Gründe, warum Ihre Periode unregelmäßig sein kann

Zu früh, verspätet oder ausbleibend. Werden Sie jeden Monat von Ihrer Periode überrumpelt? Damit einher geht die Angst vor einer Schwangerschaft, wenn Sie sexuell aktiv sind.

Auch wenn Sie nicht immer eine Schwangerschaft für Ihre verspätete oder ausbleibende Periode verantwortlich machen können, so ist es doch eine Möglichkeit! Die meisten Frauen erleben Unregelmäßigkeiten in ihrem Menstruationszyklus, entweder aufgrund gesundheitlicher Probleme oder aufgrund ihres Lebensstils. Was auch immer der Grund sein mag, unregelmäßige Perioden können eine Menge Sorgen bedeuten. Wenn Sie sich deswegen aufregen, sollten Sie einen Blick auf diese häufigen Ursachen für unregelmäßige Perioden werfen, damit Sie sie normalisieren können.

Polyzystisches Ovarialsyndrom

Das polyzystische Ovarsyndrom ist eine häufige hormonelle Störung, die die Funktion der Eierstöcke beeinträchtigt. Frauen mit polyzystischem Ovarialsyndrom produzieren höhere Mengen eines männlichen Hormons namens Androgen, das die Entwicklung und Freisetzung der Eizellen aus dem Eierstock beeinträchtigt.

Da die reifen Eizellen nicht aus den Eierstöcken freigesetzt werden, wirkt sich dies auf den Menstruationszyklus aus und verursacht Unregelmäßigkeiten bei der Periode. Übermäßiger Haarwuchs, Gewichtszunahme und Akne sind weitere Symptome des polyzystischen Ovarialsyndroms. Ärzte verschreiben in der Regel orale Verhütungsmittel, um den Eisprung und die Regelmäßigkeit der Menstruation zu verbessern.

Untergewicht oder Übergewicht

Ein gesundes Gewicht ist wichtig für die allgemeine Gesundheit. Aber wussten Sie, dass dies auch Auswirkungen auf die Häufigkeit Ihrer Periode haben kann? Wenn Sie über- oder untergewichtig sind, wird der Östrogenspiegel in Ihrem Körper beeinflusst.

Östrogen reguliert Ihren Menstruationszyklus. Wenn Sie untergewichtig sind, wird im Körper weniger Östrogen produziert, weil es an Fettzellen fehlt. Untergewicht wird mit Problemen wie Essstörungen, Verdauungsstörungen sowie körperlichen und psychischen Erkrankungen in Verbindung gebracht, die zu einer ungewollten Gewichtsabnahme führen können.

Obwohl Körperfett für die Östrogenproduktion wichtig ist, kann überschüssiges Körperfett mehr schaden als nutzen. Wenn Sie übergewichtig sind, kann es aufgrund des erhöhten Östrogenspiegels, der die Freisetzung von Eizellen aus den Eierstöcken beeinträchtigt, zu unregelmäßigen Perioden kommen. Bei übergewichtigen Frauen kommt es manchmal zu starken und schmerzhaften Regelblutungen, was sich oft auf ihre täglichen Aktivitäten auswirkt.

Stress

Stress, insbesondere chronischer Stress, kann Ihren Hormonhaushalt durcheinander bringen. Cortisol, das Stresshormon, beeinflusst die Produktion von Östrogen und Progesteron. Aus diesem Grund kann ein zu hoher Cortisolspiegel in Ihrem Körper zu Veränderungen in Ihrem Menstruationszyklus führen.

Um dies zu vermeiden, sollten Sie Yoga und Meditation machen, um Stress abzubauen. Sie können Ihnen nicht nur helfen, sich zu entspannen und Stress zu bewältigen, sondern auch Ihre allgemeine Gesundheit verbessern. Studien deuten darauf hin, dass achtsame Meditation den Cortisolspiegel im Blut senken kann, wodurch Stress und die damit verbundenen Krankheiten reduziert werden.

Rauchen ist für viele Menschen ein Mittel zur Stressbewältigung. Es ist jedoch weder ein langfristiger Stressabbau noch die Lösung für Ihre Probleme. Außerdem wird Zigarettenrauchen mit unregelmäßiger Menstruation in Verbindung gebracht. Es wurde festgestellt, dass Frauen, die durchschnittlich 10 oder mehr Zigaretten pro Tag rauchten, unregelmäßigere und kürzere Menstruationszyklen hatten als Nichtraucherinnen.

Schlechte Ernährung

Eine nährstoffreiche Ernährung kann Sie gesund und Ihren Zyklus regelmäßig halten. Ein Mangel an essenziellen Nährstoffen wie Vitamin D und Vitamin E kann zu einem hormonellen Ungleichgewicht führen, das sich wiederum auf den Menstruationszyklus auswirkt. Eine Ernährung, die reich an gesunden Fetten wie Nüssen, Samen, Ölen und Fisch ist, kann Ihren Menstruationszyklus regulieren. Vermeiden Sie jedoch verarbeitete Lebensmittel, Koffein und Alkohol, um Ihre Periode zu normalisieren.

Andererseits kann zu viel oder zu wenig Essen Ihren Menstruationszyklus beeinträchtigen, selbst wenn Ihre Ernährung nährstoffreich ist. Dies geschieht aufgrund der Veränderungen des Östrogenspiegels durch Gewichtszunahme oder -abnahme.

Medikamente

Obwohl die Einnahme von Verhütungsmitteln eine Schwangerschaft wirksam verhindern kann, kann sie auch Ihren Menstruationszyklus beeinträchtigen. Diese Medikamente enthalten Hormone, die den Eisprung unterdrücken, wodurch Ihre Periode leichter oder unregelmäßig wird.

Auch bestimmte Antidepressiva können Ihren Zyklus stören. Der Mechanismus ihrer Wirkung auf die Hormone ist jedoch noch unbekannt.

Probleme mit der Schilddrüse

Die Schilddrüse produziert Schilddrüsenhormone, die den Herzschlag, die Atmung, die Temperatur, den Stoffwechsel und den Menstruationszyklus steuern. Die Funktion der Schilddrüse und der Menstruationszyklus sind eng mit dem endokrinen System verbunden, das die Hormone im Körper reguliert. Daher kann ein Zuviel oder Zuwenig an Schilddrüsenhormonen dazu führen, dass Ihre Periode unregelmäßig, leicht oder stark ausfällt. Es kann auch dazu führen, dass Ihre Periode für mehrere Monate ausbleibt, da es sich direkt auf den Eisprung auswirken kann.

Übermäßiger Sport

Sport ist gut für Ihre geistige und körperliche Gesundheit, aber zu viel Sport kann die normale Funktion Ihres Körpers beeinträchtigen. Übermäßiges Training, sei es zur Vorbereitung auf einen Marathon oder zum Abnehmen, signalisiert Ihrem Körper, dass er gestresst ist.

Ein stressbedingter Anstieg des Cortisolspiegels kann zu einem hormonellen Ungleichgewicht führen und auch Ihr Energieniveau senken. Dies führt oft dazu, dass die Periode unregelmäßig ist oder ganz ausbleibt. Bei Sportlerinnen ist dies häufig auf Übertraining zurückzuführen.

Eine gesunde Lebensweise, zu der auch ein gesundes Gewicht und eine ausgewogene Ernährung gehören, ist erforderlich, um das Risiko unregelmäßiger Perioden zu verringern.