Φυσικές θεραπείες για την πρόληψη και τη θεραπεία των λίθων στα νεφρά

Αν υπάρχει ένα πράγμα στο οποίο όλοι μπορούμε να συμφωνήσουμε, αυτό είναι ότι ο πόνος από πέτρες στα νεφρά είναι εξωφρενικός! Ο πόνος γίνεται συνήθως αισθητός στην κοιλιά ή στο πλάι και μπορεί να μετακινηθεί ακόμη και στη βουβωνική χώρα. Έρχεται και φεύγει ξαφνικά τις περισσότερες φορές, οπότε μπορεί να είναι εκνευριστικό να τον αντιμετωπίσετε. Μια πέτρα στα νεφρά, η οποία είναι μια μάζα μικροσκοπικών κρυστάλλων, μπορεί να εμφανιστεί στο νεφρό ή στον ουρητήρα. Αποκλείει το ουροποιητικό σύστημα, προκαλώντας πολύ πόνο.

Τα πιο συνηθισμένα είδη είναι οι πέτρες οξαλικού ασβεστίου, οι οποίες σχηματίζονται όταν η περίσσεια ασβεστίου στα ούρα συνδέεται με την περίσσεια οξαλικού οξέος στα ούρα. Το ασβέστιο μπορεί επίσης να σχηματίσει πέτρες με άλλες ουσίες όπως το φωσφορικό. Εάν τα ούρα έχουν πολύ χαμηλό pH (όξινο), μπορεί να δημιουργηθούν πέτρες ουρικού οξέος. Άλλοι τύποι, όπως οι λίθοι κυστίνης και στρουβίτη, μπορούν επίσης να σχηματιστούν λόγω άλλων καταστάσεων ή φαρμάκων.

Όλες οι πέτρες στα νεφρά μπορεί να είναι εντελώς επώδυνες. Οι μεγάλες μπορεί να χρειαστεί να διαλυθούν και να αφαιρεθούν μέσω χειρουργικής επέμβασης. Αλλά αν είναι μικρές (περίπου στο μέγεθος της άμμου), μπορεί να μπορείτε να τις περάσετε μόνοι σας. Ακολουθήστε αυτές τις φυσικές σπιτικές θεραπείες για να θεραπεύσετε και να προλάβετε τις πέτρες στα νεφρά.

Πίνετε περισσότερα υγρά

Η καλύτερη φυσική θεραπεία για τις πέτρες στα νεφρά είναι η κατανάλωση αρκετών υγρών και μάλιστα άφθονων. Η απέκκριση των λίθων στα νεφρά διπλασιάζεται όταν προστίθενται επαρκή υγρά.

Φυσικά, το νερό είναι η κορυφαία επιλογή για την ενυδάτωση του οργανισμού σας, είτε έχετε πέτρες στα νεφρά είτε όχι. Μπορείτε επίσης να προσθέσετε χυμό λεμονιού για να αυξήσετε τα κιτρικά άλατα, τα οποία είναι άλατα που μπορούν να σταματήσουν το σχηματισμό πέτρας στα νεφρά. Απλώς προσθέστε μισό φλιτζάνι φρέσκο χυμό λεμονιού σε 8 φλιτζάνια νερό και πίνετε καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας. Επιτρέπονται επίσης η τζιτζιμπύρα, τα αναψυκτικά με λεμόνι και λάιμ ή οι χυμοί φρούτων. Αν πίνετε καφέ, τσάι και κόλα, μείνετε σε 1 έως 2 φλιτζάνια την ημέρα.

Στοχεύστε στην κατανάλωση τουλάχιστον 10 έως 12 φλιτζανιών υγρών κάθε μέρα. Τα μισά (αν όχι περισσότερα) από αυτά θα πρέπει να είναι νερό. Με αυτόν τον τρόπο θα απαλλαγείτε φυσικά από τις πέτρες στα νεφρά αυξάνοντας την παραγωγή ούρων. Όσο περισσότερο κατουράτε, τόσο πιο γρήγορα θα μπορέσετε να ξεπλύνετε τις πέτρες και ακόμη και να αποτρέψετε το σχηματισμό περισσότερων.

