Grippe-Stress: Alles, was Sie darüber wissen müssen

Haben Sie sich jemals gefragt, warum Sie eine Erkältung bekommen oder mehr niesen, wenn Sie emotional aufgewühlt sind? Falls es Ihnen noch nicht aufgefallen ist: Es stimmt, dass Stress eine Grippe auslösen kann, oder dass eine Grippe Sie gestresst machen kann. Es kann beides der Fall sein.

Gibt es einen Zusammenhang zwischen Stress und Grippe?

Stress kann nicht direkt eine Grippe verursachen. Viren verursachen eine Grippe, und Stress lässt diese Mikroben Ihren Körper ausnutzen und schwächt Ihr Immunsystem. Dies führt dazu, dass Stress eine Erkältung verschlimmert. Pessimismus kann sogar dazu führen, dass Sie längere Grippeschübe erleben.

Wie kommt es zu Grippestress?

Kampf- oder Fluchtreaktion: Bei Stress löst der Körper die „Kampf- oder Fluchtreaktion“ aus, was bedeutet, dass wir entweder für unser Problem kämpfen oder vor dem Problem weglaufen müssen. Bei dieser Tendenz werden im Körper heimlich bestimmte Hormone freigesetzt, die bei der Bereitstellung von Energie helfen. Die im Körper verfügbare Energiemenge ist relativ konstant, und wenn wir mit einer Stresssituation konfrontiert werden, braucht unser Körper mehr Energie. Dies führt dazu, dass der Körper alle lebenswichtigen Prozesse unterdrückt und die gesamte Energie dorthin verlagert, wo wir uns geschützt fühlen müssen.

Immunität: Leider wird auch unser Immunsystem, das zu den lebenswichtigen Systemen gehört, in Mitleidenschaft gezogen, und die Viren in unserem Körper richten großen Schaden an, was zu einer Grippe führt. Darüber gibt es jedoch widersprüchliche Auffassungen. Während einige Studien besagen, dass sich chronischer Stress negativ auswirkt, haben einige Studien tatsächlich herausgefunden, dass Stress in bestimmten Fällen die Immunität stärken kann.

Wie Sie sich vor Grippestress schützen können

Sie können sich leicht vor Grippestress schützen und ihm vorbeugen, indem Sie bestimmte Hausmittel anwenden. Wenn Sie jedoch bereits an einer Grippe erkrankt sind, können Sie sie auch behandeln. Lesen Sie weiter, um mehr über die Vorbeugung und Behandlung von Grippestress zu erfahren.

Bevor Sie an Grippestress erkranken

Um die Wahrscheinlichkeit zu verringern, an Grippestress zu erkranken, ist es wichtig, Ihr Immunsystem zu stärken.

1. Zitrone

Der tägliche Genuss von frischem Zitronensaft, der reich an Vitamin C ist, ist ein wirksames Mittel zur Stärkung Ihres Immunsystems. Verwenden Sie Zitrone, wo immer es möglich ist: Verwenden Sie eine Zitronenvinaigrette für Ihr Salatdressing, trinken Sie Zitronensaft mit warmem Wasser nach dem Mittagessen oder trinken Sie einfach Zitronensaft, wenn Sie von der Schule oder der Arbeit nach Hause kommen.

2. Honig

Honig ist ein natürlicher, reiner und sofortiger Energielieferant. Nehmen Sie einfach jeden Tag morgens einen Löffel Honig zu sich und verjüngen Sie sich in weniger als 15 Minuten. Honig erhöht die Effizienz der Erythrozyten im Körper und hilft Ihnen, Viren leicht zu bekämpfen. Geben Sie einfach 1 Esslöffel Honig in eine Tasse Wasser und trinken Sie das Wasser, sobald es sich auflöst. Es ist sehr vorteilhaft, wenn Sie diese Lösung 15 Minuten vor einer Mahlzeit trinken.

3. Zitrone und Honig

Wenn Sie die Energie des Honigs mit dem Vitamin C der Zitrone kombinieren, ist es noch besser! Werfen Sie einfach die Schale der Zitrone weg und schneiden Sie die Frucht in Stücke. Mischen Sie die Stücke mit so viel Honig, wie Sie möchten, und essen Sie sie, um Ihre Immunität zu stärken.

4. Knoblauch

Knoblauch hat erstaunliche antibiotische Eigenschaften. Essen Sie Knoblauch, wie Sie wollen. Wenn Sie nicht gerne rohen Knoblauch essen, tauchen Sie ihn in Honig und essen Sie ihn. Sie können Knoblauch auch in Ihre Salate, Suppen und Pfannengerichte geben.

Nach dem Grippestress

Wenn Sie sich nicht ausreichend um Ihr Immunsystem gekümmert haben und von Grippestress betroffen sind, ist eine Behandlung notwendig.

1. Aspirin

Die Einnahme von Aspirin ist besonders hilfreich, wenn die Grippe Fieber und Schmerzen im Körper verursacht. Es kann jedoch schwerwiegende Nebenwirkungen haben, daher sollten Sie einen Arzt konsultieren, bevor Sie eine Aspirintablette einnehmen.

2. Antibiotika

Nur wenn die Grippe unerträglich geworden ist, ist die Einnahme von Antibiotika hilfreich. Versuchen Sie, Ihren Medikamentenkonsum auf Aspirin zu beschränken. Wenn Sie jedoch unter einer schweren Grippe leiden, sollten Sie einen Arzt aufsuchen und ihn fragen, ob Sie Antibiotika einnehmen müssen.

3. Wasser

Trinken Sie bei einer Grippe immer große Mengen Wasser. Das hilft, die Viren über Schweiß und Urin loszuwerden. Trinken Sie jeden Tag mindestens 3 Liter Wasser. Versuchen Sie, mehr zu trinken, und selbst wenn Ihnen das nicht gelingt, zwingen Sie sich, mehr Wasser zu trinken. Ihr Körper wird dann leicht in der Lage sein, die Keime zu bekämpfen und sie über die Ausscheidungsorgane auszuscheiden.