Gründe, warum Ihr Schamhaar grau wird

Sie haben sich sicher schon damit abgefunden, dass Ihr Kopfhaar eines Tages grau werden wird. Sie sind darauf vorbereitet, eine graue Strähne auf Ihrem Kopf zu entdecken und sich mit diesem Anblick abzufinden. Aber was ist mit einer Strähne da unten? Genau wie die Haare auf dem Kopf werden auch die Schamhaare grau, und zwar aus denselben Gründen. Es gibt jedoch keinen Grund zur Sorge und schon gar keinen Grund, sie zu färben oder auszuzupfen! Aber wenn Sie in Ihren 20ern oder 30ern graue Schamhaare entdecken, sollten Sie Ihren Lebensstil und Ihre Ernährung überprüfen und etwas dagegen tun.

Hier sind 5 Gründe, warum Ihr Schamhaar grau werden kann.

Genetik

Der genetische Faktor ist die häufigste Ursache für das vorzeitige Ergrauen der Haare, sei es auf dem Kopf oder im Schamhaar. Wenn Ihre Mutter oder Ihr Vater schon in jungen Jahren graue Haare bekommen hat, ist die Wahrscheinlichkeit groß, dass auch Sie grau werden. Es ist bekannt, dass die Genetik die Hauptursache für das vorzeitige Ergrauen der Haare ist, das nicht rückgängig gemacht werden kann.

Jeder Haarfollikel enthält eine Chemikalie namens Melanin, die dem Haar seine Farbe verleiht. Diese Pigmentzellen sterben mit dem Alter oder aufgrund Ihrer Gene allmählich ab, wodurch die Melaninmenge im Haar verringert wird und es grau erscheint. Auch Umweltverschmutzung und Chemikalien können die Melaninproduktion beeinträchtigen, was zu grauem Schamhaar führt.

Gesundheitliche Probleme

Medizinische Probleme wie Vitiligo, Vitamin-B12-Mangel, Anämie und Schilddrüsenerkrankungen werden mit vorzeitigem Ergrauen der Haare in Verbindung gebracht. Vitiligo ist eine Erkrankung, bei der die Melanozyten, die Melanin produzieren, zerstört werden. Dadurch können nicht nur Haut und Haare, sondern auch die Schamhaare weiß werden.

Eine unzureichende Vitamin-B12-Zufuhr über die Ernährung kann zu einem Melaninmangel führen. Obwohl graues Haar kein primäres Symptom dieses Mangels ist, kann man es dennoch bemerken. Essen Sie mehr Milch und Milchprodukte, Käse, Eier, Fisch und Geflügel, um Vitamin B12 zu erhalten. Wenn Sie jedoch Vegetarier oder Veganer sind, könnte die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln eine gute Möglichkeit sein, Vitamin B12 zu vermeiden.

Ein Mangel oder Überschuss an Schilddrüsenhormonen kann sich direkt auf die Haarfollikel und damit auf die Haarfarbe auswirken. Weitere Untersuchungen sind erforderlich, um den dahinter stehenden Mechanismus nachzuweisen.

Stress

Mit Arbeitsdruck und Verantwortung ist Stress unvermeidlich. Dieser Stress ist nicht nur die Ursache für gesundheitliche Probleme, sondern auch für graues Schamhaar, selbst wenn Sie noch jung sind. Es gibt zwar keinen direkten Zusammenhang zwischen beiden, aber ein möglicher Grund könnte der stressbedingte Anstieg des Cortisolspiegels sein, der die freien Sauerstoffradikale im Körper erhöht. Diese freien Radikale können die Haarfollikel und die Pigmentzellen (Melanozyten) schädigen, was zum Ergrauen führt.

Yoga und Meditation können Ihnen helfen, Stress abzubauen und gleichzeitig Ihre Gesundheit zu verbessern. Auch Sport ist bekannt dafür, dass er Stress abbaut, da er die Ausschüttung von Endorphinen oder Wohlfühlhormonen fördert.

Rauchen

Es gibt keinen einzigen guten Grund für Sie, zu rauchen. Wenn Sie noch mehr Gründe brauchen, um mit dem Rauchen aufzuhören, sollten Sie wissen, dass Zigarettenrauchen auch mit vorzeitigem Ergrauen der Haare in Verbindung gebracht wird. Einer Studie zufolge gibt es einen signifikanten Zusammenhang zwischen dem Ergrauen der Haare vor dem 30. Lebensjahr und dem Rauchen. Obwohl der Mechanismus dahinter unklar bleibt, könnte er auf die Entstehung freier Radikale im Körper zurückzuführen sein, die oxidativen Stress verursachen und dadurch graues Haar hervorrufen.

Ernährung

Vitamine und Mineralstoffe sind wichtig für das normale Funktionieren des Körpers. Sie spielen auch eine wichtige Rolle bei der Ernährung der Haare und ihrer Farbe, insbesondere Vitamin B12, Kupfer und Zink.

In einer Studie aus dem Jahr 2019 wurde festgestellt, dass neben Vitamin B12 auch ein Mangel an Vitamin D3 und Kalzium mit einer frühzeitigen Ergrauung der Haare in Verbindung gebracht werden kann. Der Verzehr von Lebensmitteln wie Brokkoli, Cranberrys, Blaubeeren und Erdbeeren, die reich an Antioxidantien sind, hilft Ihnen, frühes Ergrauen der Haare zu verhindern.

Ernährung bedeutet nicht unbedingt Gemüse und Obst. Verhindern Sie graues Haar mit ein wenig dunkler Schokolade, denn sie enthält Kupfer, das die Melaninproduktion fördert. Sofern nicht genetische Faktoren die Ursache sind, können eine ausgewogene Ernährung und ein gesunder Lebensstil das Ergrauen der Schamhaare verhindern.