserem Planeten wieder her. Die Vorteile des Wassers für unseren Körper sind zahllos. Seit Anbeginn der Zeit hat es das Leben, wie wir es kennen, bewahrt. Wasser ist ein wesentlicher Bestandteil der Aufrechterhaltung aller unserer Körperfunktionen. Es hilft bei der Reparatur, Verjüngung und Wiederherstellung einer guten Gesundheit.

Babys haben bei der Geburt etwa 70 % Wasser in ihrem Körper. Dieser Prozentsatz nimmt ab, wenn wir heranwachsen. Ein durchschnittlicher Mann kann 60 % Wasser in seinem Körper haben. Bei Frauen sinkt dieser Prozentsatz auf 50-55 %, da sie dazu neigen, mehr Fette in ihrem Körper zu speichern. Ebenso haben ältere Menschen und fettleibige Personen einen geringeren Wassergehalt. Man kann also mit Sicherheit sagen, dass Wasser eine absolut wichtige Ressource ist, die für die Erhaltung einer guten Gesundheit benötigt wird. Wenn Sie mir nicht glauben, sehen Sie sich einfach die folgende Liste an.

Trinken Sie Ihren Weg zur Fitness

Wasser anstelle anderer zuckerhaltiger Getränke zu trinken, kann Ihnen helfen, überschüssige Kalorien aus Ihrer Ernährung zu verbannen. Wasser ist für die Aufrechterhaltung eines gesunden Stoffwechsels unerlässlich. Ein gut mit Wasser versorgter Körper ist besser in der Lage, unerwünschte Abfallstoffe von innen auszuscheiden. Es kann uns dabei helfen, alle unerwünschten Nebenprodukte von Fett loszuwerden. Wasser kann auch bei der Gewichtsabnahme helfen, indem es den Appetit dämpft, wenn es vor den Mahlzeiten getrunken wird. Bei Erwachsenen wurde festgestellt, dass der Konsum von zuckerhaltigen Getränken pro 100 Milliliter getrunkenem Wasser um 20 Milliliter reduziert wird.

Gesundes Gehirn

Dehydrierung kann sich negativ auf die Funktion unseres Gehirns auswirken. Das Gehirn besteht zu 85 % aus Wasser. Einer der Hauptgründe für Tagesmüdigkeit ist ebenfalls Dehydrierung. Wasser ist für die Aufrechterhaltung einer gesunden kognitiven Funktion des Gehirns absolut unerlässlich. Eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr ist der beste Weg, um das Gehirn gesund zu halten.

Schöne Haut

Wasser stellt die Schönheit der Haut wieder her und belebt sie. Es spielt eine wichtige Rolle bei der Erhaltung der Hautelastizität. Es kann unsere Haut vor Trockenheit schützen und schuppige Haut in ihre ursprüngliche, gesunde Struktur zurückverwandeln. Hydratation ist der Hauptgrund für makellose Haut. Sie kann die Faltenbildung rückgängig machen, indem sie die Elastizität und Textur unserer Haut verbessert, indem sie schädliche Giftstoffe aus unserem Körper ausschwemmt.

Flexible Muskeln

Dehydrierung ist die Hauptursache für Muskelkrämpfe. Unsere Muskeln benötigen Wasser für ein gesundes Funktionieren, da 75 % unseres Muskelgewebes aus Wasser besteht. Dehydrierung führt zu Müdigkeit und Schwäche der Muskeln. Daher kann das Trinken von Wasser dazu beitragen, unsere Muskelkraft wieder aufzufüllen.

Gesunde Gelenke

Unsere Knochen kreuzen sich in den Gelenken. Unsere Gelenke sind mit dünnen Knorpeln ausgekleidet. Diese Knorpel helfen bei der Bewegung unserer Gliedmaßen, indem sie die Gelenke schmieren, so dass die Knochen nicht aneinander reiben. Die Gelenke schmieren die Knorpel, indem sie Wasser absorbieren. Auf diese Weise hilft auch Glukosamin bei der Behandlung von Gelenkschmerzen.

Hormone und Wasser

Dehydrierung ist sehr schlecht für unsere Hormone. Wenn unser Körper dehydriert ist, geht unser Gehirn davon aus, dass es sich um eine lebensbedrohliche Situation handelt. Infolgedessen steigen die Stresshormone in unserem Körper an und bringen alle anderen Hormone wie die Schilddrüse und unsere Sexualhormone aus dem Gleichgewicht. Dies kann das gesamte Gleichgewicht unseres Körpers verändern. Daher ist es absolut wichtig, dass wir viel Wasser trinken, um eine gute hormonelle Gesundheit zu erhalten.

Körpertemperatur

Unter verschiedenen Bedingungen wie hohen Temperaturen, Stress usw. beginnt unser Körper zu schwitzen. Diese Bedingungen können zu einer Dehydrierung unseres Körpers führen. Glücklicherweise kann Wasser dieses Problem leicht beheben. Es kann unsere Körperflüssigkeiten wieder auffüllen und unsere Temperatur senken.

Erleichtert die Laune

Die Flüssigkeitszufuhr ist sehr wichtig für die Aufrechterhaltung unserer Hormone und unserer allgemeinen Gesundheit. Daher wird Wasser auch mit der Aufrechterhaltung der Stimmung in Verbindung gebracht. Es kann unsere Stimmung heben, indem es unsere Hormone wie Cortisol und die der Schilddrüse ausgleicht.

Trinken Sie also heute etwas Wasser, um sowohl Ihre Gesundheit als auch Ihre Stimmung zu verbessern.