Τρώτε ρόδια

Για όσους πάσχουν από νεφρικά προβλήματα, όπως πέτρες στα νεφρά και νεφρική ανεπάρκεια, η νεφρική δίαιτα είναι το modus operandi. Αυτή η δίαιτα περιλαμβάνει χαμηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες, αλάτι, φώσφορο και κάλιο. Τα ρόδια είναι το τέλειο φρούτο για αυτή τη δίαιτα, καθώς περιέχουν πολύ λίγο κάλιο. Λέγεται επίσης ότι μειώνουν τα επίπεδα οξύτητας στα ούρα σας, τα οποία δημιουργούν μια δυσμενή ατμόσφαιρα για πέτρες στα νεφρά. Μπορείτε είτε να φάτε τα φρούτα αυτούσια, είτε να φτιάξετε χυμό, είτε να αλέσετε τους σπόρους σε πάστα και να τη χρησιμοποιήσετε με σούπες.

Χρησιμοποιήστε λιγότερο αλάτι

Μειώστε κατά πολύ την πρόσληψη αλατιού, καθώς η κατανάλωση περισσότερου νατρίου κάνει τα νεφρά να αποβάλλουν περισσότερο ασβέστιο. Αυτό το ασβέστιο συνδυάζεται με οξαλικό ή φώσφορο, σχηματίζοντας τελικά πέτρες.

Κατά μέσο όρο, οι λαοί καταναλώνουν 3400 mg αλάτι την ημέρα, δηλαδή περισσότερο από τα συνιστώμενα 2300 mg. Περίπου το 75% αυτού προέρχεται από επεξεργασμένα τρόφιμα, όπως τα γεύματα σε φούρνο μικροκυμάτων και τα κατεψυγμένα πιάτα. Και τα περισσότερα σνακ, τυριά και καρυκεύματα είναι επίσης γεμάτα αλάτι. Κάντε τους υπολογισμούς και προσέξτε τι τρώτε. Βάλτε τα δυνατά σας για να τα αποφύγετε και ο κίνδυνος να αποκτήσετε πέτρες στα νεφρά θα μειωθεί σημαντικά.

Πίνετε πράσινο τσάι

Το πράσινο τσάι είναι η νόστιμη και υγιεινή θεραπεία σας για τις πέτρες στα νεφρά. Τα πλούσια αντιοξειδωτικά του επίπεδα μειώνουν την απέκκριση οξαλικών στα ούρα, γεγονός που μειώνει τις πιθανότητες εμφάνισης λίθων στα νεφρά. Και αν έχετε ήδη πέτρα στα νεφρά, τα αντιοξειδωτικά θα την εμποδίσουν να μεγαλώσει. Το πράσινο τσάι έχει τη δύναμη να ενισχύει τη δραστηριότητα ενός ενζύμου (υπεροξειδική δισμουτάση), το οποίο καταπολεμά τις ελεύθερες ρίζες στο σώμα και διατηρεί το σώμα σας ισχυρό καθώς αναρρώνετε από τις πέτρες στα νεφρά.

Δοκιμάστε φύλλα βασιλικού

Ο βασιλικός είναι ένα κοινό συστατικό στην κουζίνα που κάνει το φαγητό νόστιμο. Γνωρίζατε όμως ότι ο βασιλικός είναι επίσης διουρητικό που ενισχύει τα νεφρά βοηθώντας τα να αποβάλλουν καλύτερα; Μειώνει την περιεκτικότητα του ουρικού οξέος στο αίμα και αποτοξινώνει τα νεφρά. Φτιάξτε ένα τσάι με φρέσκα φύλλα βασιλικού και μέλι. Ή αναμείξτε χυμό βασιλικού με μέλι και πιείτε τον κάθε πρωί για να μειώσετε την εμφάνιση περισσότερων λίθων στα νεφρά.

Φτιάξτε τσάι με φύλλα πικραλίδας

Τα φύλλα πικραλίδας είναι φυσικά διουρητικά και προκαλούν υπερβολική ούρηση. Αυτό διαλύει τις πέτρες στα νεφρά και επίσης τις ξεπλένει. Τα φύλλα δίνουν στα νεφρά σας έναν πολυπόθητο καθαρισμό.

