Gründe, warum Ihnen die Haare ausfallen und wie Sie den Haarausfall stoppen können

Haben Sie auf Ihrem Kopfkissenbezug mehr streunende Haare als sonst bemerkt? Und auf Ihren Kämmen? Ein gewisser Haarausfall ist natürlich und gesund. Aber wenn Ihr Bauchgefühl Ihnen sagt, dass Sie mehr Haare als normal verlieren, ist es an der Zeit, sich zu überlegen, was die Ursache dafür sein könnte oder auch nicht. Hier sind ein paar Dinge, die Sie möglicherweise unbeabsichtigt tun und die Ihre Mähne am Wachsen hindern.

Zu viel Vitamin A

Ein Überschuss an Vitamin A im Körper kann Haarausfall auslösen. Die empfohlene Tagesdosis an Vitamin A beträgt 5000 IE pro Tag, und Nahrungsergänzungsmittel können zwischen 2500 und 10.000 IE Vitamin A enthalten. Diese Art des Haarausfalls ist reversibel, und sobald die Vitamin-A-Ergänzung abgesetzt wird, sollte das Haar wieder normal wachsen.

Zu viel Tee und Kaffee getrunken

Tee und Kaffee neigen dazu, den Körper zu übersäuern, und wenn das Gewebe zu sauer wird, nimmt es, um die Säure zu neutralisieren, Mineralien wie Eisen, Magnesium, Kalzium, Zink und Phosphor aus den Haarfollikeln auf, so dass die Haare ohne diese Stoffe dastehen. Es ist ratsam, Tee oder Kaffee nur ein- oder zweimal am Tag zu trinken und darauf zu achten, dass sie nie auf nüchternen Magen getrunken werden.

Unmengen an verarbeiteten Lebensmitteln

Verarbeitete Lebensmittel sind nicht gut für die Gesundheit. Vor allem, wenn sie voller Zucker und anderer chemischer Zusatzstoffe sind. Auch wenn ein gelegentlicher Keks oder ein Stück Pizza nicht schaden kann, ist ein übermäßiger Verzehr eine schlechte Idee. Der Verzehr von zu vielen verarbeiteten Lebensmitteln kann Ihr Haar und Ihre Haut stumpf und leblos machen und ist unter anderem dafür bekannt, dass es zu Haarausfall kommt.

Schlafmangel

Guter Schlaf ist für gesundes Haar ebenso wichtig wie für den Rest des Körpers. Während des Schlafs führt der Körper alle Reparatur- und Wiederherstellungsarbeiten in allen Körperzellen durch (auch in den Haarzellen). Schalten Sie Ihre Geräte eine Stunde vor dem Schlafengehen aus und sorgen Sie dafür, dass Sie jede Nacht mindestens 7 Stunden ungestört schlafen können.

Eiweißmangel

Wenn Ihr Körper das Gefühl hat, nicht genug Eiweiß zu bekommen, stellt er als Erstes das Haarwachstum ein. Es dauert eine Weile, bis sich dies bemerkbar macht, und erst 2-3 Monate nach dem Rückgang der Eiweißzufuhr bemerken Sie, dass Ihre Haare ausfallen. Hülsenfrüchte, Fisch, Eier und Fleisch sind allesamt gute Eiweißquellen, die Sie in Ihre Ernährung aufnehmen können, um Haarausfall zu verhindern.

Plötzlicher Gewichtsverlust

Ein plötzlicher Gewichtsverlust durch verrückte Diäten ist für den Körper nicht einfach. Fasten und der Entzug von Nährstoffen ist keine gute Idee. Zu den Nebenwirkungen gehört unter anderem Haarausfall. Um ein gesundes Gewicht zu erreichen, müssen Sie auf Ihre Portionen achten, sich gesund und vollwertig ernähren, regelmäßig Sport treiben und Junk Food aus Ihrer Ernährung streichen.

Anämie

Anämie oder ein Eisenmangel im Körper kann zu Haarausfall führen. Dies ist eine leicht zu behebende Ursache für Haarausfall. Sie benötigen einen Bluttest, um diesen Zustand festzustellen, und müssen ein Eisenpräparat einnehmen, um Ihren Eisenspiegel wieder auf den Normalwert zu bringen. Weitere Symptome dieser Erkrankung sind Müdigkeit, kalte Gliedmaßen, blasse Haut, Kopfschmerzen und Schwindel.

Überstyling

Übermäßiges Styling und der Kontakt mit verschiedenen Chemikalien für Haarbehandlungen können dazu führen, dass Ihr Haar ausfällt. Das Flechten von Haaren zu engen Zöpfen, Flechtfrisuren und Strähnen ist nicht gut für das Haar und schwächt die Haarwurzeln im Laufe der Zeit. Das Gleiche gilt für chemisches Glätten der Haare, häufiges Hitzestyling und Behandlungen mit heißem Öl. All dies ist nicht gut für die Gesundheit Ihres Haares und führt dazu, dass die Wurzeln geschwächt werden und das Haar ausfällt.

Es ist ratsam, nach jeder Haarwäsche eine entwirrende Haarspülung zu verwenden und das Haar an der Luft trocknen zu lassen. Außerdem ist es hilfreich, die Zeit zu begrenzen, in der das Glätteisen oder der Lockenstab mit der Haaroberfläche in Berührung kommt. Und das sollte nicht öfter als einmal pro Woche geschehen.

Bewegungsmangel

Körperliche Bewegung ist nicht nur gut für den Körper, sondern auch für Ihr Haar. Wenn wir bei körperlicher Betätigung schwitzen, werden die Giftstoffe aus den Poren herausgespült, und der Schweiß macht unsere Haut frisch und strahlend. Ebenso öffnet das Schwitzen der Kopfhaut die verstopften Poren und fördert das Wachstum neuer Haare. Bewegung erhöht auch die Blutzirkulation im Körper (und auf der Kopfhaut), wodurch mehr Nährstoffe zu den Haarfollikeln gelangen, was das Wachstum und die Gesundheit Ihrer Haare fördert.