Τα φύλλα έχουν χρησιμοποιηθεί στην παραδοσιακή ιατρική για τη θεραπεία των νεφροπαθειών και τη βελτίωση της λειτουργίας τους. Και είναι εύκολα στη χρήση! Απλά ρίξτε μερικά φρέσκα φύλλα πικραλίδας, τα οποία μπορείτε να βρείτε σε καταστήματα υγιεινής διατροφής, σε μια σαλάτα με άλλα χόρτα. Μπορείτε επίσης να τα προσθέσετε ενώ ετοιμάζετε το τσάι σας.

Δοκιμάστε τη ρίζα Marshmallow

Η ρίζα Marshmallow έχει ισχυρές αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες και είναι διουρητικό. Προστατεύει το πεπτικό και το ουροποιητικό σύστημα όταν περνούν οι πέτρες στα νεφρά, επικαλύπτοντας το στρώμα με βλεννώδη ουσία. Βοηθά επίσης στην αποτοξίνωση των νεφρών. Η ρίζα Marshmallow μπορεί να χρησιμοποιηθεί με τη μορφή τσαγιού ή ως άμεσα διαθέσιμα εκχυλίσματα, κρέμες, κάψουλες και βάμματα.

Χρήση της Χρυσόβεργας

Το Goldenrod είναι επίσης ένα διουρητικό που θα σας κάνει να κατουράτε συχνά και να περνάτε αυτές τις πέτρες στα νεφρά πιο γρήγορα. Αυτό το βότανο θα αποτρέψει επίσης μελλοντικές πέτρες, ενώ θα μειώσει τη φλεγμονή στο ουροποιητικό σύστημα.

Όπως και η πικραλίδα, η χρυσή βέργα μπορεί επίσης να καταναλωθεί ως τσάι. Είναι επίσης διαθέσιμο ως εκχύλισμα ή κάψουλα. Ωστόσο, αν είστε αλλεργικοί στην αλευρώδη, αποφύγετε αυτό το βότανο. Αυτά τα δύο φυτά είναι συγγενικά και ανθίζουν περίπου την ίδια εποχή, οπότε μπορεί να είστε αλλεργικοί και στα δύο.

Χρησιμοποιήστε άγρια καρότα

Πολλοί παραδοσιακοί πολιτισμοί έχουν χρησιμοποιήσει τις ρίζες, τα φύλλα και τους σπόρους του άγριου καρότου για τη θεραπεία των λίθων στα νεφρά και άλλων νεφρικών διαταραχών. Οι διουρητικές του ιδιότητες ενθαρρύνουν την αποβολή των τοξινών και των αποβλήτων από τα νεφρά. Αλλά να θυμάστε ότι αυτό δεν είναι το ίδιο με το κοινό καρότο. Μπορείτε να καταναλώνετε άγρια καρότα με τη μορφή τσαγιού ή βάμματος κάθε μέρα.

Λεμόνια και πορτοκάλια

Αυτό το ποτήρι χυμό πορτοκαλιού που πίνετε κάθε τόσο δεν είναι απλώς δροσιστικό. Τα εσπεριδοειδή, όπως τα πορτοκάλια και τα λεμόνια, περιέχουν κιτρικά άλατα που μειώνουν τον κίνδυνο εμφάνισης λίθων στα νεφρά και επίσης εμποδίζουν τις ήδη υπάρχουσες να συσσωρευτούν.

Όταν καταναλώνετε κιτρικά άλατα σε υπερβολική ποσότητα, τα κιτρικά άλατα δεσμεύονται με το επιπλέον ασβέστιο στο σώμα. Αυτό μειώνει τον κορεσμό του ασβεστίου στα ούρα, εμποδίζοντας την ανάπτυξη πέτρας στα νεφρά. Τα κιτρικά άλατα αυξάνουν επίσης το pH των ούρων, γεγονός που εμποδίζει το σχηματισμό λίθων ουρικού οξέος.

Μια λέξη της προσοχής

Μην παίρνετε διουρητικά χάπια εάν καταναλώνετε πικραλίδα, χρυσόβεργα ή πράσινο τσάι. Μην παίρνετε πολλά διουρητικά ταυτόχρονα. Αυτά μπορεί να σας κάνουν να κατουράτε πάρα πολύ, γεγονός που μπορεί να διαταράξει την ισορροπία των ηλεκτρολυτών σας. Όταν έχετε αμφιβολίες, απλά πίνετε πολύ νερό κατά τη διάρκεια της ημέρας.